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+ S/ ^4 o9 [7 w) d/ P很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。4 ]! S" s+ z. L# V; N
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
9 p% D" r' \/ \6 s, e* c* M如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。! ^' T F1 @( w9 }7 i% \
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶/ a8 R1 c2 b, u& ?$ S' h
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。" _( H. h, E9 T* Z
5 o+ |/ z3 W5 h7 M% f2 `8 V- o' v+ K2 oNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水6 B2 G# U1 r/ ?( F
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 ?7 \6 R- k6 v k ]
, i! E" t- J( m/ Q1 I; m2 kNO.4——吃方便面后吃水果
0 s, H- S5 z, v进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。- t. z* n$ @( u( \( e: R+ J
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水2 O: c+ b. r3 v
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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! X8 J9 B+ P CNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
# Q. w( m! P3 \' @4 Q柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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|5 K8 z3 H$ B0 P! RNO.7 ——烧烤后吃根香蕉! _* m& R8 D& o# _- F' X! z, Y
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00