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1、头皮屑
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: w/ G, }2 C$ q3 M% z6 z 可能缺乏的营养素:
0 i* e# z; e# w0 z' ^9 C0 [: ?/ {$ b6 a( d& h
维生素B12 ! G' R( f& u9 O# S; a1 B
- T0 K9 Z# |& N8 ^) C6 X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / J! } U2 u4 E/ ?/ U' E
+ J" O# S& q) P6 t% G* y [
维生素F
- d5 b) }" {2 e
; ]' i# C9 A0 X" v! _! H# E& R6 \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * m" E1 w2 U9 c: Y# v* X( g
4 x B# `7 T3 }$ u 维生素B6 0 y9 [6 l5 D& z
4 `5 q" Z8 T3 y7 P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' o" n) m# g/ }* Q' X" |5 }1 E$ r) w) j: k% f; V5 r9 P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素：
, [! r2 K0 w4 n' j
; X+ h! g2 W( w, \ 复合维生素B 0 w0 \5 R) N3 Q; A! i
/ n4 _9 Q' m. I s, z/ S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. R& H7 h; U9 x- H* D0 ^) ]1 o% H2 r" K) _
对氨基苯甲酸/ v# E1 A+ ~- M- ~% y' J5 H& n) m
& Y$ L6 Z" n7 C2 f. U- s 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 f3 o* x6 I+ f8 `; o
9 I: A( J* y/ v$ @- b& M 维生素F
- J" V% y5 @" Q, S. c# `/ [4 G! m0 N! @4 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% ?! b/ B' i- B
* Q' s& z3 ]8 h* M& g 碘 4 t6 ?9 X! ]$ Q N2 {: b/ j- i
# o' P. l: @! d# s+ P ^! S; R
需要的食物：盐、奶制品 , N$ b! R, _ t6 d
! S% l$ _! K. `- v 3、脱发
8 R% ?7 S( B. ~ x( \7 M8 U" a' E- |4 q8 `- q$ {
可能缺乏的营养素：
5 Q; L7 Y$ K- \% v6 q& w# @% P, U* |- y2 M( t
维生素H 3 k* a- J& f0 u* e r/ o* f- m; }# [2 w( n
- q- D- p& o0 @. \/ S' B) ~7 a8 ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# F2 H q) {! c1 q8 t* g ?4 D5 g" {' o3 I( ^8 e
肌醇 5 f( o3 d0 X! m- h
; C. W5 J9 [* y3 }# e7 u4 s8 J8 X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ D9 Y! \7 ~6 S* X3 n4 Q9 R) O! _) U9 [4 s
氯 0 F2 }5 f* h* L( O7 z0 u# `
) I' \0 c9 W" r, E' { 需要的食物：一般食盐 , l, b R |1 d9 j( P) I
, J, l% [8 t7 P. S* B- f. l4 i 复合维生素B
$ |2 d0 Q7 t/ Y! B# o4 j6 \# j
8 G& H4 Z8 j; [6 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 `% @7 H+ i' u: p- x$ \5 k6 [
& w1 n. @, P$ ^
和维生素C、叶酸 6 U) K; H: ^* r1 \- ?) E
5 A2 I9 [8 I! L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46