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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. S0 a+ U- d# \0 {8 ~
热量：66cal/一磅
F x$ I- C: o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. j! H, Y$ k1 f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 P, E5 o' V0 {1 J: n5 a0 d 热量：19cal/半碗
: I5 d( a9 K9 k$ F; e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 N1 b3 y. I6 e: _6 A! G- T) h 鸡肉：鸡肉热量很低# ]' {: a/ |& e" M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ u/ i; H' k, S
& }. C/ a6 Q' w/ P6 E 土豆：水煮土豆最安全* z5 W' T E& W# F% s
热量：145cal/一个大薯
# u0 N# c- d2 l$ m f/ R' N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 o Q7 N& ~) ^, N5 Y2 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 A" U1 N. X2 r" a1 L! E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54