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1、头皮屑 a$ d/ W4 H4 E
7 e$ i0 u" ~2 K' N1 E4 y I 可能缺乏的营养素:
6 F1 w0 {' v( w0 `
R/ Q' H6 A( U1 b$ I 维生素B12 9 H; X; |+ V- P% F5 W( d
2 `, n: n! Y1 ]5 J& a" N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( C9 Y2 ?$ b: V0 ]: E. C& V5 }7 [6 @
) I) ]+ [# ]* b5 F* j1 t 维生素F ' D& H4 I) P& f
( [/ e( [9 F% k6 d F2 U" a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : I; K8 \# N, l8 w
; {" B/ i2 ~1 h
维生素B6
2 I6 x+ s' n3 A% W( {1 J: j' i5 y/ e4 Z- l: b( q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 ] P2 ]# N- n, J; p; Z0 |1 M
4 F8 ^3 X& q9 z6 |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 U( E3 g, ]: J h1 b& B! C3 t9 n
- a& v; b. O t4 W) e. r3 X/ R8 h
可能缺乏的营养素： ( a) O9 d4 k' O& n
2 N5 F/ X- S0 f/ }( k2 U 复合维生素B
" \1 m* O- t; A z0 P
+ x0 D. T& Z! E: S" M( O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, h: n! C9 A6 K
5 \) c' |# A/ ^7 g2 C9 u 对氨基苯甲酸
2 ^1 ^/ b6 x; F# v2 Y: f
. ?+ M9 B2 g0 y" M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( ~" ^5 S# s! C5 T' v
% c- G9 E! I) F
维生素F $ K5 h# v7 h% h6 V
; \; H8 a( @! x: F& m/ S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . W; D w4 @2 l9 x7 G
, C7 p" o4 n* x9 Q5 w% }, g) h3 A 碘 7 K& G2 `3 n+ J" V- E6 Q s! M
2 R, d2 C8 W8 N 需要的食物：盐、奶制品
" D5 Y( g+ @) i3 z% v0 g+ ]9 V
3、脱发
/ J4 l' s" V* s- s" a1 q8 s, n: ^( v* l" }
可能缺乏的营养素：
2 l; A K; G4 ~$ K* ^# z" A/ \8 ~0 e* p( o( y) E) a$ G
维生素H
4 I P6 D7 q; h+ y
. Y: t# @9 ~# ?( h& A; ~2 c# N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # x" G5 \6 o$ @2 m, h) Z
" W7 Y+ }- w( u. g0 E, h" a' e% e1 G
肌醇
! P4 \8 t% C) Y1 M, z8 d; Z3 `( T) @
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 l5 U9 t5 l7 X" i5 y
3 c7 i4 K( v) |" [8 p; w6 `) ~ 氯
* ~* I* [& {$ d5 y) S8 Z4 i0 S( ?8 v0 Y1 ~8 Z* w/ p
需要的食物：一般食盐
1 ?' b g2 s1 n% W$ H* ]4 h
" [9 p/ ^8 ]3 f7 [+ O 复合维生素B
0 j: p- f: ]: \+ k
9 z" Y4 M! {. t. K* t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ P) Z- L9 H1 M) w
4 W& I" s& H) g9 A* q 和维生素C、叶酸
6 Z# I; z3 F/ I3 M# H" P( s, V1 B0 v5 s: W4 y) w
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46