|
|
 
1 {0 |+ ?; `0 W+ u+ k女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 D s4 ]9 t3 c6 ?1 s' s4 l) x
/ u7 O d1 c, c k' v0 x& m1 v
卵泡期枸杞补血
6 M0 ~' R7 z Y9 F. X1 I( s
! `; D! H% j h# B" y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。+ ~/ M( R! ]+ I* ~5 O
6 N- b+ G ~% I$ E; E排卵期丹参补血/ P1 p% B; @' }: I
% {2 v4 |* A6 a8 S, K! V要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
4 Q J# z* @" p0 i E7 B" J' J6 b' h
$ ^' G5 v9 C: o2 R: n+ ]8 n! y* s黄体期熟地补血" L5 m$ Y# L6 w! H, v" p
& [; d+ F) T/ B5 ]此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
! G6 [& w, O* `! I1 Y0 r4 f1 h1 q& ~) @ [7 U( R- D9 T' Q' y c! j
经期肉桂补血' g4 _5 k$ y: R0 Y/ x- ^( c( D' ~
2 _, |, C& I3 w
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 _" {7 e3 s3 D, @! B1 a$ L, }
- _3 R2 s% @6 d& a% o# ?
孕期红枣补血
; W3 T: `. n. L" } W) p" P
|- W! j G! M3 k; M" K9 t红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
3 h; ] ?! T7 ^. |
3 J6 f, y9 L+ O; ^( K, q哺乳期当归补血% u) P% v5 l7 M' b, E
3 [1 q' {/ @0 Y; I. t新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
* N6 ]& v( {8 ]4 q# W
, V L2 Z G Z% q2 ]7 [月子期阿胶补血/ ?" H( G) h6 y' N1 O3 p
. Y& [+ _) F( x$ I' M4 o/ P少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
