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1、头皮屑0 e6 o. i- t# ?5 \$ N4 p
, `) E$ }+ L, t
可能缺乏的营养素: . |8 S+ v/ P2 B2 T: x
+ f/ w9 n$ }% d
维生素B12
( V) o! Q" m P7 c$ _' C& F( ]0 x1 A
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 y$ j. E$ f$ m0 i0 w
! |) b% G- l7 _" E' ^
维生素F 1 F4 z0 c- ]9 `, j
7 k J Z8 C0 I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ T2 n+ ~5 n7 s$ d
+ D4 q- R+ \; I 维生素B6
/ B1 A3 e$ z; D$ P3 ]+ ~& ?: h% f4 }# w( G1 H6 ?9 m$ f) k ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* F2 z8 I+ z$ N- E: h1 ]# C9 }
l) g; p" L1 Y% ~1 ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ n+ W) Y: _. @9 V1 `4 s( p7 P, P5 S) F8 m+ Y
可能缺乏的营养素：
* H2 N. W) ]* D% h5 \& v
) g6 i: B* R' ^. w& Q& c- h 复合维生素B 8 [1 t/ f5 Z0 L& m$ k3 S' z
; g& ]- T( g5 W, l7 M; ^; j/ C' i0 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 i* ~6 T( h$ F- M$ t8 o5 M
" Q& p, c5 Z8 y5 T0 b; U5 {
对氨基苯甲酸- \- w% [( K4 D3 }6 d5 @2 a$ J
M7 j: c5 O' R1 Y2 @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 ]# {) @7 I A0 s+ w: B) z
& v% U, w& H+ R: t6 o# r 维生素F + B, s% M3 B" B
% V" N- P8 B3 w* n! L; g1 U. ?- s" ]- ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 k. s- A/ z, c
! h) {, I, ~' m* O/ y! S8 Z 碘 7 E7 g6 H3 F; f/ g) l
R- {/ B( c# E% p3 ]+ u 需要的食物：盐、奶制品 8 ]. N- l$ G- J2 `
" l8 }% ]0 x- o4 T' n$ z- @ 3、脱发
* _ g- s# ?% `, p
! |/ S2 K, Z' D' r( ^0 G, c 可能缺乏的营养素：
" t0 k# x/ m- Q+ g7 |- r& `) @, J4 s) z
维生素H
- D1 W7 Y, o0 d8 t# |$ F2 b$ O2 a& H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 R* Z- k- y$ A/ s# R; X5 P. ?# @; Y5 W/ X S H* b w7 x+ ?' r
肌醇 : z; ~3 K* f7 d9 q0 t$ }- Y' i. `
% t! h- o. g6 T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 |3 b3 m3 L/ P8 W8 ]+ m: i* R' S1 g
4 s5 `3 |( \6 `
氯 ( g4 w# O* E' I1 {1 u9 P0 C2 c
* D- c" o' v* m7 @, [; F 需要的食物：一般食盐 1 B7 U/ y' J! A) x1 e) J" H/ z
5 T9 }7 O8 K- H: T) q3 v
复合维生素B
T( g ?& u6 Y. M$ E& M7 j# d# t! [" [, r# K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 Z) V4 `9 @. y! h0 p& R( K; M7 e& }: h# d/ f2 [
和维生素C、叶酸
- P/ i" X- D/ H5 k' S T$ o6 s- R! i6 e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46