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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 w2 C- M( X6 x z2 I 芦笋：含丰富维他命A同C1 f) |& |- m) U0 s- ]/ T' K# w. O
热量：66cal/一磅. b4 A5 k. J' K/ Z- H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- _0 [- B6 G! l1 ?2 ~$ H0 h
: X+ m* c+ B( o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ ~. H" q! l" X 热量：19cal/半碗% t( V% ?7 X) i% u9 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ V% j0 B( h. B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" E7 r* G, ]" V; G 热量：145cal/一个大薯3 }2 \+ y# @+ c/ L8 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 S, k/ b& }2 X, P, v 海鲜：海鲜是减肥女士首选& x- K+ i5 J8 }- X9 N& A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, _$ l: |* _. q( |, E" Q+ [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54