秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 ) j k5 }' n; _* ?% V( N( O7 b6 @' h. r
梨粥：9 G( w6 Z: C8 R- H- e, Y* ]
+ O' X. q2 `5 V2 C) g4 d% \, Y: n 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。" O' @8 ]% ?) Z2 S5 f! I& A4 I& |
/ W5 q, k2 E% ~' r: b6 Q9 L; H 胡萝卜粥：" A4 L6 ^: d1 ^' T* Q* p. q8 e
, t J: r2 d4 ]7 ` 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 B6 V) O8 O3 z
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芝麻粥：2 `( Y6 U9 ^: z
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 1 Z k) M I. Z: x5 ]) [ |4 E% P1 F8 @0 p
菊花粥：' m9 l( O' m+ C( t' x& |8 ?$ H
. g! c* y% m/ H* D 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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