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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 D& f8 d" t2 N1 _. m: }/ {- k
" n$ ~# c) z' d1 { 芦笋：含丰富维他命A同C
1 z' ?8 d4 V' C. d9 V+ i6 [6 i3 W 热量：66cal/一磅' k2 \! b, W5 }/ j# E k( w. r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 N* K! y$ o: R- Q$ g2 I" @& \, n
2 Q; N" _7 p9 U& w+ P% U, L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 V* Y# X5 }: h, L8 X 热量：19cal/半碗/ G( T( @, y( |2 M0 ~# [+ s' ?; [7 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- _6 t8 c- }6 R$ |" U% c
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鸡肉：鸡肉热量很低
, x& |5 T) t" k9 W( r# C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, O$ @! Y# m& K4 D$ M
热量：145cal/一个大薯5 _: N1 P& D# S+ ~6 O5 d) Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# x* {2 B) E3 ~7 i2 f' \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- W: k: x0 g% G! x" |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54