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# q1 q) ?1 o5 C中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 T& H5 O( s) ?6 g; T4 C4 v7 a
- X5 y5 h O) w1、面色苍白型:气血不足" v! R- V, \- o+ \
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食疗:蜜汁花生枣
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5 X* s# R. s* F6 {做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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& f7 d) t" a B* X: K- m$ m2 ]7 i6 w5 a2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥$ x* Y# ?. v. v6 h5 R6 C' d& c) z; {
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。6 Y5 X$ `) L2 T! f" m9 ^4 T, k2 H
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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! T( K, e( e' T1 B食疗:笋烧海参; _ K7 o3 }& ^" d! ^- t
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 G0 J- }% Y; d9 F5 o1 B
. d% f- U/ m4 Y& T, U4 V2 Q2 h4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。+ U: l" D/ P% N2 Z# [6 e/ c8 |& t# l
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食疗:栗子炖白菜8 J& }- {. i# I9 q% I
7 j' M2 X6 |! p4 D( `& c做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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$ M* o' P4 ]8 m5 u p. R功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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$ r- u4 t5 S/ }7 R9 Q2 R1 I% N% h食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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