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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 }$ H$ J/ z+ Z, d' O9 Y' Q6 }
* H! Z* h4 R9 f% b% p 芦笋：含丰富维他命A同C
+ N( i; J8 s, M& ` 热量：66cal/一磅
; w. M) Z7 p' }7 G2 S) { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' W; o% P" d7 |* [, w7 _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, t* |% T% s1 {/ b3 Z, @ 热量：19cal/半碗
. s9 M4 f6 @, _$ d8 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; ], ^1 e \* d* G! Z+ `
6 D, }( Y$ G4 z: {9 b& M* B 鸡肉：鸡肉热量很低3 u$ @7 Y* l7 F; X) ~; F( ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 \1 W0 G+ i$ x: {
4 H7 F- I6 ~9 D- f, T0 P6 T 土豆：水煮土豆最安全
7 c9 ~' h% c& M0 u4 ? 热量：145cal/一个大薯& Q$ h, } {# {, a! M2 N" E n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- M( u4 H) n& t. K" a6 d$ W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 f8 G' b+ k; F: F% X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54