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" d# l/ a7 E1 k+ K7 _4 g. B( Q& U中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- ~0 `* G! \$ t. s6 x+ x
- l9 ^# ^/ z+ z( R9 y5 n0 N1、面色苍白型:气血不足2 _! D0 U# C! u' N- M
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食疗:蜜汁花生枣! E; x- W9 U2 ?
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: t% i# p, z4 ^2 P3 b
: D, x ], h5 b) e2 o b功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。* a0 I! l; i% p( Q: I
9 A) e2 E% l* b4 F4 w' [2、面容多皱型:脾胃两虚
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+ R2 l% p B' v) R食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。, B2 B# Y: C& @" B
; @% {. C2 ?! Q' n! s3 U) p' p& B功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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- [/ P% K/ R) e) u9 t7 j. u9 `; @: f3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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# S8 Z, J3 N+ L做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; e. ~# p& C' b3 \+ {' o, Z. x$ |
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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- |$ a/ ~( s! L食疗:栗子炖白菜8 |6 X% v! |+ S; C
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。% |* o4 B: d# p6 ^+ S& X1 a. W/ s
6 T( @5 Q' z! }: `0 B$ N功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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B% ?9 J5 ?9 D: t. p做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。2 ]. c2 @. F6 [' E0 p( E. R
R7 x, j* P% T9 i功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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