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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>" ]/ Q4 y- ?8 k" ^( k
<P><STRONG></STRONG> </P>4 p& ~9 R% q9 `( w- C
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>7 S0 H1 _9 K( I
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>4 q1 s" d; |+ A( T
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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( Q" Y1 B3 v' y' C& Q1 m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>' p; s% v" F/ B# ?2 j* J. @
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>8 a2 I+ E& b6 i" i- @, w# v- S) B, r
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>/ V( c6 c: o3 v+ @
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>; A2 ]: ~( D0 e' Z5 O1 E0 b5 U1 U
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3 L, P, ]/ z9 Z9 c' |8 t( P8 O1 B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>* M& G: Q5 I" ]0 G% Z7 L
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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$ o4 Z) b3 @0 ?1 z+ q+ N7 m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>! E. D( O; t7 q8 l' S
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
! D2 h" P4 m6 ]<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>& ^3 p2 ~& y6 c6 g. l5 K
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