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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* y4 @8 H, y$ V$ {- b
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芦笋：含丰富维他命A同C9 n8 L9 R# ^* `3 k u, e5 L- f
热量：66cal/一磅, n! l+ @: t9 p0 x5 C- e. I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( E/ h; V# K+ Z% {4 r* h 热量：19cal/半碗
. `4 z1 t5 Y3 w7 D1 V9 x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, f6 ?& x$ N9 s+ p
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鸡肉：鸡肉热量很低8 D' o1 v% O( l' B$ Q( X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! L4 D: h; {# F I
热量：145cal/一个大薯0 g8 @& g2 E( W$ C7 g9 z+ T+ x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: G! y* Z4 f9 s1 S% ~9 h
4 V# L2 c! L0 `8 v* Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 f& N" a9 F/ s$ e7 G* G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 P. ?8 V$ Y+ x1 M4 X, o. }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54