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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# n7 N, I" K, K0 X7 U9 d. L. N0 T$ V 芦笋：含丰富维他命A同C
0 J' i, N- ?: o" w) |0 {8 W 热量：66cal/一磅
. x9 @$ [# @. u+ d4 u3 ]" T4 v0 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 p( K% i2 R- ?6 M( r
& r/ {$ e+ ?, o, F# _" r* M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" z) K' k: |2 v: e
热量：19cal/半碗
$ P9 `: m7 H* n' X# i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 V( H8 g/ I( r, f4 O. F' V 鸡肉：鸡肉热量很低
; v7 q' w/ e' B/ d4 b8 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ h# n( v- X, V# L% ]
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土豆：水煮土豆最安全
/ O' A2 g& r: T5 u 热量：145cal/一个大薯
4 C5 X2 o5 p7 e( Z6 [3 R0 P7 C: } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! y7 T' Q4 _7 ^+ u9 ]
6 S% F& y. h8 c8 s! _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ u5 t+ k$ u \/ t3 U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% F4 X- b C$ @* N+ ]& e1 ?: ?8 b Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54