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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
e6 n9 L, l) n1 A; @注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。1 k" a* g1 U) L' l- M
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 . \* g c, L3 _/ E' E
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 9 ]# X! v8 K, G8 a5 Z+ d5 e2 t2 v; ?$ }
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： - v) U* L; O+ v* P' b6 b( `; b
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
& W: Z) R9 B! B u8 h多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ( @ N4 `4 j/ r% C, E6 Z
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ u" w! l, q1 J1 ~) z5 a& _注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 6 b5 n, n4 P+ H& T% Z; I
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
I& p1 J6 v3 g" z+ ]1.上午一杯绿茶：
3 d+ f9 J! B; V绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
1 v3 r! Z2 }4 p/ ?2.下午一杯菊花茶：
! O! U! j( L+ H5 W% n3 j菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 . m8 M, y( y' Q5 D' X/ h
3.疲劳了一杯枸杞茶： ]. N# ^" Z- o( u
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
. Y# @4 p( N9 a8 J3 r2 F4.晚间一杯决明茶：
: f) K/ g4 Y3 I3 M4 T4 V' m决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ( k3 ]1 t8 Q& w# |, g0 s
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 " t4 ~- P& y0 Z2 t* R
绿豆薏仁汤
1 G0 b% A( i4 N% I+ _- C绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 4 Q+ o* }0 g& {. K1 W
杜仲茶 ( B. b" M) ?; ]' {3 u7 W* O
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康