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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ! N5 G% b: K9 d6 `" V
2 `/ H7 J5 U3 t5 V: Z& v' o5 h1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 y$ Z9 c% ]& Q2 y" K
. N" v1 ], S9 b: q) [2、抓住皮下脂肪,想上推压 0 }( e5 W; K& r' r+ }
( B( I; I7 R ~! p% M& I" T用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 . w5 W W( i1 Q1 d
2 i# x |8 {7 @利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: ]0 g( p( Y9 \2 c6 B: v4 p3、摩擦消除双下巴 $ ^. p9 x% |9 g9 e6 z
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 z1 g7 h) y3 `! C/ k% i2 r
n, m4 c5 N; f0 r2 x4、完成的重点刺激 ( l; L9 @, L" g$ l4 W
5 l& P7 T7 e! P3 a" ]5 Y& v1 Q以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ( G# b" a' R' Z
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1 |- ` y8 G2 `% |: T1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 . E! e% V8 `: \1 }: L- c1 ]
0 Y! _2 k( A- Q# [# _, k1 J6 K2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 3 ?. n- L9 H. W$ j
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8 Y0 E8 p9 ~7 P" E# V: i4 @0 e A三·双下巴减肥运动法 A5 X9 n: C( N& ~$ a/ e
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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0 p3 ~5 G: Z& k4 ]# Q7 M0 b" j5 g2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 - X( H5 X# Q" v- i( a$ ]8 A( A& o
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3、然后回复动作1的姿势。 ; i P, U6 g3 ^# V1 a
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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4 f6 z! d; j: c& G+ X2 v2 H8 v0 R日常护理: ( M# b3 k( l5 r5 O1 M) ~( Z
, ~9 @6 c( [' c1 p·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 9 y% c6 M" ?6 Y
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 L* i" R3 A9 b4 E
4 W( c3 s% f+ S9 P$ t6 J·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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6 C2 L. L; d' W+ D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) C9 |8 [4 i- W! R# a9 x; A在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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