|
|
+ M# d4 A3 j/ \% G: L很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
2 G( E2 {. _; ?- uNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
, Z1 |; L7 v, r% Q' ]8 O7 L, S/ ]4 j如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。( l, Y( R6 S& u8 z3 x
 , _, @ O4 K& g6 x2 T
NO.2——吃火锅后喝点酸奶! N5 P+ a0 w Y9 M4 v+ P, O$ ]
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。- W8 | M6 F" E/ L' Z! f- y3 J* {
 * m6 e5 A) F% r# B! O" h
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水6 h3 m, m) { V
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
" S, f& E% A+ B w1 Q# y
" |. T* d9 K7 H: O6 D1 v6 K4 iNO.4——吃方便面后吃水果$ p2 f4 ?3 @: G% L1 k. t' ] }* N
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。4 m' W9 ]1 ^, s( k7 O$ U t
 ' R, U. J# t% S e" z
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
- C& ]0 Y3 e$ `蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。4 V! J' P, m8 Q' O# V* v9 ~
 , z+ l$ l" }8 ?' a- F
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
; @' S' B/ Y! N( D柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
2 ]& a9 `, ^6 t
1 V1 A7 A* ?; j. `) `" oNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
c6 A5 x4 C( U烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00