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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。* i a! R: {4 P# U
作用:补心血,健脾胃。
# Q2 M: x0 i( z' S" [! u( D H功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。3 L9 Y$ s V; L3 N5 b# U& Q
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。3 Q' H* v2 V8 f0 w
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
% f" N5 S1 `* T0 d8 f5 b功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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& @, p' }+ V+ m4 N; s; N+ S# _3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。/ q% V6 m) p* x# O' Q2 j a
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ g& p& O3 F' r9 o" B
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ r, P' W: i' u& P# U G9 o6 D) E; Q
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
# Q1 X: V9 l* s' \7 _4 e. h ]作用:生津清润、清热化痰。
# s$ |& u2 m1 t$ r# H5 `9 u功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。! c# @% B2 K- Z' A
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
; r1 P. `8 M- _, K( D1 o4 N作用:养血和血,润肠通便。& w3 O8 y+ I8 s1 }
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, P& s8 ^; h# _( P6 K% F3 o- t. {
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
4 K( Z, S% J+ A" Q作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
0 c0 K+ L0 @' {; p功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 ?* Q8 N* \6 k6 j$ p
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。% m i1 G# O$ s
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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