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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 u W. p$ e( b; X6 |6 E2 v
0 t5 U( Y+ w5 K4 b& } 芦笋：含丰富维他命A同C9 c# W' H, _" W5 n' d
热量：66cal/一磅
) a7 X2 ~* j7 o5 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 X! c7 F( |( V& J" k6 E
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 k' _. T: W$ C% y# X. t
热量：19cal/半碗
' [& S6 q+ ?/ u1 u0 m8 B: G8 N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 Z6 v, I4 ?4 n8 r8 q 鸡肉：鸡肉热量很低- f& W% J6 ^2 g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" D) k* ]' H. [8 N3 {* }
; w8 _% ]% R' D7 }1 S- u 土豆：水煮土豆最安全
1 `, d9 j! g% K! d, t# ^0 ^7 B& ]. | 热量：145cal/一个大薯4 x# Q3 [" Z! I9 a8 X" ], G. ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" c% {* h# A/ I 海鲜：海鲜是减肥女士首选- b$ b" I" y* a+ j, D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. d* S/ ?! W& o" ^* ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54