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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 S) G; @9 O+ G; I$ X1 q
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " M6 d% U1 V5 I* ^7 ~
/ M# p0 C- k+ |7 V7 L2 n$ W 晚餐包括： $ c3 R1 T* h ~/ D
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , ]4 [% ^4 `9 E# Y" {9 q* X7 C
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晚餐应杜绝：
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5 ^' c4 t5 I4 N! n0 N& X8 D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 " `- U' O9 T' Q
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 I0 ?6 v6 Y: Z+ y1 \4 G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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4 n* c8 K- K. c% f8 G3 C三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 M* @" C' p3 A" r; I, S
: a# d. d) u+ O! q熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 {* C% n7 q! Q9 {* Y- K 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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( F* B& e3 O6 m& Z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50