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1、头皮屑
: A9 U/ E2 a7 H) |* E! @& }- {/ q. [" z2 L6 H
可能缺乏的营养素: 0 \) S! w/ {) C! p1 ~2 w
! U* @/ |6 v1 h
维生素B12 / `' s4 z+ ~) \0 t8 D/ C
7 \( @; G2 C4 J" x( b5 c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 D" Q; B4 Y% P, [
( q; R( n0 f' p: t
维生素F
8 W9 g/ l9 u$ }% u: v( \
5 H' q0 `& R6 t9 L2 @+ A3 V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 \, a7 @0 S" O3 B0 A* c5 j. r# M
+ F9 {5 p* p* F 维生素B6 # @5 x0 G6 U% o0 B
* Q* B. g4 S0 o' B4 `0 H" }5 S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. ]: j) n) z* l/ ^; z* l! p# ~
8 w7 X& F% P# i( [* r# J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" v. z% _+ l& a0 t' D
" m3 {+ L; N3 t1 `2 o8 P
可能缺乏的营养素：
/ v; A: T |; B: R
# K( K$ S) a& \2 O1 P( K3 B 复合维生素B " e1 g. u6 L% y/ T3 ^8 P
1 d$ j& Y) d% e( U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 D5 D' V! K7 G& f9 b. k7 a
7 m, \4 R$ c6 f+ B9 ? r) l
对氨基苯甲酸( {( k/ \" E% l4 R. o6 ]
! E. E6 k* u, ^& y
需要的食物：葡萄干、甜瓜 & k: O/ r7 a& K4 r& w
/ m" F1 _# z& s( \4 o, ~9 Q& v
维生素F 2 ~9 c4 R0 S7 ~& Z! L$ ?
# A* \$ w$ @9 @0 G3 R0 j# ~1 {/ w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 R5 u W8 |/ ~) H
# [; w9 z: P& I( s% j# v" l$ W7 V 碘 + g I/ T- y: \, ]' m
+ p9 K, B2 [* X1 ?/ T 需要的食物：盐、奶制品 ) E8 @! r0 v- C) m$ W
6 o2 f6 ?5 h# U* I 3、脱发
- C2 i+ W% o: X+ d7 I' E7 p2 X
( y( {% I; g7 Q3 B; S 可能缺乏的营养素：
( s% Y- u7 x6 G
$ N* u9 T" ~! K# `; j. H9 U/ z 维生素H ; l' ?9 u U7 R0 z' }% b& Z
( p, Q" c; v9 H" f9 A7 f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) \0 w+ j7 }4 e+ r2 X# M
; Q6 V) U/ T+ }8 I
肌醇 % C2 T! k) U# T* ^! O7 @0 E
F- Y+ v8 O" u1 Q& m' n" }' m3 S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; d/ {2 h; Z( _; t# G
* @1 `: H! H" C4 w( \' D9 c3 k" m# B 氯
2 R: r$ h* v M' i
( c* D4 V& @5 o) {# w 需要的食物：一般食盐 : l6 ~) H3 A1 v7 {7 M q2 N
2 [+ s( L& R2 b/ { 复合维生素B
8 C9 I% @+ Q( V
7 [& Z5 E5 p! A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' }& ?3 j" N( M' K. z, q
$ I) s/ x8 e' x ? 和维生素C、叶酸 ( e+ g+ L5 J5 M# n
% x3 k# I8 n3 Y) P% s. j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46