【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
: F0 `, |5 b8 c; Z# L, h8 b; B
1 M% M+ Z/ Q0 q& V5 i" w
+ K4 e0 i% p6 K* Q* m" w1 Y

3 A8 t0 K, {* X8 K- B+ W8 U
一、重视晚睡前的“晚餐”
6 h4 i' V/ q" n1 I! n8 M+ H! d
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

$ {6 u& B# ~' T7 C0 L$ t: P　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
" ?) k& W6 E7 f/ M. V
　　晚餐应杜绝：

0 T& _" _, Q- r  `　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
2 A3 V6 ~4 P  _5 f& b* U
, N8 s" H9 X6 X* z


+ k, f9 c; I0 }9 e, i

" E9 ]6 T* ~9 b+ O: Z# J* T, h  {
二、给足充沛的水分
4 L( Y% y, b3 D" W4 ^
2 u" o& K, t: g5 W3 \, a1 a' t　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
6 g9 z8 L: b' c- J" R
' l' r3 Q) Z5 `% P! _# Q　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
6 o$ t0 X: @7 Y( s7 O

* K; u, B0 ?! x. A  U

6 u1 s) r3 I" x2 ^; f# f
0 y/ {% q& X1 ?/ F( a: P三、喧嚣中的“镇静”

6 m3 i/ c- D# x; J　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
" h7 q4 y9 \0 \& x' A4 M
熬夜后的皮肤补救措施
　　
" W" J7 w2 b) L, }2 q" `# A
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

% e  X0 }5 M% k: j　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.