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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。, h! y, M% S+ C" A( v0 b7 e
作用:补心血,健脾胃。
) W: Q( S5 W8 O3 ?4 R功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。 `1 K! m' k3 o# V C, H; d! _- w
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。/ I5 F) j( E$ V1 E9 A
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。4 @9 [+ D4 P8 K" M1 e8 e: o
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。$ {. |0 y1 e6 _7 n
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
, ~7 b& Y6 I& s1 F( Q! W作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
! q! Q7 A: l( q: U0 v8 V功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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; l+ c8 F6 M8 j1 l4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。% w' J' A2 F3 `1 I$ }
作用:生津清润、清热化痰。/ i: G, ]5 l% A$ P: A$ y$ [
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。! w, ]1 B d( H* u+ \" t
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。! B4 T4 S5 x9 r3 K. ?, x S
作用:养血和血,润肠通便。6 |. F: x$ h. B& O$ F& m
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. l2 H u4 N; {% p5 [
$ q& }$ a8 A4 e# @" }! `6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。) j: g% y. s7 Y( l+ v
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。: I% z0 q: P! M
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 d, }) P r/ g. F @0 i! y
: s! p9 W" s# o$ _: z3 ~2 v7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) t1 K1 x8 W3 X2 b$ v3 x
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。2 z# j8 c* D( f; z% g
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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