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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
1 K2 F6 U3 `1 [3 o<P>&nbsp;</P>5 E0 s$ a' V( @8 G1 B" u/ y% S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
! A* g! N! b3 A7 A8 G$ t<P>&nbsp;</P>$ s4 S+ a9 d3 t, k
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>6 h6 @& R9 k/ x' ^! f: `
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4 T/ z) v; z' a0 l<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>0 M. n& K. s( \3 D  @, R  P  `
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1 Z* Q! D1 y/ `3 {( V+ c- f& X4 i<P>&nbsp;</P>
1 I* B+ Z3 p; E! B<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
+ K# M- E* R1 P9 P  s# s- x<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>* F; q; x( ^; {1 Y$ j5 b
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- |6 J: J. V9 q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* S+ s9 C& X. o' b- a- x<P>&nbsp;</P>
& ?# ~9 r* O2 P5 Y<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ H$ J/ W* @5 K4 [
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 ?* c% n1 e  @  p<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
$ `0 J. y6 E/ F% o& R& f: S<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# p% r6 B' S0 Z8 _: \* V. ?<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 [1 j( Z# u! g' J& R<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>! N+ U; l- T/ _9 _( @& A" ?( F$ `3 _
<P>&nbsp;</P>1 y' z# w% K7 f2 B) K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; f. j0 _* d2 h" ~# F2 u' y: _
<P>&nbsp;</P>6 V. _2 [) G0 a2 r
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, L/ j' I. Q7 \* F<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>8 X5 v0 U! P0 f3 c
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
4 i+ O) Q. F$ N9 |, R<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
$ ^' S$ W4 m/ G' H0 o6 J' X<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. ?) z  s% {& z, p: i2 E5 e
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 b7 R9 q+ E% s+ Q; W9 z6 M; n
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
! s2 }5 M% _- G/ K6 b" x2 ~* ^<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>$ y9 r& s, E0 `0 r
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>8 ^& T& W3 `$ y3 X2 x; w: T
<P>&nbsp;</P>  l5 N% b" l% k- l/ G: V2 L
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>% ]6 G+ D) g' r  n$ k
<P>&nbsp;</P>+ e1 G! A- g' \" u1 \0 e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
9 K2 F2 S! H/ g7 g0 S, N<P>&nbsp;</P>
' S! s; `% j3 |) C6 m3 h( K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>; [3 Z, S5 i6 P
<P>&nbsp;</P>
; q, D3 P* H1 G1 z' {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>- R- i! c& C% F( i" w
<P>&nbsp;</P>
( \+ |4 Q0 G/ E0 |+ C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
8 o) {* L" F5 k/ j8 u, W<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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