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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ T0 N* i+ J$ m v& I" Y( g9 T
/ Z- F& X0 y$ V/ L 芦笋：含丰富维他命A同C# i7 d6 e0 N, z, K0 Q+ z) v+ |, }
热量：66cal/一磅% }6 U& ^1 ^+ ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; U1 h/ w( P m' e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ z$ V W1 _2 i: ?5 }, L7 @
热量：19cal/半碗* ~+ H8 G& M) T, v) x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 v5 U& d' a e6 f
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鸡肉：鸡肉热量很低7 H! P& q+ Y D: C0 R( P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: f1 p0 a1 L0 f' e7 o. d2 l9 d
2 m( d5 X1 ^1 c2 t% K6 M 土豆：水煮土豆最安全
`) g4 C9 Y: g' [& r; x% R" O: B 热量：145cal/一个大薯
9 a. }7 r, ]8 j' h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( w/ _( v7 Z0 a4 A
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 c' L+ U, Q& n+ C& ~ S& k v/ U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 C8 {3 ]6 E5 m3 }- d, d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54