杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80146|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
# @$ N' n" }3 I( w/ {, B
# m6 ~  Z- U; I9 e8 j! Y) R2 O1 _  L- z+ q3 n

1 ]2 ?5 {9 e3 }9 |吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
- [! H, F  s% d1 r- K2 d  v. L, S0 q4 T& d; A/ p  e+ L9 O, E
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
6 s7 {4 {; C/ V+ Z7 w( u+ S/ N
. n4 c' ^  r8 e( ~: @/ E  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
- b9 e+ O# u1 }3 P  t
8 H+ U- u( q5 ]+ h! G7 o/ L% h  属阴虚体质者:4 U$ q% W" e2 b( d' K& A  |9 M

6 j8 e; S) P. g; g  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。0 {; @( m+ i4 s: {6 o8 J2 i! k! j
) |  Y5 W" f: r3 A6 l
  奶黄香粥
! \7 q3 E) {& a6 J8 F5 h3 ^( S4 {7 y
! P1 {& b: U  i/ d  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克$ q. x/ T3 h8 |- f1 C
, r9 @# W1 E) u* x" I5 W) Q
  配料:冰糖适量。
% O0 {' Y1 ^. r* E3 r- P" {; }1 R9 k& H2 d6 A
  制作方法:# Z# k1 c5 G1 J

* n, `. r% R, I. p3 d; I  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
8 r% K' U- u- n$ A: B0 g3 D- l& Z# s2 ?
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。- K0 I5 h8 n" B! b* |+ j

0 w2 R5 p1 m) v) B  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。; G! c! E4 L  q. D/ Q- O7 P

2 I* Z" n5 N" I! X* v, f% C! F  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
9 L6 Y# _$ _7 Y$ p  T; Y4 J# t" u% ?* Y. K, U- W( b/ b( q
  功效:清热润燥、养血调经。4 F3 q) v# T# ~- Q
, _- Z3 O) p9 B8 y
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
; h% J( P, G& ]* l' e- E% V* a; P: H1 {* b: e
  属阳虚体质者:
* c. V. b/ ]4 _. L; I
3 P5 `4 Z# a& ~  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
9 J; Y, {  T# p5 ~/ @2 V3 [! }9 D5 m* f4 a. I! Y8 E
  黑糯米粥
3 h/ p9 d! w: x: y( M7 d9 u+ {: y5 Q( P5 Q' {1 l
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克9 V- r" [8 f. h! n. _6 K. Z

6 B0 y( c6 I! ]  Y/ r0 t+ G  【配料】红糖适量
  {# b1 y' @9 y) v& N' o6 W
3 W1 x: o1 v/ _* D  【制作方法】5 \# n' l5 @9 W7 @6 }
& i! Q3 A% d. G# o: l% w
  大枣洗净待用。, a) N6 H4 L& x- ^4 H
# x' R$ ^+ }4 r4 H
  桂圆去皮洗净待用。  R% {/ j- a+ S4 O

- R; Q; c5 J4 D* A& X! h  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。) ?. x( P5 |/ D% \# x2 r" Y, o

+ D! a$ V, o# R# A4 ^; a  【功效】温肾健脾补血调经- C4 x3 s; h2 b0 E3 f0 t' e

2 X6 o  x% G* s1 B  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
& `- H: b  u5 @+ X( g
' o  P6 o! {- J$ T$ R  z' c% |2 L9 l  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
! R% z' `, a) E
* w3 b  q# x+ i+ l+ H  m% ^2 z! s  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
3 S7 K0 x  d- R( E! E, Y
% P. r( R3 y- g# L. s* C4 }& p) H  属阴虚体质者:
" ~- Y: f$ d+ G! R* ~" S5 |: @, C2 t
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
6 D2 q2 Z# W( ^; F0 l1 F- N$ u
4 L; x$ A2 `& F  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
0 L, w4 v+ x6 ?
! G. h( Y6 M! V7 [# _- n! j$ s  莲藕木耳老鸭煲" k) p: s9 ~+ t+ x

; Q8 k( g* w! G5 `3 i  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
& k2 y5 @" z! B4 s' x* p# r  x5 m5 c
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量, {# X7 w! H; n/ C/ T- p) Q" W
, y" Y% C( }* P; p. l
  【制作方法】
+ i& U) Z8 d. S* w% ~8 R
0 L5 b% K% U) b! B5 c$ v       莲藕洗净,切块待用。) B6 U- ?+ s# p. m: l4 Q/ r

7 A6 B) @0 z% }. k- h2 R6 u  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
9 h( e) `+ [) Q- w% c, }% O( f6 C3 c
' |# C' c/ m. l, g6 C  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
2 Q; o5 x" b* f9 q3 b/ h
, {9 M& h: f6 m) \( O; n9 N* B  【功效】滋阴清热凉血止血
7 i7 F: t( V  w$ X# M2 o
; U" s' L3 S, F  \6 Q  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。3 P3 C& a  r% S4 Z$ `
  ?: L, S5 Z2 z# v" z  s
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
$ ~9 I* X# P7 L5 A7 |
* G$ t- v/ w1 {" j# g) x4 C; `; o  山药栗子猪肚煲
/ y8 j+ g, O( x% V# A7 C0 X& P$ _' F, y# }0 H8 W8 j( D: u2 h/ W
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
& X  V5 ?0 }5 h& p$ K  b- D1 U: w) G0 s2 R0 y' G* u5 l5 A; v
  【配料】生姜料酒精盐适量
- t) \; a2 g; @+ E7 `2 I+ ]$ @( l  `  F( E
  【制作方法】
/ F3 x; `6 C* V3 B
) Q& H, a& a  d  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
+ [, h( b1 E) o7 {1 p1 E, n9 V; I: n/ u; e$ z  k
  栗子去皮洗净待用。/ E0 i: W' _1 R& V4 B6 D! x8 a

3 W/ S- s! M, r2 g6 [$ U% z- M' w! E  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
4 e. ?+ _1 D# v5 d  m1 v4 G+ H; f5 y/ \! @
  【功效】健脾和胃益肾调经
# P8 Y4 e0 ]: ]. p0 K3 _; T/ j7 z) {  k% x0 P
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
$ Z* Y7 r8 u7 Y4 f9 @
8 f5 \% C+ O& T9 w  E5 l  w2 X- ~/ C  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。& Z- U% Y- v6 D9 [8 d( Y: `
7 r' _0 X$ ?- Y
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
2 o" C( `& Q* ~0 I9 D, G4 U  D4 J
* G' o+ _" T& |) [" y1 g& Q[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-9 23:40 , Processed in 0.078043 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表