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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 |7 z3 \* z, i3 C 芦笋：含丰富维他命A同C/ y+ Z3 p; O) ]( |2 \' @0 M/ O7 [
热量：66cal/一磅4 L" H/ T# e% t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 D$ H/ x- F$ n/ H/ s% o9 `- u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 H1 \* K8 t: @8 c2 ~7 V2 n
热量：19cal/半碗
7 |, f8 o$ U7 l. \1 P5 g+ _" ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 W) C0 c7 Z2 W 鸡肉：鸡肉热量很低# F0 E( J4 k8 H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( `3 r* i. _! Y; R# K2 G
0 H) ]% s/ O- ~ 土豆：水煮土豆最安全
' F: n2 }+ }6 U" }& ]0 G7 ]8 o 热量：145cal/一个大薯
( `7 `4 L. [3 o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# Q9 p) z+ s" @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) C6 }! F% b: J9 H) `5 I7 i! @/ J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54