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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. I) y2 l) [' w! U 热量：66cal/一磅
[- Z- @. A. p0 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" {0 ?% J, k3 H
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
R1 \1 b0 B3 e9 m7 C) u. M 热量：19cal/半碗
( m, p. B* [: g4 N ?7 l( C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 C, {, x& F/ r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ d6 g! u- t2 ^, m0 x2 j: l
8 g# r6 \$ i% h' f8 q 土豆：水煮土豆最安全
8 q+ B0 {5 u- S0 k. n. l$ t# m 热量：145cal/一个大薯1 U2 U9 C" y. n/ z# s$ o2 e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ k5 M2 m5 L# x9 O7 d& [, v
1 E) i4 o8 |) D/ ~9 A; [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选- ^5 k% C8 z2 V5 C3 G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; X9 y: |3 v8 y# M. U: V' F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54