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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 _* j4 w, n2 l7 w d5 E
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0 F9 ^4 L) ~' B; B" ~/ E& ]0 C一、重视晚睡前的“晚餐” 4 q) G6 H5 K+ }: A# C- g7 }
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ) ?$ p9 c$ l7 }- n: V! |* F! k
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # u5 a2 C% G$ F; }$ M2 k
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! J6 k& d# \6 i
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7 Y7 X$ @8 o0 v2 M3 D! H二、给足充沛的水分
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- w! @( e# R. e, g* W& B* ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ Z# \1 v2 y0 L! [1 I 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * N- j" h! p! q- @
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2 g. E9 O7 n4 L9 [1 u E' a" i; N6 }9 T三、喧嚣中的“镇静” / p7 r u- A6 H; N
1 \! [- H, Z5 t5 K0 D" S1 T 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) ? p4 A. l* y5 T; y
" v* N5 O1 {# d3 M, P5 O% C熬夜后的皮肤补救措施
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( j8 R/ `- G& g. k+ I5 Y" E0 \ D% C 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50