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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & g, M" m7 k; a( o
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G1 @& B9 y/ z% Q9 s: a/ U一、重视晚睡前的“晚餐” 8 I2 J+ f8 \3 w3 c' t1 i+ a# {% X. ~
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . ^# n' u' L( ~! K. A
, ^! b6 J, r4 J; f/ i& h N 晚餐应杜绝： : p9 @/ _$ F. M n- V1 @; T
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # X8 t' ?/ s) P) ^* W( e
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7 j1 V3 A+ ~, Z0 I8 \/ w) u6 s e二、给足充沛的水分 , B2 X/ R* R" I9 P" `
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 @# I* K) @8 ~0 }, x
& s. p) ]* {4 c/ y- S1 s- I 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , }% ]* ~" F2 n
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4 U" T! X5 C! z) \( B三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" o+ C# h: Y) S4 R
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50