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1、头皮屑
$ h% M& M0 {8 C: J# q/ h7 f ^6 k; V& G/ v( G
可能缺乏的营养素: + l3 [0 R; p3 o0 A
+ S/ R0 L& d' J' t/ Z: ~2 l 维生素B12
0 s+ C! _, t6 a6 d# `2 R, J$ j: D3 T Z, m: t4 r
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; @$ L2 H5 k5 d' v! u, E" f3 H2 t5 Z _/ g0 }. Q" c" P
维生素F ; S% F+ j- |+ e( T. e
5 ?/ Z/ Y1 e/ A9 K3 _ D
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% x6 T, A) h8 H [5 s$ d* ]& r2 W+ l. z# ]6 L8 d
维生素B6
8 I$ C% Y$ p7 Q: Y$ [3 l& h% n m2 k" O5 C0 R# d2 T5 n6 C1 j k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * y' r- m# ^' O
" p2 u. }# Q- E) ]) M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' e: x/ d% C2 l" {: G4 F9 d
. x5 I: \" Q8 E 可能缺乏的营养素：
' k% W+ Z, n3 c+ Y; R8 {1 ^. k/ U( L0 [8 Q0 P: r
复合维生素B - S9 m M& c% |' Y- M, T, P
7 [1 C% }1 b0 I& _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 Y6 T/ Z# x; X* E1 y- f% V# m
! i+ Q: B3 l3 q/ `1 M$ m 对氨基苯甲酸
1 l# F: k# Q9 l, _0 c( X6 r/ A1 ]* c) o% I
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ O+ C% x& l d
# _' V2 Y, b; ~/ F; v0 U$ h; \ 维生素F
$ {* n* b$ x5 [0 ~
( x/ t8 `, m1 ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; a7 T) E7 `8 E" I5 K `, f# F0 Z H( Q4 s! p3 q' P) @0 c+ n
碘 ( _# a# m! A1 r4 v
, p0 E. N/ j; U# `1 m 需要的食物：盐、奶制品
; h* [+ ?+ O. f; j0 ]6 K- M2 _3 j1 R4 t" b
3、脱发7 s. j6 ?6 T0 q5 s0 g- [7 x+ }1 |
: c) o3 ?6 l8 w$ i# \7 `
可能缺乏的营养素：
, C. Q7 q: L- q. p+ h; J5 F) N* z6 `
维生素H
" V; S8 P- c6 z7 H1 u2 w( N! q( E. A3 x* w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 D/ {( J& E* ~7 U) i. u$ Y7 }0 D8 N' G ^0 Z% M* S
肌醇
. s, b% r6 ~) q8 d& j& o- }2 E0 ] b; t `( b; U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 N, I3 D% g6 u, d/ n' x* a
; t" {' M4 Z( J9 B1 {- S 氯 " v8 x* t% |- v/ a& p
+ R7 C5 ~: D+ W, |9 Z5 c" b
需要的食物：一般食盐
+ V( `3 v# G; B, m% t) g$ |0 p
5 E9 Q& y3 T5 `/ o) Y, I 复合维生素B 0 t2 j! q8 h! s( J4 s
: \% p6 t3 L. {8 A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . y; h$ M% O& M2 X: h. A/ O
2 y4 w Y; ?3 n1 _; Q( X
和维生素C、叶酸 . k0 G6 R9 l2 h& a# U" }+ z
1 O7 W+ ^; T4 t+ ?/ E J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46