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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
1 c+ W( `  N) i/ ] 5 Z6 t. C4 y# Y
  芦笋:含丰富维他命A同C
* P$ o! x! n  Z  M8 |4 a  热量:66cal/一磅
- @; L, P* A" {: z  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
6 L* e4 K8 G/ g9 ~  D  7 ~: Z, n2 y( e3 f* a8 n5 y
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
4 w" @8 c- d! F. V    热量:19cal/半碗/ t  k8 {% V- O9 x1 c6 P: Q3 T
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 j6 O& D, ~3 a; g1 C# i: A/ T
  / |" C! E8 D+ h
      鸡肉:鸡肉热量很低
7 _" D8 l5 A. X0 B7 {  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; y4 _4 z( i2 |5 v  
* I5 V2 o. T+ s1 `      土豆:水煮土豆最安全
2 V9 G! m( u( y. r' K# N    热量:145cal/一个大薯
& ]' _; D2 G( p' f3 Y  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
4 \7 v' J7 J6 {( ?6 k3 B  
) j4 g0 W' [4 [' M5 d      海鲜海鲜是减肥女士首选
0 j1 i+ J' g  K, e9 k- ?1 d- }  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: A9 e; ]5 c" j1 Y  [# k, ]
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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