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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 P* o$ w: G' [) m9 E
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2 e* T4 Z0 z9 q2 _0 r一、重视晚睡前的“晚餐”
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! g' M: m! a' m0 T6 }" y4 x3 y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 . t: i0 I* s/ T5 }4 ~ N7 u
7 J8 O& O# n" k! d# M3 e& {, Q 晚餐包括: - u/ u( }5 O; U2 [1 I5 R
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 4 e. a1 Q# ]! K2 _1 p5 \
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晚餐应杜绝: & b/ x9 o+ _# M# I/ K
5 |& d+ h+ I1 }) ]' t& p 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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7 V* y1 \( [! Z8 g* _1 k1 ]# N8 D二、给足充沛的水分 ( Q1 T; h6 V1 h4 V/ }5 S* J: Q% p! A
5 o# k+ j- h3 m 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 M7 e: U, n x+ ^. f! c, i2 S3 G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 # C) j4 i, d9 K1 z5 e
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三、喧嚣中的“镇静” , W! @" p* \( ^! o
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 {- L: m* ^; r8 y
4 b: E1 q y. ^5 |熬夜后的皮肤补救措施
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2 C! q k$ S- {; R+ c9 @7 R 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 i% ]+ x( T5 @5 b% L; A5 @" k
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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