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0 u" D( Z- ]( `: p# i9 ~女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血0 _8 N8 v% n/ h8 n; o" F
4 |; B4 y( ^) L此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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) {9 Z2 `" z1 {# l' g' I! l N排卵期丹参补血
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0 m6 ] c3 q$ v% |要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 ]9 E) [2 v5 |; r
7 J3 }( `4 w5 A) X% A: G# y黄体期熟地补血* R% ~# {) A% b- S& B
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: w5 H9 V& C9 W9 E
( u+ t2 F( T6 _% F7 t. K4 R7 v经期肉桂补血' I4 e* E- x# J# k6 H$ w
+ I6 S- V4 z! Z% K) H此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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7 q4 `4 @/ l) k; D" H孕期红枣补血: ^3 R! L% R' F2 i5 p/ Z
- x U" o. W) n( f, u4 j红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血# u1 V, P/ f* c5 S
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 {" `; f% P: h+ q+ C
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月子期阿胶补血0 @- j( ~4 T, g. b6 u, H( V
: b% v. |- H9 ?' h: y, j4 H. T少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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