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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 q, t. f5 a+ G; I
5 K, M* K$ A2 |3 a. q) U1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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- C$ s8 d5 o8 D# g3 w5 }2、抓住皮下脂肪，想上推压
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9 _% f. R0 f+ Y% l5 i6 r# s用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! }; y. O( x' a f
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ M" t& ]' P0 X4 j! [* b% T
3 W& J8 \2 e6 s, }7 z2 |0 l0 Z3、摩擦消除双下巴 * d, R5 ~6 H$ n5 B
2 {& b5 T8 R- n8 u/ ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 o$ B. z. ?, x! S$ t
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4、完成的重点刺激 2 ?, u: O3 Y/ x! Y Z; m
. B4 @1 S+ X5 ~( D" I以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( r v9 \" w: e4 a9 I8 h! j( p二·指压穴位法 2 `/ x( p) j1 @ y
$ } k* i8 y8 I, U* C$ W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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O h( @& x! r, D6 Q* ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ' O! ^; Z# j' h
9 s; F1 I2 `* h$ Q: z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 F. m) i" n5 K6 m g& H* @( d( @& i
|( ~: W6 z8 O3 @6 O. ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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# G' V! ?6 N, w4 Z: y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! @5 W3 K& b: L2 J& {4 C
+ l0 e, W3 t1 D; \7 F4 d* [3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 ^7 Y1 e& Z$ X8 \3 ]
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四·食疗法： % p" A0 @& \/ O* W5 o2 G, o
/ O4 K A5 J+ I" E$ G- ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 K' O$ r, k+ P U
0 O2 r& s9 ^2 t+ v日常护理： / M% z* u) |0 K
0 V# n# ^1 |- r9 ?·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & w. N' W4 r- J# f7 a. s2 x
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % }" ~1 @8 X3 y e; C
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+ J& j, U1 b( o7 R) Z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
