|
|
经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; @+ I$ G. m& s; F, Z2 V
: O1 z, p: G6 n
! M$ D0 s3 x+ s3 X' @( |) @/ B, m2 A6 f% Z3 q. g* h- d
4 g; E0 N& J9 s+ R! C9 K' X7 q1 X+ L3 t* S3 X4 l* b! L
一、重视晚睡前的“晚餐”
5 W# C, A# O3 U m0 a& L2 o/ }4 A+ C) [5 t+ z+ g; D4 L3 y6 l4 X
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' x! u$ }; r, j* U; q7 \9 ^1 W
$ \3 o1 m) ^" i. k6 j I
晚餐包括： $ P; E- v( ~# `. N
5 _7 ^! c. H* E8 |% D. b/ s1 l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
( z. f5 V+ d& }% W* o) M7 v8 ]% Q$ @- H* b# S
晚餐应杜绝：
6 J! H3 q# |+ S8 }4 O/ W4 f9 p
0 X5 V! P. t& I9 H1 f 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
% V7 S" p+ d: v4 |6 V! g# X9 k0 v* r" {1 P" \5 P; h, n2 p) @
& [, l# M4 o# N" E
' O+ [9 a$ c1 F. ~* O9 o7 c' e( q+ W
. [. F; c) G4 X8 G0 C7 Q2 I( N
# k' f' u8 J. {+ s7 q& ]
$ j2 M+ _4 C5 T# o. T3 \
9 A0 F: r6 |/ l/ a% E# t
二、给足充沛的水分 - C. e' S, |1 v0 ^) f
! w. d; ]- d# E0 L7 ~# }! E# N% e
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / Z) \; x! Q" M4 y" C/ ^' s
% f. n( B( X$ i 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
, B* W0 f. T. q; t6 F8 o( _; O5 W' t% @" l6 N1 p+ u1 M4 q/ t
9 W2 V6 d* {8 }3 Y) x" _7 B) V ^3 F8 v3 X; R3 @8 r
# _, r; Y+ k" H1 b
; |0 V3 H7 c$ @( x% D5 C
三、喧嚣中的“镇静” / m. t6 v; {+ f3 n- K) A ^+ Y
6 E _$ h6 e$ b h1 t2 a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
& W0 f- y8 ?: u$ L8 x
+ C: _- A6 S4 @0 [熬夜后的皮肤补救措施 / z6 f4 h, j8 N$ X$ i3 M
- W+ |6 j0 x. m, U
4 b; G4 m$ V5 ]) O: W: ]
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。4 w* _/ R& u- o; f; m9 D
8 Q, L4 P( x. I% C
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3 @$ n2 g, o0 Y N# @
0 q6 A0 T# P; p% R2 `; J; c 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-10-12 15:50