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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
) g" I! s. U% q+ T作用:补心血,健脾胃。
3 T4 y4 L: J0 h! I o功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。: T6 A2 y% {4 j6 {* f3 _6 E
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。' {/ z3 U& {' m! w
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。( Z0 c# ^2 E3 Z) y
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
0 J6 {9 j# B; H$ b$ q, x+ Y2 F功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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+ ?7 P& |& x( i0 D7 t( m8 ^, [9 L4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
' w3 N) U- j' @9 A作用:生津清润、清热化痰。
/ ~5 i) ?2 W; l功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。+ S6 M" O& w# E0 S
& c ]9 i1 A5 {2 Z& x5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
& F. [1 P- x' ?, ^. |% x' T, l作用:养血和血,润肠通便。( |4 o/ f, e6 `1 Z+ [" j- Q6 x
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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9 T9 A R2 g d6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
) s; I1 @1 s+ G0 d. a作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
9 n! K, ^2 `6 x功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, Y: Z8 h1 c+ \+ E% l
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。. Y6 a7 ]# ]2 d+ c5 \0 s: F
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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