现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。& `# I; V, ~6 ~+ E5 i/ t
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第一步：练瑜伽。 O! q6 t7 D- o+ k3 E% I9 q Y% {* n: N0 K- A
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 0 L* @: ?. E/ ~( {) e9 W/ |) J+ ? 9 T; P* b2 E6 M 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。! {" b4 j0 M) g+ _6 n) n
" z8 s) L! z) c: b8 I 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 : s( Q# k& V9 C1 y- Y - h9 u: S$ i" `$ w: k 第二步就是美腿 : F) Q$ E/ W! A- E; Z- h h+ Z2 s* R* w' T5 Q# n: K; P
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。6 ~( W. N% i! ]( v0 T
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张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。8 e3 r# y3 \5 M. q
1 s& I0 i/ Y" a 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！( s ]. T- a# Q- u! r6 I% J
/ i% A. t" S5 U2 H# G% { 第三步就是按摩了。$ T3 ~$ ?; Y. I2 }. q+ I) E
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张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 3 K! Z5 f; c7 }1 a0 Y+ B6 S" J: z8 W+ O. R8 d7 \# ]" H
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！6 i5 y% G! n8 ]0 d* A G8 U
7 |5 o0 H9 r0 X% U 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! . X( n7 @! n% S9 o5 k9 ]$ v! ^ M8 e8 |, D/ e
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。 4 c) B P* D+ Y1 M/ D5 j - z% K/ v4 }# v' Q2 L1 \0 o 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。 # ?5 x1 `- J/ \$ z) x# z 6 K* F& x4 y" f- s* i 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00