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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 * ~# e1 ?' [; c- x5 U( t9 _3 J
' u( N9 Q4 P7 q* \) G( X漂亮女人每天必做的七件事
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% z2 B, B5 J% d1 Y一、早晚两杯白开水
2 s' L/ S" x/ F( m0 H+ \ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 & s l: r1 U+ U$ G% |! `( _7 d
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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二、一个西红柿7 R; Z. {5 A# h5 n! W7 K
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 8 M2 X2 M6 j3 Q1 Z/ }2 L' V6 Y
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三、一杯醋5 G/ R. }" @: {7 t% r$ \3 ^0 I
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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' g$ g u9 B9 B) V6 H5 d6 v/ I' t四、一杯酸奶 1 j, W6 ~) c# p8 Y
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 - P. a, O( v$ B& `( n3 X
' v' }3 y: v3 e- z* t! f* ^/ z五、一瓶矿泉水
( P, t# {3 |2 c R2 \ 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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# t$ R7 x( ~: _4 p+ `$ }六、一袋茶叶
6 t j) a/ H( C" n 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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& w8 W+ E0 n2 p' C# O% a七、一个简单的面膜
4 z, t. ]& }, u, B. j/ d5 u) ?. y/ m$ H 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
4 L+ |" U- ^4 x, g 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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