3 K4 m& R, I' q; @' H 梨粥： $ [/ W+ E' K5 l* n0 c N! [$ D* _; s/ ]: s. F2 J. S 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。6 o1 a* A: P+ m- G' }
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胡萝卜粥：0 h0 e# A8 b9 o7 R) V. m
* D7 ?4 `$ y: z# P* B 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 5 g$ s. V, B8 C; [ ^# N3 ?$ @" @$ D) ]1 [- }
芝麻粥： 4 z3 k# i- w% ~; N O3 I 9 Y( U% O" v. K4 x 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 # R3 e5 G: A \& s4 e: k# h8 F, T' m8 `+ V$ _0 l
菊花粥： ; W# S1 d' [0 E6 D" e; c; L7 g ( G" T" t! n1 D. L. l& U/ F 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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