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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 d! _5 m6 |- \% K0 e 芦笋：含丰富维他命A同C" ]) H: u- O( e- H5 b! P `2 f- f
热量：66cal/一磅
1 ]# q* h6 W4 d% n- n/ [8 ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 V' }% c0 }* b4 R( I. D: P7 w5 h 热量：19cal/半碗; l* x6 W' L6 a8 M" i# E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* i/ W: y0 M" } 鸡肉：鸡肉热量很低
3 o5 e# }' k) N% }, | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) C3 f8 X* T- a- F8 B
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土豆：水煮土豆最安全
7 c, b& ^: J2 h! Z/ ^ 热量：145cal/一个大薯
6 h; Z6 ~9 n+ L0 X f; o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" q* f( c* x. y- v7 J4 ^, T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: ~6 Q4 j! ?# _" ~% f& h5 Y2 ^2 ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 v3 K+ j( q6 s, [8 O7 N' y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54