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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. o7 x2 C0 j. B; W1 R- s2 r 热量：66cal/一磅
/ @0 `: ^* l' y; p" S% t$ ~7 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, B. _( n8 N& d6 _: q5 S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 v4 n( T, e: ]
热量：19cal/半碗" l) E! Y0 l. q1 {9 }! o9 K/ f4 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' P, I. N' {. m: k d( Y4 x* }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" V1 v: U7 [6 l) X9 z0 B, t; l. y
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土豆：水煮土豆最安全$ ^* t# L7 Q. _
热量：145cal/一个大薯
" o* f, a- Z- G! F& v9 k8 R; U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: m0 ~2 _9 D! z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- c2 `, _. ~. i* q. G: i6 `' V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: |6 b% e7 K& M1 G0 \9 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54