春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ . m* [4 B& C% X1 b+ h8 N # k- D' [( I, ?9 D. P2 D芦笋：含丰富维他命A同C & S. S: R: ?0 r热量：66cal/一磅& V i5 ~$ V. @; n0 P/ L2 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. m7 X7 b+ o$ s
9 m. r9 M1 ^- g; y+ V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 # Y9 P- {. w; R( J' {7 `热量：19cal/半碗4 G4 D, c3 J: A) {7 v! ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 t( J0 i% v. }1 C7 o g
1 D- J0 @3 F6 ~! C 鸡肉：鸡肉热量很低 5 `0 w; M/ @; H# K9 `) X0 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 $ L" {/ q6 G1 n" |$ d7 {# K6 V c5 s4 U/ t2 m, D; H 土豆：水煮土豆最安全. e) \3 y/ I& ]' h9 O3 i+ Z 热量：145cal/一个大薯 / `; |/ R+ {# O, c- ^7 t/ J. r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! # V" q$ M- O& v6 w+ R / J' F8 H) Z7 Q0 W u海鲜：海鲜是减肥女士首选 ) S% q% h7 Q& ~- U# t( _5 k热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 f$ N; @. s' P: _2 e% P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54