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1、头皮屑* P6 f) p3 p% h# ^$ _
) S. U- d( X7 V# g
可能缺乏的营养素: 1 O& R4 `4 Y8 [- T4 r9 w D# f
; E% g3 V; O3 [' x! i. U: m 维生素B12 " q2 z/ f' T2 k2 {
* z( S/ Z6 f1 K3 ?. T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & i+ _* i7 n. V" a
6 T- w* {9 w1 Y) x
维生素F
$ k! C: U; Z7 \" u9 H: h1 ~" J
* r( ~$ H2 Z) i4 K! T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, Y+ x" H! T: e6 h2 q5 C& {' p1 D& g
* F5 ^" r2 J" l$ ?1 v( J 维生素B6
1 k9 i5 s- w' W, x& A2 G& W& |2 g3 X8 h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 f9 ^3 m C) l8 O3 D9 }
1 J: X; e; u' O0 K" P, Q* c6 a5 V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 Q5 p' j9 v+ L! [ y8 Q5 \
0 K! A& I" o3 m) ^ 可能缺乏的营养素：
; ^+ b) ?: N: c. v
V3 i' d8 x1 v# e& S; C0 l8 D 复合维生素B 9 J: _. v# G7 E
; k2 E* w+ _9 O3 u. W. z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: b4 H+ j# ?' X. a7 L% ~
1 `: l! a' G) a B
对氨基苯甲酸( a. i2 d" O2 i z
, `8 Q5 B$ E- y1 O8 W7 p 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 z* q6 h2 B$ f, E' Y' S* N) e" U c3 r- m5 _6 z4 ?/ Y( f; o
维生素F
* l% a1 e: T' I0 r) L: A; g& |! r' |/ Q$ ^8 m# Z1 b6 }& \5 [9 }- b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ L1 e+ Y2 X* k1 V: @: j
3 h4 H8 W& ?( ?( e; ]7 m 碘
& t) s' f# w6 F8 C& Y. Z" @( T: a
" ~' [: ?: m. L( m 需要的食物：盐、奶制品
1 z/ v+ e% n5 N y& K+ P, T& G! b! c+ @
3、脱发
0 ?: }5 I# o ]. m9 \, S8 Q1 T: f
# N$ g j! A \# L' B 可能缺乏的营养素：
+ X1 K; e' n9 c5 C0 L ?- o
, l K4 Y0 D5 }9 z1 T 维生素H * U& W3 v: c; C
* A" Y0 J: m$ G0 m2 G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " h B) z: k& _. U+ a' T1 w
$ Q% k# a0 N! u) M8 f 肌醇 0 D, q5 r9 k# ~; [8 f6 y( y6 o
' I* ~! r0 \8 b6 d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & i; P0 R; V( |, H8 I7 f5 [4 S+ \
* \# g7 V2 p; B& X
氯 8 ]" {9 S4 s j" T$ C
! b) F0 y, y# _2 s; _" s- r 需要的食物：一般食盐
& o5 ?5 D6 Q+ a, I' [% @) t+ E5 {: z% B$ J( m0 k5 _& H$ Z
复合维生素B
* {/ i, t* a. X' i E$ v. ?9 k# z1 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 L+ [9 ]/ _$ g" v. E F- k y; v& Z, I8 u+ V
和维生素C、叶酸 ) i" p' S7 }/ V) K' E: ]
~4 ^! K* J1 }2 ^4 Y1 D9 \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46