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1、西兰花 - H: B: P# i' W4 ]5 U: C5 _
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, L- E% J d. Q, g2 O2、胡萝卜 , V/ {7 {1 B4 f4 R/ l
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 F! |7 L9 x' P) g7 A* _
3、三文鱼 ; ?( S8 t! M0 T$ @0 R' U
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 * d( X, u2 @+ J, y# f0 s2 k
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 4 \ @6 j* D! e# w- a1 Y: R
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 y! Y0 x& F. b& \% R% w: A1 F% |
6、西红柿 3 I# U X' }5 T
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 Z# ]" h1 R( S9 a. D! ]
7、蜂蜜
. B( B5 g$ k, N* Q3 A 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 4 x8 x" u! [, z% `
8、肉皮
8 e$ A: |. S$ ~& i$ s 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
