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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% R4 v4 q8 r Z! i f: `
热量：66cal/一磅
) t( }0 O+ r1 N5 h7 N- p* l8 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) S( F# @- v/ P. B5 X6 |! v( Q2 f v
- e, z L) O! \9 c/ F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' o7 q9 m: q/ C- p4 O( C
热量：19cal/半碗 d( A5 p2 @: I1 R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, ~ s3 Q7 V0 i; g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, S- m u5 `! {) ~
( \$ i' R9 {. Z' ~ 土豆：水煮土豆最安全
' j- n8 D' n+ r2 e1 h 热量：145cal/一个大薯$ S+ ?& t# O5 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( n6 E3 F% J1 Y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" K) x" e0 J0 `0 ^9 U2 }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 B9 [2 J3 k/ m# h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54