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1、头皮屑+ B2 Y* D- E* n( w) B' b6 _: A" p
' ]. _6 Q$ ]8 v. j
可能缺乏的营养素: # }. F# v" _" [6 {. V
; V q/ r) D1 T m1 J8 J! b5 b 维生素B12
& X+ H% q4 x/ e# g
: T" _" d9 F$ A; G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 E- e# q4 o7 @
2 a# M u2 ^* w5 H 维生素F 6 u V# U+ T0 o) ^1 v
' Q5 p0 H7 S4 s! A% J: b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) M- p- _6 ~' B2 [& g
) ^. P' h- b4 z7 W* J( H6 f! q 维生素B6 + P. ^+ l/ r4 E' A( Q. I* d/ H' G! `
- h6 J# m3 F- g, Q v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . U7 V0 l! {9 }9 n. j3 J) M$ u
9 `( c. C8 L6 Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" P3 c+ y% |0 C6 ]
5 {: I" U$ ]' `0 f& L 可能缺乏的营养素： " s6 Q" J* t. f" u
3 Y0 V2 r! I e& M" e 复合维生素B
/ Q/ @9 w2 U3 v4 ~) L
( l4 h0 e- X9 q% V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% z' U% i$ \( M4 U6 p* v
. {8 X3 I% N( Z1 @" f% { 对氨基苯甲酸
) @. y9 y. _7 `0 D+ H1 I; C- S- S4 Y7 f( I% j
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* m. W. m8 F; m& A0 C0 L# R1 y: Q' J# O
维生素F - a; A8 {7 s" u2 {- U
7 G" n* {1 b- k5 W3 h' I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; F/ M8 U4 ]; s, @3 y9 t* o" g5 i
碘 # R2 X& e+ @$ Y+ [1 [1 m5 S# F% F
! h) n8 {2 F* |7 Z; l
需要的食物：盐、奶制品 8 p; ?* `7 T0 n: C5 a
( D2 E1 [7 A% z 3、脱发" `4 {. @8 [. ?" G( _. B) F: K
4 O* g& e$ c2 R' a, f. ]' I( a1 J0 m
可能缺乏的营养素： - {9 X. i9 |" J) W8 W
# h. ?3 ?* a5 ]" T: T: V6 }' X 维生素H
9 E% @8 p2 Z6 e: z; y
* P; u' U- o& v! U; K% R5 p' a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 ^- e0 M$ i/ x% n7 e9 o5 y( o6 l/ \$ E
肌醇
! H8 p" ^8 l8 H/ T# w# r
- i9 k: x1 v8 W2 u& n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% q0 u* O2 J( k/ m! r5 C' }$ g
氯
3 e7 W6 q, M0 {6 V y# q: q1 a
0 Z# j7 }& Q1 s) P9 y& V y) C 需要的食物：一般食盐 1 t" D9 i3 F' O) {- L% j S
" f2 V p. s, K+ Z
复合维生素B . M' K5 w4 j: {' s2 e
! G" i- [* T$ O G2 c1 G9 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 C; P' e7 n" n2 ?- }4 `6 F; p+ h0 p) E! A! @0 r7 L
和维生素C、叶酸
8 ~) D6 E4 ?7 z! R z+ s( M) Y3 G$ w: t5 T$ Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46