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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 s6 O! X1 X+ l% w$ Q4 j% q5 J 芦笋：含丰富维他命A同C1 [5 I8 K ]3 ~* t/ o6 Q
热量：66cal/一磅
; X& K' i" J' Q# ~3 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 _8 J8 ^( ~2 d& h5 ^1 H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" V: ]$ Z4 Q8 s 热量：19cal/半碗- z5 _& I% N# ^5 i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& D1 A( h; z& R/ n3 l4 |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! Q: e" B; }: h, P
, x, o2 _: m' v5 G2 a- \5 C 土豆：水煮土豆最安全% d( g4 w6 G5 y( C, q3 X$ i
热量：145cal/一个大薯5 U% P, R: M# M6 K- q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% c( n" R+ B0 K2 K+ F6 }
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 } O" F1 v1 I8 C/ y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) W& R7 W* f. P/ L' `/ ?+ y1 x* e( R! k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54