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1、头皮屑7 A$ X! F7 @9 {6 z7 k! ]- j. Y6 l6 I
0 A5 A8 m& z# E6 j: n( I) @* C
可能缺乏的营养素: 0 C+ X2 \7 i1 z& @) k0 K
/ j# l% m. _3 |! v' G
维生素B12 4 y. j$ O) w3 _+ w1 B
3 ^- Q9 ~$ g& j" Q! ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) v' D7 V. J6 N/ t
' Y) N# b8 k2 c! M5 N$ i5 U 维生素F - Q, a% L6 K+ n9 x$ A E) O
! p0 r/ Q2 s2 s8 R( a0 P6 u7 i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; _) |5 s2 q& e' A5 b8 M ^2 ]0 P# `* z9 W& b$ {8 S2 m6 {
维生素B6 & m% T/ t- d. ]+ v
2 T9 B# E# I7 B! ?: {% M) O" R% L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 C3 j2 G, A0 j# p" _$ d% _6 c
9 m( D2 D. r& v7 O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! j; Q, N0 x" q i; l
+ I' ?' B+ P$ K' } 可能缺乏的营养素：
( o1 E; m: w( [! h8 z3 J
8 @( g% \+ ]7 M" d8 q/ w 复合维生素B
0 P' k+ \! a0 ~( ?* h- R) J8 g8 F4 W2 t, s J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. i/ V/ X/ x: j' y4 @
- v' \8 D4 ?- z, h- H% Q 对氨基苯甲酸
2 ^ M' Q% M- M0 E' T& j k' E. g( b4 P5 r# b
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 q+ i9 g) w* b
& E9 ~- E, g0 h7 u; c 维生素F / r5 \2 X4 b9 t2 J7 G% `
* D4 C; D, E1 r& x1 M: G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# _" ~& [( W2 U7 @
3 i. x9 y: J# b& `2 X& L 碘
/ m4 c& |5 N8 B. U8 P8 j+ r
+ D: |% J$ h3 [5 k+ d 需要的食物：盐、奶制品 % }) q% Q M+ _' [5 u( @5 ^2 ~. h
# \/ P9 r4 o- l
3、脱发
' V/ Y0 V; x8 y' T- P5 P+ A. m3 C5 \4 u- \8 n1 {
可能缺乏的营养素： $ C% H/ K5 ~! c; X8 K
. r2 C5 O: [$ x7 l" y
维生素H
6 }% O3 L3 d: L8 g2 Z
- x9 L- |9 G! W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : r1 P, |2 H1 F1 l- v' p
2 U* _; F; f f, M
肌醇 ' `0 B$ k6 w" _: ?+ n3 C& i
' K- s' ^, G ]* B6 C( W7 k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& W& N% w; s$ Z- L$ A% @* Q/ [3 A& R& t! i8 w3 |7 n
氯
6 \2 u# q. {' I1 [+ _9 G
% s1 d& r- M# l1 X# Z* N4 ~ 需要的食物：一般食盐 4 ~' w" s" l" [- O
) @1 F/ ?/ l2 x: n& N# f% V 复合维生素B : Q( \5 _% C6 h- s; o- m
8 a8 V0 F; t$ P" g( K- E+ {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / M/ L) E7 n( P3 P( `/ m: d ]
# d: g' L5 r; r/ O) |7 K 和维生素C、叶酸 % u* W; n+ }: L" g; \# U
( D g f4 a$ [, j# O$ N- |$ f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46