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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” # U# x) K- \9 m# R+ E
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; c% E! w3 }4 H# b
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晚餐包括： # R% r, t4 j$ C- I* w7 R, \5 b
0 H3 I6 P1 I/ j$ P1 J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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. h) v1 ^) F5 ~# n 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 e( g4 k' D9 ]) x1 l `1 k+ T- ^
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, X* k% t- g) @" S; g* i# U, N1 R% g6 V二、给足充沛的水分
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^$ _& B+ N5 l* h. u- ?8 r 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! X, k: O: Y6 s! K- K g' p6 f6 A
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: A0 }3 O2 l, p) c1 A) }三、喧嚣中的“镇静”
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/ @2 V6 x1 r* {7 W: m4 y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 j2 e& N' Q. [- O
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熬夜后的皮肤补救措施 8 g5 S! O+ D/ m7 f0 j1 l
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/ R) g* H1 e# m/ |( A- f* J6 f' ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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% k5 E9 O* o r7 V) `2 j& c3 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50