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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C; t# t9 C( ?$ ]! a
热量：66cal/一磅
4 E. a r/ s! Y3 o3 j9 n6 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 V/ a' S( u# o; U0 J6 a
1 m y( P, y! ]1 O5 g1 n7 x, b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' M* p$ h% w, U4 I
热量：19cal/半碗
7 S Q. B4 A( a7 @; h+ m, D* e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 I4 i6 ^4 h& B" z' h5 V
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鸡肉：鸡肉热量很低4 N2 f5 {( q% ] i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% J% l$ O! M+ V% j# `
1 e/ _+ k7 o* N8 g) r' L0 i. O9 k" V P 土豆：水煮土豆最安全
2 q* g* Q# Z% w, C* r, { 热量：145cal/一个大薯. G) N+ V" L) A7 x* E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- p! N3 \% Q& q( R
) |; H s0 H [( k# x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 H9 m/ m" @" t0 F3 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 d0 e; f, `* M; f6 y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54