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1、头皮屑7 f- u' {2 N4 Y+ G/ B
" _; }; R6 x w% g& z9 Y
可能缺乏的营养素:
# V$ F, L# O; H+ n4 H- q' u, b. q1 F- W( e6 H$ b
维生素B12
/ x: ^% U+ t r& x. p& m% @/ n9 p3 i Q# g* `* l2 p( d. _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " B' k4 B4 X/ a+ F* I5 R
+ R/ }8 Z0 ]3 M- O G j, a
维生素F
3 H5 m: t$ T' N" u$ `' }( J. n: H0 I5 L3 v# p( F8 z; {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" n; S' G# A/ U# r$ z. {8 C9 V+ x ~0 N y2 P {
维生素B6 7 l: N! K, B6 N4 q
4 K% L6 X" h" ~; Q( }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 y0 \4 z% u: C& M0 D: }7 Q) h
+ }1 t/ W3 l. J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 w* F7 l4 y- M' }" {; @
$ l) k) p P! I- } 可能缺乏的营养素： ( Y* g+ ?/ Q7 F {: J2 H
& q) p! J/ q; N6 V, S) L 复合维生素B
6 n/ y$ N0 w9 D$ N7 u
; G7 w. e7 o6 @3 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 B' R* i1 l) \5 _7 R% W6 z
! T% ?2 E! j/ O 对氨基苯甲酸$ m+ m* |- W5 z+ \) ^# d% U
2 W; |) U7 q( Z7 V
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 A# C2 ~. Q8 x0 S/ t
1 L. H' ]& }8 z
维生素F + J" t! \+ a; m& C8 }
7 }( y* H. [/ x4 r r0 n" A
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ Q: Q, K2 f5 a% }
0 ]0 L4 q$ d: Y) Q d5 C 碘
. W9 T6 z: n: t9 [# w& x+ J! K# R0 `6 X y7 Y
需要的食物：盐、奶制品 / A6 U* e9 b+ m, L
- ~5 f! ^9 G1 X" O6 ]4 G" Q 3、脱发
6 j2 g$ n$ u& U
& }$ R! }1 }% _7 x2 r 可能缺乏的营养素：
+ I) k2 b% O2 L) \' i8 M5 p! O+ p/ }" ^
维生素H $ ?+ F% _# o- F
: F- \3 k- z; N2 \/ }4 ~
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 Y; e9 u0 w0 K( n: D1 i$ ^+ f
% q5 a( t2 a0 T9 O1 a% e2 x! h 肌醇
. g7 R8 d. l: ~9 ~- A, V$ ~
/ F0 H6 D" O2 ^: h( U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - ~5 {8 P- V. w% |
; r- A* x4 ?1 U/ [% q+ b, B P; g s
氯
, X7 L, M- Q8 g3 Z: l, g( @
/ _2 C0 {; M' u- D# I 需要的食物：一般食盐
, {# o2 |. i* C* S- z9 {0 K' G3 U D6 w2 ~1 z6 }) h
复合维生素B
* l) d3 B' W" _4 k. B) n, Z7 v7 _6 F; `/ j( ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" F0 @% F' H) j/ l3 p' c3 M) P+ N& h6 q
和维生素C、叶酸
" T3 S1 ?! k' Z7 n* n. ~7 j0 g
! h# q. _6 c% [4 N+ k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46