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# {( t8 }) _1 n; M" _中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 U" f* [+ Z7 S5 C2 r% F7 J
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣" Z9 `9 l& ?, T: N% k
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: C7 W8 n; v G" [9 A* s# I
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# k. _8 q! F( \# ~
6 F" U. z# D3 x# G2、面容多皱型：脾胃两虚, e/ ?' R7 j$ D; i; _; R
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食疗：什锦山药泥" r5 ? S1 f/ k' i8 }2 |
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" N( P' _7 |+ o+ |' N6 V) s' [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ i* G7 c3 b, s" p! E
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参& V# E; V' R& a6 \, s- R
% M6 J. p6 |. }0 i( m做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ M5 V" F s* K功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 ^# w D" {- b0 v
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。7 Y( O9 d3 ?% U+ j+ p j
Q& T: j. w/ h+ w食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! n1 }# }9 w, s- Y- {
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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+ t r( k# }* Y食疗：海米炒油菜 Z& L: d/ g$ r. S
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! e% \6 J3 K; [3 K7 u# D. l
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~