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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) X* c# }4 p9 h1 ]7 y1 @& N# D作用：补心血，健脾胃。3 V- P& P3 j# n0 t8 H4 T
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% z2 n" u$ I+ d# Z8 |
D. _0 p+ D8 Z/ t2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: N3 F4 ]1 }) A2 d作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! |. g% ?% `9 |
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; k2 S- \3 Y, y# G# z; p2 E; s作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
6 U. }* `4 u7 w$ F功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 ^8 U' H# {& g9 A
9 g g0 @9 ?( r7 _4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, o% J h. S- F+ O+ K" j& M
作用：生津清润、清热化痰。4 O( r7 Q3 V2 U
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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4 y3 [/ J1 |% u6 I, y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 ^/ f' |: g# l) d5 ^
作用：养血和血，润肠通便。
i9 I# a2 S1 H1 P6 ?功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' z% A# V: W7 C. [. K+ Q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 E- J) b8 |6 m0 U1 [$ L功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, T8 ^( s5 W7 W. N: |' J# u; K
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 u0 O! e7 @6 M, e E$ W' {
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ r8 A+ t M: W! R, |* y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 