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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ k, u i. L9 m. U7 l9 H) A 热量：66cal/一磅) R$ n' I% L! u+ X0 l/ @+ `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! Z" s7 P( V- [! @- d! }# i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( }7 p, i* u% L1 P5 u5 P- C1 N 热量：19cal/半碗0 Z1 g% R- q& S) R& F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- A9 D2 O X, j& I
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鸡肉：鸡肉热量很低/ z( G1 y) C* q. }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% k) h! x6 q; c5 Y- \ 热量：145cal/一个大薯% @+ G. Y* m0 v- ?& K, \( G; A6 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; o2 _; T0 [# h O% ]' {% W* e
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 R# C0 f+ \6 D# v6 S. `( I" } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' Z: m# C8 B8 I5 x# ` T4 i' T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54