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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
( i/ L" |% G4 L: a$ c<P>&nbsp;</P>1 z* _3 x% y3 b* M2 e3 ?
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>; k5 q  F# ?' u
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;</P>, N, }& k7 U6 j* p7 Z( ~
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P># \, {0 q- G0 [) |$ ], g  U$ x0 ?) O2 m
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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: o, d( l4 Z1 _, F<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: |0 ]8 O$ I: L6 V" Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! X+ z1 d% s: G) i6 A% g
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>  p) h' D5 K, Y8 _3 K) b
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& P: _. ]5 c! g! ~$ N( ]5 H
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ l) |; @3 t' H% T$ ~
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>0 L7 U" E: @3 g$ {; a
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<P>&nbsp;</P>
9 O+ }  t1 k' w! {<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>/ `, B% R, z+ A/ b/ M
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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3 @  a* k- d, t+ L, k" C/ C<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>* S. m# T( v* G& f7 w
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>3 ?$ N  W3 I8 a
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
6 ]% G: f4 J' }8 W3 D<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>, r5 b6 x0 e7 U% I' ~, ^6 R
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>, K( C% B: j3 m$ ~
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
( {) `9 ]: \5 w<P>&nbsp;</P>' H# {4 [1 A1 B* H2 P9 \! F
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
- A' |# Y; Z( |& H6 A$ u0 b: ]<P>&nbsp;</P>
4 n3 K  o8 I. {( q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>: {* H; g! \5 d
<P>&nbsp;</P>/ @6 O, T! X" d4 Y: P" `" j! N
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
) O$ L8 M7 S; o% L' {$ Y<P>&nbsp;</P>
4 Q4 r# d9 y. |& V) N7 s' I( m4 [, n  W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
7 \6 i1 _! R# C# a9 E<P>&nbsp;</P>
9 o0 A& z; c# q* }4 W* V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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