杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 101765|回复: 29

[美食我主张] 【09.01.04】 健康饮食:饭后的7个好习惯!

[复制链接]
发表于 2009-1-4 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

. [# p- U% c6 k3 c2 d很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。6 l% A$ p6 @/ N" y  X
NO.1—— 吃得太油腻,喝杯芹菜汁
0 f/ x6 H1 w+ g- _0 r! l; [如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
; K" j1 \7 |- d5 c
4 _, e" t4 G6 D1 Q; V8 NNO.2——吃火锅后喝点酸奶5 E) _+ Z% M) n$ Q  H& u
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。* L4 }* S" Y8 r1 m& [

5 j$ m5 j2 g3 q$ J9 cNO.3——消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水
2 q: \0 V5 a7 ^大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。- h7 e& P1 m+ J  @% `4 w

& J4 v. E1 S  e/ Q# H/ QNO.4——吃方便面后吃水果
$ M# Q% @8 i6 ?. l" ?, F: x7 C进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
4 d7 i- [# K8 X
$ i5 ?# X, l0 ]2 uNO.5——吃蟹后,喝生姜红糖水3 M3 B# u% v/ x' r2 p! c
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。7 e* C2 y) j% {0 s
& z% D6 r( h6 b0 X4 }: D
NO.6——润肺止咳,饭后吃个柿子- z. j( c3 E) ~/ y/ M+ n$ l
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结石0 J( @2 @) H7 P6 x6 Y! j& D7 N/ v
' u( Z( V: m0 k2 Z9 ?+ ?+ c- _
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉( `4 Y5 D! b9 u/ a
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

评分

参与人数 1金钱 +4 王国爱心 +4 收起 理由
joy.xq + 4 + 4 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2009-1-4 16:26 | 显示全部楼层
很有趣啊,沙发!
发表于 2009-1-4 16:36 | 显示全部楼层
楼主转贴辛苦了!谢谢!
发表于 2009-1-4 16:51 | 显示全部楼层
恩,还蛮有用的。; j6 e# F* t* ?5 M* ?. Q
谢谢楼主啦!
发表于 2009-1-4 17:15 | 显示全部楼层
受益非浅~~为了自己的健康还是养成好习惯吧~~
发表于 2009-1-4 17:20 | 显示全部楼层
不错~~~看上去健康也可以很easy~
发表于 2009-1-4 17:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主,今日同学聚会吃火锅,偶一定照办。
发表于 2009-1-4 17:44 | 显示全部楼层
哈哈...只知道2、3两条呢!
发表于 2009-1-4 18:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享....我懂了...
发表于 2009-1-4 19:00 | 显示全部楼层
嗯嗯,都是好贴士,以后注意一下,养成健康饮食的好习惯~~~~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-12 03:20 , Processed in 0.049807 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表