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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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+ J0 K+ R8 e6 H) L( n- w) h. n<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
8 Y# c9 A7 B0 F! ]9 H3 A7 U# H<P><STRONG></STRONG> </P>
8 I2 t' B) J5 b* A3 C1 S0 B& x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
% A9 n# e1 ]2 o. G<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>8 |" e+ D+ w+ i5 Q
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>$ d" S5 ?2 F8 Q' W0 w$ ^
<P> </P>
+ l Z3 [) k8 u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
" E- x- ?: V1 z4 V7 }! w7 O<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>' N) y4 a9 {( l: ]
<P> </P>" e9 o9 Q& _3 J% K
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
5 ?3 f% f P+ X- h( i( k3 {<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
4 ?1 ~; ~4 k: g; y<P> </P>& g8 k/ z% S8 x7 P! s! z/ O; G8 k
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
$ w% A7 x" X% q+ f: F+ U<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
% a$ d* n$ ~4 O: Z0 K9 @& ^. ?" B<P> </P>
. ^0 T5 _; `5 Y9 v( i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>, V. r$ v( E( m, G( X7 X
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
: W* y! n. x( X# U! C0 ]<P> </P>' `: K* ~2 ?, Z2 ?& I a
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
l. K3 {. |2 _2 ?6 e; ?<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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