杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 35944|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
# X, Q) ?4 l: D9 [/ A% ~, ] & ]4 [- i  J2 C& H) z) y
  芦笋:含丰富维他命A同C; t# t9 C( ?$ ]! a
  热量:66cal/一磅
4 E. a  r/ s! Y3 o3 j9 n6 n  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。4 V/ a' S( u# o; U0 J6 a
  
1 m  y( P, y! ]1 O5 g1 n7 x, b     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用' M* p$ h% w, U4 I
    热量:19cal/半碗
7 S  Q. B4 A( a7 @; h+ m, D* e  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 I4 i6 ^4 h& B" z' h5 V
  . j; f1 w. p0 D! a
      鸡肉:鸡肉热量很低4 N2 f5 {( q% ]  i
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% J% l$ O! M+ V% j# `
  
1 e/ _+ k7 o* N8 g) r' L0 i. O9 k" V  P      土豆:水煮土豆最安全
2 q* g* Q# Z% w, C* r, {    热量:145cal/一个大薯. G) N+ V" L) A7 x* E
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!- p! N3 \% Q& q( R
  
) |; H  s0 H  [( k# x      海鲜海鲜是减肥女士首选
5 H9 m/ m" @" t0 F3 [  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 d0 e; f, `* M; f6 y
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-8 04:29 , Processed in 0.044450 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表