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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ z4 I& u2 | y. W
& k4 Y" V( [8 c1 A$ \+ l- w1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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: i+ I. W0 c$ Q) j做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. L& G! i6 s% C2 o& Q
) o H, \6 l! k: W5 F: e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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2 `5 T& o" A5 a% j' }3 _( f食疗：什锦山药泥
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7 N0 T1 [( R' d* b做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 @6 z- E2 f0 p+ b" z
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ ~9 p9 n& z i2 J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; e0 a4 Z1 M8 `
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食疗：笋烧海参1 w# R1 L- V/ t/ I' ?* y% t: h
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 `$ \* ~! x% S- ~9 a+ _; F
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 g/ q3 ^+ r) K: Y
$ k6 m9 ^( s# f |: j4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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; T9 f( K: y4 C* u8 k; h& t9 r8 e7 R( i食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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. r, {* |: R1 j# Z e& [( }4 S: W+ H7 b5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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3 X- d. [+ ]* ]. M1 N- N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ q7 A! b4 p+ |- r7 t
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~