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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, k& j2 C; m/ V 芦笋：含丰富维他命A同C+ i% k& v! s; B9 a/ Z$ K4 h0 k
热量：66cal/一磅 Z: q3 E& u5 @. S4 ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ l- n9 x4 |" f! k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 G& C" x% k/ F9 f1 u- C! W 热量：19cal/半碗; q. t. J$ A0 b8 `, w' V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! x6 }+ k! u# G
7 `* P( H3 M# T' s 鸡肉：鸡肉热量很低2 T' t3 m: Q6 j" A& V, s1 L0 d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ a# @" [! N8 |! w/ @ 热量：145cal/一个大薯
, h+ K+ e- f. I- F7 q4 \8 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, f" W: }" I; h+ n: W2 j' C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; x) a( U) p, D7 L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, U( \4 s1 `* ~( d6 i8 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54