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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* {- N, m8 R, G+ H( L" E
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卵泡期枸杞补血; \2 j. g9 @3 O5 ~. a4 B3 q& t
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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& A& X9 F4 f6 \% g+ ?% ]排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 D4 l: D1 k1 z9 D S# u& U
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黄体期熟地补血# R' w3 F& Y( g4 s# `' f4 \
, B, W' D) [- H0 g( v+ v此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血; F- b0 y! ~5 u: H0 @" Z4 m- b
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 T3 x0 w F% Q5 x- O+ o
, }4 e2 H) s5 M2 D1 U' `孕期红枣补血! B; z P: c2 R; t" W
) L+ N4 T; F2 T, x$ p. a$ W红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* @ r$ h+ L; r7 M9 t8 ~/ r
4 b- @2 w" d* ?$ J; ?* n# M1 h3 q哺乳期当归补血$ E1 _1 y0 }# o, ~
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, f l5 i6 V1 g* i; w
5 P: P3 R8 ?$ i- i( M; ^: G6 `8 C月子期阿胶补血/ P2 Q5 O1 o, J6 |
, }; j; R w0 Q0 G0 R少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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