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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）; o$ S7 e2 ]! [, w2 \" `
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。: K( E' H' B) K5 N3 m6 V5 C
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 3 W$ O* _! a4 x+ U/ C! g
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 9 a" v9 W9 M: }2 m$ A1 U8 f
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
/ |/ X8 ?) ]6 q1 L: r2 F) z! f2 \吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, F h$ J( A% L9 h/ |6 \( z多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
0 N6 @1 y/ M% P4 W注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
) ` p& {: |" E3 |3 {5 d注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 8 T( \% b; x6 Y9 J8 \
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ' Q8 J8 i% l/ Y" L! e/ d5 B
1.上午一杯绿茶：
# E% J6 k; m( I: ~. r, D绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
6 h: G4 m$ n/ `9 m A$ S9 B2.下午一杯菊花茶：
9 b: Y7 L: O& b菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 , s8 m0 X2 {$ q9 w8 u
3.疲劳了一杯枸杞茶：
5 C% T' A) X/ u. W: h! j枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
) L+ p+ [6 a# [$ y# q4.晚间一杯决明茶：
7 g; \3 o& ]: q, h, K+ C决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ' G, |# \5 Y, T
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 & z0 w3 b0 H, j/ O
绿豆薏仁汤 # x/ }" r7 r8 @4 P) X( ?
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 - ^) J: V- L/ _$ ]8 t( B% Q, O1 ~
杜仲茶
: h/ g$ X9 l3 Q' Z/ M杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康