|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
/ t$ V; ~* y5 A8 `1 M8 V# ~ & q* a& W2 L7 { J# x$ [
芦笋：含丰富维他命A同C
) k4 P; @0 }! V S, P) M 热量：66cal/一磅
6 g4 L& v' p1 w% k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
( L7 @5 s5 _: ^
, ]% U2 l' T3 `* i1 _0 @( [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 k& y+ V% ]0 ?( C
热量：19cal/半碗
# I! ~4 g! o+ R$ m( p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, h) a* A$ D& o1 v0 i
' D' _) u7 X$ f: ^/ B5 ?8 C
鸡肉：鸡肉热量很低; M: T5 X+ f7 m3 ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) w0 y F8 L! }6 r2 r' V( ] , ~3 n* t/ M1 C1 V/ X
土豆：水煮土豆最安全$ w" P- ~! r# U. Y# L) R! I
热量：145cal/一个大薯
' U' ]( j; [' N/ U; E/ }( U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
- S S0 N1 d( j0 @! X( v ' S+ {+ \+ f+ [$ q, F! x @& v2 K
海鲜：海鲜是减肥女士首选/ h$ j% k' j p g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, G5 E0 L; G) d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54