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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” * |) w$ t- |) w# U% d
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( e. h2 {/ D0 b4 u! F# ?4 N
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晚餐包括： 1 U' z# j, Y! D3 f5 c7 w2 T f
% M! I; b6 P6 e" `+ }3 Y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " T; V9 }4 \$ u' D- q6 U1 S8 v c
3 v; s+ W3 L5 s y 晚餐应杜绝： ! O- F! z) n& X* V/ B$ J$ x
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : U; a) D- W$ y: H! m9 J
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6 f' ?. ^3 u( y3 H二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; \5 N! D& D1 L# j0 Z! f
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三、喧嚣中的“镇静” 1 d' u" o2 s: G2 H2 w: u
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 + H, o% _- u+ i( S X1 o- w, N
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$ l7 Q! O/ H1 O$ q! `9 ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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& o4 Z2 I E- x/ R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 s; {8 H( ~8 O- l6 j, C a: h0 @
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50