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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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, ?# U8 b& x, \- {6 z, ~ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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! ~( Y) r3 y8 }) Z9 T6 B0 v# [ 晚餐包括:
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/ K2 C% B8 [1 c0 }6 g$ K' q) u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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. {$ n2 f. x( n( J 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 + }+ J/ e8 Y8 e1 y7 I$ u6 B- {- z1 g
% W/ q9 M, C2 ] 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / k3 W& e6 b1 U" o
3 p3 q7 f0 `4 Q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 " ?( G" T7 [6 W5 X
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, w7 {+ n3 \; N0 g0 x三、喧嚣中的“镇静” - H; {; k$ d: G
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 M s S) A5 z& X9 T k4 Q
0 r: }- ^2 ?! e# Y# V; y熬夜后的皮肤补救措施
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' n9 Z# w% T9 M, O7 R% u8 | 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# j, g7 X D3 P- u% d0 \; d
4 l$ h" U7 D' O( z) f 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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