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1、头皮屑' K7 ]4 B. w. s p8 T8 L( {
' O. _; z3 W2 u3 @
可能缺乏的营养素: 2 E; W' b2 Y) Y R) x
& @+ a) Q7 |# M/ _0 L 维生素B12
/ ~7 Z3 V7 B9 G
' _1 u! Q+ ?+ F: I3 R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) O7 u2 s# P! l; S2 `! X" T) n
# ]2 j& y6 c3 i
维生素F
, Z& i. W. X8 C. H' b& @; L1 {
8 I1 E; H' p+ ]$ G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 s, e* a d* o6 v5 x" H
1 G4 S. L0 S. A' |, D; J' p
维生素B6
3 x& P8 g0 H2 R! H% H6 F
+ M4 H4 I! E) O, ]" L# V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 E% [+ B9 M0 j: m% B! A
) `2 q3 K" j; f7 t# V" o) d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( y, E6 A$ ~% g! \' Q- B4 u
" I1 _/ C+ L2 G" g
可能缺乏的营养素： . {9 W2 R% ]: @% K
* M8 t2 ^. d! m/ G
复合维生素B d: i1 O- t& k
; F( e: V! C9 `& x! @7 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* F* t7 ?+ ^4 @6 W" G, `% j( o( r2 b7 d
对氨基苯甲酸0 K# h+ g! P' {& i+ o
% |& b: ^, S4 ]" j+ n 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 g$ z+ l3 ?- w5 V E7 J! X9 c1 O
$ U2 n& _) _/ H* y2 ^3 |. f0 ? 维生素F 6 g2 W0 _* }. W2 H. {, L" O
/ U. T& w, s$ t$ n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 Y* z. k8 y; \6 o2 S1 r0 E
6 t- B, E9 K! D; u/ R 碘 ' {3 [2 m X& s! F! \) Q# p- w
7 c$ Q. `0 w3 v( G$ t
需要的食物：盐、奶制品
t: V1 m2 b% w7 `- y! y( `9 z( W& e( S& H
3、脱发" \7 [9 B9 S+ @. x1 O; B* v
: I( K) W! J, A& A
可能缺乏的营养素：
+ x; [/ r! Y5 V! A0 k) O3 W& @) V6 H
维生素H ' E. |& h# q$ p
% y/ N5 T5 b$ U4 S: y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) k, G" A9 f2 u( [
$ R0 i' g1 E6 V3 T
肌醇 2 ^) \2 c9 X" k% h$ l- Z3 j
! Z: {) A. d. z$ S- Q. u8 T4 @ I7 P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 e2 N4 b3 s' e; B
0 z* N2 S' e, d# w+ O 氯
+ J% C5 m5 v+ V7 U2 [6 d5 k4 T5 A3 ]4 |& J ?$ p& ?( U
需要的食物：一般食盐
6 f8 J' U6 y0 q" d+ b7 \9 U# Q6 d7 K0 u& X* s
复合维生素B 5 v% A* H" A+ b0 r2 M" W
4 n. H7 ]" i( E8 a$ y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) D2 M2 U3 h, U# s$ ?! l7 {% g
6 H, v" q+ X! O 和维生素C、叶酸
* W, G! T9 _, |5 A5 Y4 R4 C% f+ z( G4 v; g
$ S4 l" F/ k8 |3 o. w& u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
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发表于 2008-8-26 15:46