|
|
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
- J: B4 d: n G $ z' e5 o0 \7 {# L% D
芦笋:含丰富维他命A同C
. o7 x2 C0 j. B; W1 R- s2 r 热量:66cal/一磅
/ @0 `: ^* l' y; p" S% t$ ~7 b 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
+ V* _9 K2 ~( O7 o. u2 h
, B. _( n8 N& d6 _: q5 S 茄子:茄子阻止吸收脂肪作用5 v4 n( T, e: ]
热量:19cal/半碗" l) E! Y0 l. q1 {9 }! o9 K/ f4 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 u2 f; `0 A K* X+ X [* h7 E) i/ K8 o
鸡肉:鸡肉热量很低' P, I. N' {. m: k d( Y4 x* }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" V1 v: U7 [6 l) X9 z0 B, t; l. y
3 R5 s* W# c1 ~; J& B
土豆:水煮土豆最安全$ ^* t# L7 Q. _
热量:145cal/一个大薯
" o* f, a- Z- G! F& v9 k8 R; U 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
3 Q$ g9 Y" |& ?2 x9 i" u5 I
: m0 ~2 _9 D! z 海鲜:海鲜是减肥女士首选
- c2 `, _. ~. i* q. G: i6 `' V 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: |6 b% e7 K& M1 G0 \9 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|