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7 ~1 l3 B/ h! W: q" `<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>8 U6 e& Q6 p4 W$ [( F% ^
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
: d4 |/ J/ b K* v- p' a& Q<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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% [" a. R! g: |0 L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>8 @! V: u3 z" p/ {. a4 e
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>) {- {$ M% `) K9 |) i
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>8 j' P+ e, `" w! S* P5 i
<P><FONT size=3></FONT> </P>) K2 B& J) o5 ?0 U: a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
0 P1 Q4 n, E$ s$ l5 a# \/ w<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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4 T4 }0 |# Y- ]( k1 q$ |7 L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>8 N+ f/ h" x4 p c2 a
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>7 U" N( U" \- u4 _, f. d# t+ K6 G
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P> M# g5 K6 ]5 h: t
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>% U, p: P9 j/ Q6 D$ N
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! n$ b) c5 f5 _( N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>4 M4 u, A) n5 ^7 j6 [ p8 Z
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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% x1 @8 n* M. W* X7 t' O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
) `! s2 x6 i0 z% N% m8 A1 ?<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
0 @. {6 s/ w0 P<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 U7 I0 ~5 E$ Y5 u" a$ p3 V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
# q7 \4 c9 c6 h0 P z<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>; ~# j8 _* g' I$ u* x( G
<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 `7 A4 l9 G# U! v5 n<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
" p1 `) x) A. @% t% i<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-12 23:44
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