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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) ^ O) E1 M3 K) g2 o4 |/ C
作用：补心血，健脾胃。: s6 A/ A( s, F# V; p: e/ A/ V
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ }# M! m* y G* i$ a
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: F% _- T, k. M+ Q% [7 M& U/ i$ V3 S
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 ^& s4 X f4 y& s4 {. ?, X/ S功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( S7 G5 A0 \ \+ f. A) l) v
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( v" C( X. S0 D: N1 u/ b# y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 x5 _+ P: W, l0 ~) h功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. z3 j% U4 X3 S8 t1 K" F7 z { [" E
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) S. @ m4 O' F: C
作用：生津清润、清热化痰。
$ l0 y8 e9 Z* A功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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7 O; W: \! Q/ y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。5 q6 H: m8 x3 Q+ `" U
作用：养血和血，润肠通便。9 u1 _% y$ e3 o7 j2 f% x
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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$ [. p2 X6 y* _! B* r6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" A& e; O% q; g! g8 O S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; t+ j5 r% z, s+ ^7 i n
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 Z% M! `$ Q, m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 k) Y3 W( G" d" q- p, \* N& o, ~功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 