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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* Z0 m" e5 B) l1 U' d9 [
! n& z" \) l J 芦笋：含丰富维他命A同C/ V0 _% h- I6 I" D# a
热量：66cal/一磅
8 w/ W2 A& ?; s' K n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" {% L- K5 z3 @% L5 U+ T* m& y& H
热量：19cal/半碗8 ?5 I' b* \9 X6 b# v$ Y' b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, c+ W3 M. Q. M4 u# I
& T1 x5 x5 \% P8 E0 A+ H 鸡肉：鸡肉热量很低
6 T0 n- q. g1 d" u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 b& x8 n5 P, S' b6 S% p, e6 x9 ? 土豆：水煮土豆最安全( \* D( l( L# ?" j3 a* m8 }
热量：145cal/一个大薯" k; ~: `, w0 R0 j1 ^8 n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) {1 P) U) ?9 z. a' R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) x8 Z3 \6 a1 d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! S( m5 X: D; W# x0 I# q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54