杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73199|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>. x! ?/ }$ E' m& `3 N/ [
<P>&nbsp;</P>; W  K8 k. o! j& {3 x
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& h& n# i# I( n
<P>&nbsp;</P>
/ a- H, A0 w' y# r; m<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
: |# O( z) s+ v, F; Y$ ]( ]<P>&nbsp;</P>9 O% U- ?* S" Z; X# P
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>! w9 B8 c8 b3 m8 \' U" ~/ k5 t6 P9 ?
<P>&nbsp;</P>
+ d8 @; z$ \$ A& d0 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
: p- W. N+ }; O' c<P>&nbsp;</P>
1 U7 Y" Z  {  P; c<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>$ ?9 E0 m6 c4 Q  Y9 O/ Y, w; V
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>4 A0 r: r2 Y- E: d
<P>&nbsp;</P>
5 P2 M& `- h' L. a# o0 o/ ^! w8 ^1 c4 z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% V% K9 s2 h5 R- N( B, h
<P>&nbsp;</P>
: ?( ]  `% G2 ~' S2 @<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 ~. [( A+ v8 ?% q- B
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, d5 t0 r% G0 X0 N# H) O% S<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
# n6 F+ E5 Q7 S<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% p4 M# X/ V0 b
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 h5 V/ N7 o+ ?2 d% Y
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>. p, g0 R% }5 e6 l
<P>&nbsp;</P>$ q& K+ T  E! t7 f5 i" i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>  ]! J5 ^3 O% a! F! c) ~
<P>&nbsp;</P>
+ P7 D3 x$ o$ E$ \) G% t, k% I<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
2 S* w- R" |8 B* \$ I/ b9 z/ u; Q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
! t4 e9 e0 y, O+ z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 C* N5 P. m. Q0 u7 M
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
8 R8 H5 c! i; C2 r& Q$ V$ ?0 y+ V* ~6 r<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
+ ~' e9 \6 t! B0 I1 @) A2 i7 j4 X<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>" @2 s3 u. F4 `; W
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>2 J9 I7 S* I7 N- v# I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>1 d# t5 ^4 C% f/ P& L
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>1 w: U4 X! |1 `* d: J
<P>&nbsp;</P>
" u2 d1 H  ^( K5 o9 b) i<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
$ _& f* R: C2 |" O<P>&nbsp;</P>
0 D8 ^: n1 d, ?, p# q2 R<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
1 ^) D, w2 c4 G- a5 o<P>&nbsp;</P>
# u4 g1 x9 L" x- q0 C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
4 Z' _3 q' t, f1 |/ M4 _<P>&nbsp;</P>
2 H( {4 ?  N0 i/ w, W, a! N" P- a, g<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>0 r/ S" z5 b5 H4 H* u* i  t
<P>&nbsp;</P>. _( r8 }9 o! n7 _- S1 X) R
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>9 Y4 ?' g7 z) E% w, D: T2 M2 C
<P>&nbsp;</P>
* ~6 W' U& ?" A1 d& Z  ~<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-8 00:19 , Processed in 0.054551 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表