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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; w, w1 r3 m0 i; ^! h! V0 I- U
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芦笋：含丰富维他命A同C
; @3 K' K& }/ p 热量：66cal/一磅
* U. j* e: D1 t; ` q u8 D- } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ \1 d4 p, u% G: F- W7 I5 h$ U$ |* h
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 @' l+ N6 R0 H/ B6 S: D 热量：19cal/半碗
8 {+ u2 c; }2 A3 z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 c/ j: c) S- n* U5 n' M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 F, U1 t9 O' p) o, v' f 热量：145cal/一个大薯
) l! w& M5 |5 _5 J+ G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) g; v, j, q3 r# w4 m6 ^! @
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! M4 e8 d# s5 ]* d' f) _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 i4 R) q. c. ?2 I9 ?1 Q5 d7 z; f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54