|
|
<P> </P>
& O( u3 D$ y }<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>3 g9 [/ P) I' ]9 j2 P/ s5 G3 N
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>. _$ q' T7 [) b4 ]
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
# f5 U& g. u: s3 W; R+ H<P> </P>
1 Q" l) h* M1 }3 i' O* o! a( b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>% J c- B7 X1 r$ { T
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& ^3 Y _- t; G! T
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
, _6 B' G# `5 T; j) z2 u6 \) \<P><FONT size=3></FONT> </P># P4 b) c) Z: @7 h1 o' u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
0 _5 d0 S2 I3 u. L1 r<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
# D: a- g0 v" P<P> </P>
( {& g' n" q [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>- e+ g; `! O) Y3 h6 D
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
3 Q' u7 G3 V# H/ i<P> </P>
9 A# j, P4 V j" {, S n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
8 D0 v6 U8 F R) q) P- c<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
0 }8 m! _& A5 a3 ]! c" n+ r( J( Q<P> </P>
D8 E5 ^, U& q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ m- n9 i: T1 X; M" z<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
4 h" r3 u* B0 W! f+ w<P> </P>
' T9 ]- s0 `( R: ]# [4 G9 k<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>" p4 i2 u7 g: ^" M& V, Z5 }
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
e$ i! T$ g3 h8 G, ~/ X, [3 P. r<P><FONT size=3></FONT> </P>
( M( D" |- T- P( c0 {+ w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P># ~& e( w$ g/ j! H6 M+ T
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* g4 ^. N& Z) a% Z h
<P><FONT size=3></FONT> </P># r& _% F, {8 m) i3 n
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P> V/ T% N7 g% _
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
