|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
/ v9 l. @' B. }! V/ k7 j& ]. r, h4 b' Q) o( C0 K$ }
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。* H6 t9 O1 X; \9 u: J* Q) v
4 K# B6 x8 n0 l2 Q+ s
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
+ J/ {; c1 i! t& L, b7 z5 A h2 b* E1 z* I) f2 |. o6 G, x
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
0 P, |( d4 g! _+ l3 o# f8 E8 P5 G' P# Y* |9 m% d, S
1.绿茶＋优酪乳减肥法 3 R& p: p- ~, h# O. g6 _# B3 s2 r- X
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 : z$ f( ]+ c8 Z$ e+ D) X$ X; `
. v7 K- J% L/ F8 p, p
2.绿茶＋柠檬汁减肥法4 N9 l6 y ~/ X- \4 y9 Z' N' t
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
+ u7 D. p3 ` n/ u P9 P! Y/ H2 h+ g3 v9 J
3.绿茶＋苹果汁减肥法 " L8 E9 F2 E2 Y3 l' n
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主