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۩杰西达邦中国影迷会۩ »广场 › Tik影迷王国Fans休闲厅(section to relax) › Tik影迷王国时尚生活馆~♡ › 【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？
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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

! @3 S& @& e2 G清早起床：淡盐水; O3 L4 ]9 e& q+ f! N" C
; U  }# `0 v9 R3 w, z6 G
　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
' K, v* e( g$ g/ T$ `* D3 v4 `5 n& j
* z7 V/ C# i4 K% Y上午工作中：柠檬水. {( ^& @# ~" N/ P. h, b- e& }
. o; p7 u4 M9 }" y! q" q/ s' R# s. C
　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。+ ]  V! j3 ^3 ^) l
  k4 t$ G# C% b$ i; Q* Y% s& a
午饭前：暖开水
( d* j( n1 n1 I$ w* Z$ M3 j8 p8 R2 ]' M9 ^$ p; [6 X
　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。4 K" K/ [; a5 J5 L! }$ o/ p/ C$ w
. T; |* m4 [8 h
下午茶时段：花草茶
) \7 F% a% s  N/ D7 z1 |
& s8 h( j7 x4 d　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。0 [/ J8 a+ D& L% f
( K$ p/ i; @0 y+ w8 a6 W
晚餐中：蔬菜汁/ G; s' d( U6 x4 l. N% F
# b. J5 A, f3 t4 f  ]
　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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joy.xq
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~
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发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了，是该开始减肥了！！！
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发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了
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发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！
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秋雨
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
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gho
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦，还有这么多讲究啊
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发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
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发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
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发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康
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