|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>1 R: S7 R3 a( z8 p7 P/ n' w
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
; w" i8 p- M! J8 K<P> </P>, A# P+ ?+ v( c1 G' g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>) ~2 A( r; K# Y0 S, J3 p& m
<P> </P>
" n. |7 ~ n1 s+ F, M% G$ F2 H<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 J: W8 R% P, s4 V
<P> </P>1 h1 Y; I1 {1 s0 M* A6 |8 m
<P> </P>0 K) B- h2 k# ]6 q3 b/ n1 `
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
* \' t9 T; ]8 V" }1 X6 A+ l' s! ]* X<P> </P>
) u& z. B) G, I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
% r% l% k5 V* `6 S6 x8 u! j, ?- ~<P> </P>0 `! f' t* ^5 b, ?; Y" j# C
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>% J5 R# s) v/ S! _3 N' \1 E. m5 X
<P> </P>6 O& Z0 D& e1 V0 G, i
<P> </P>
% z. _2 J/ K# W<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
# z7 i* e4 l7 o( E. x; k<P> </P>
K- w& r/ d6 K& O+ S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
% ^# T2 e% }$ S+ ~+ |& q5 J0 E) c _* O<P> </P>
/ W2 R8 d! |( N7 B0 x<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>& u, y' @3 k; s( w5 E: A2 G
<P> </P>( C3 G' m, [$ ]( O% U- z) m
<P> </P>
2 ~2 D5 C+ f0 {8 ~3 n<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
: F9 g x2 m$ ~' y<P> </P>8 C# c! Y+ d; G' a+ x t7 m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P># [) k0 u- |9 f' p0 a* f
<P> </P> c5 g% d* P, i3 Y
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
. k0 t. b3 S) K7 }. ^5 x: V4 W7 s<P> </P>
1 K. |& s, t Y8 p6 U3 U<P> </P>
( {! H4 Z9 F5 o& e! P4 m) E* j<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
2 Z+ \6 M0 k. }) g$ s8 D<P> </P>6 L0 f/ F: j$ o- @! j) g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>: T) N, s. H9 ]3 E G& |
<P> </P>8 S, h# P# G0 o) a
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
$ u1 B: [9 |) E. K6 ?<P> </P>
0 P" J* m4 }2 O<P> </P>$ k& G3 \5 @. T5 u: B1 H
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>* ?$ i6 { H4 t
<P> </P>* B+ y5 I6 l9 j* r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
. O& b5 q i) I+ P* F3 f<P> </P>/ n0 n2 _! J: M. a# }! Y9 c
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>9 [5 e R& G8 ]9 d+ n
<P> </P>
, Z' L2 V9 W, Z- h$ U+ n3 s<P> </P>4 u7 {: I; u6 j- a
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>4 Q' w6 h5 t5 I
<P> </P>
( z* A0 ?& C* u2 g2 B3 y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>5 s7 q- u9 }7 b( H
<P> </P># x4 j& L5 Q$ Z) f% S- U9 i
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20