U/ N' H D% G0 j. X; X针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 7 ~. b- W! i! f) i$ g3 y0 K0 Y V e; R$ G) l' \6 E+ B
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 * N& l& x+ @$ o9 [6 r8 ?) B) L, O2 h7 ?# b) g
接着酒说说绿茶减肥的办法吧： " i! }" ~# N% v y7 }6 [) o- y$ Y . S' b$ F" m& d! q1.绿茶＋优酪乳减肥法 1 E& H4 T3 V6 i! P5 A5 X; M' {6 Z: [汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 - x8 K( }3 V# n9 x E. C/ J, }
/ F- e# J, `9 `4 Y l* _% n+ B 2.绿茶＋柠檬汁减肥法6 L. ^3 H! ?7 e, ?% x. m, b* s' N- T! k
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 : I. [1 P: t) p l3 X/ G U& i! }- g6 o
3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 a7 d; ~% s% @4 |6 c0 L
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主