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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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" \5 [( J+ g e9 f, C5 R) V+ d1、推拿双下巴 % ?' q' S* q8 D9 @$ M
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( b$ E8 w5 L" z# Y# C* g! p# ]! U
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 }6 U! j; h1 @, J8 q# c7 N
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , m/ c+ b% V8 B! D0 b y
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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+ p3 |$ f' {- c: O9 V. f; c: H: h: j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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5 \: W/ z! `4 }" t* ]; O; V; L4、完成的重点刺激
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8 D: P: M D0 p以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + V/ K* e; x5 D
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3 s1 J0 R' g* h K1 ^二·指压穴位法 : J: i- F5 l5 D& v
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ }: m' L) J- z% M1 {+ U
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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) H1 M. O" F! n- f$ N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 p6 B) @0 f9 H+ j) }- L) e
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三·双下巴减肥运动法
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% j0 |; i# Z5 Q6 i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 p6 I# X& }8 [' g: T
" C8 G+ z! S, |$ I. W$ C0 A2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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1 ]8 C% B9 Z; I( ?6 M3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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, |6 A. G6 q- i' k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 [: `: x+ X |
$ x: X6 G7 U G- _. A& |$ `- S/ M, Q日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 U& b0 M! R% Z! T' W! s. E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , J8 v+ k# ~- @3 _
5 C# q9 _ ^. M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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1 B2 X$ V6 V# I' C6 ^% y. W/ A, w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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' y0 ~8 o8 @$ k- ^3 H6 k( k& A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
