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7 X2 U9 T$ T: j6 ]' U9 a中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足2 h" Z( g& [$ N' A& Q8 t3 ~& ?4 X
3 l+ N% ?: e1 w( Z4 r" w. A3 {* T食疗:蜜汁花生枣
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. U* A) t" N/ K* v) k" q" l做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( C+ ~9 j: B3 L; P2 Z功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。& d7 ~6 @' f6 p4 J
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2、面容多皱型:脾胃两虚, B: l) N/ y( H- u7 a7 J
$ A H, x( c, L( f, n食疗:什锦山药泥) i9 F) E% o' D! @. ]" T* o
4 ^, _0 }* n5 d3 h# S. }0 m做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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: e% i- T0 s* a功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。( A9 Y/ T5 m& O# A' x
) h! l$ S- F- J6 W; C9 M3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。1 c6 \% q8 `- u+ [; {
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。/ U& @; ]8 G* `
* H3 L/ e& h$ ]功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* y* ]: r4 m& I
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ S J; [& P; S/ n# R
+ Y3 x6 ^0 n" u/ t6 F, Y6 L& j% ~食疗:栗子炖白菜) U" A" t2 L j- g; V- j
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。1 v3 C( O! i$ I% Y
: p% [8 P2 Q9 q4 j1 E5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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3 I; _% s' e1 a8 S1 h5 k, J食疗:海米炒油菜7 {. V' x. Z. j: j. }5 o: s6 K/ |: Z3 K7 ]
" ?. s+ s1 @3 a( {, K5 Y3 i做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。/ Z4 R2 {; M5 r: K; D2 z4 X
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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