【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
+ Q! ?. J% @& o  R
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
  V4 i& {: g4 C4 |
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" L$ {7 N" ?# ~+ T
2、抓住皮下脂肪，想上推压
& ^7 s- w+ _+ I, a& }) }
+ {$ K" y4 r4 \1 ^9 i  A: a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

, _4 U- d7 W* K利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; \) d+ {' D) `* S& d# J8 P$ i# p% C3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* i6 O) v# c0 r* J: x( G- E
# `& X/ f+ D  F1 \. x7 f" C4、完成的重点刺激

9 q& B' z9 e# c: D4 q$ G以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

; E+ c4 Y: h5 w" U: ^! n
0 F9 T+ ~! Y5 v- K8 k- c9 N
& u/ v! ^5 l5 i/ y5 h二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

0 N+ a3 `: g$ r1 U9 k3 s9 O6 _8 ]1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 h: e6 B: a  e
' T, E" ^6 b% Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

0 s) R3 j  U; k6 ^" R

! E. f* C  v( ^8 b- s0 F+ u) }三·双下巴减肥运动法

2 T! A: i( ^/ T# U/ t' m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

0 \: J3 x9 B, @/ V9 E3 s/ m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

, n- R4 t/ t3 f* j6 T4 _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. ]/ y6 v. l: C  J4 ~
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

4 c5 \# z  t, m) s
2 S' A2 K1 K6 |! Y  C四·食疗法：

+ y2 Z; C4 k3 c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) d/ w3 a' s* F8 O+ i- `$ S
日常护理：

$ g& {% z; Z. n4 [8 o·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

' }1 I/ G# q' f9 G) g/ T7 N·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& \- G8 ]( [: B
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧