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1、西兰花
& v5 B* c2 q' O8 I" z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
B% X3 c$ B8 Y4 I" Z O4 K- g3 [* e2、胡萝卜 ; R; e6 T" S9 k) J6 m
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* b7 i) b2 A; l" s3、三文鱼
$ u) b6 U- C4 G, j! [ J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 6 y7 p; |9 @7 |9 A2 q! e. c: J
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
X6 F1 c5 g8 T+ v% h, ~1 q# Q 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。" y* S. n7 v, Q: A6 L1 h, z
6、西红柿
. E: ?. d& o% l, w 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
5 Z6 u5 S9 F, o* O7、蜂蜜
) @# S- a! W2 E& {7 T9 l- p* K) W 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( T# B: e9 f% F. ]5 [3 R8、肉皮
; n4 _! @7 s2 \& `) w 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
