|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
5 B/ i2 q3 E0 ~& j3 Q& W- y9 I- b
; R* j% F# ^: L6 l# K坚果6 a" W# F8 H: O b. a, F" c
~& v* l; S L+ K. V
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!3 Z9 C( q. x* E, h2 H/ c
- w2 T; c7 j0 @7 r& ]$ i燕麦片) L, N) X* o$ ]' w! d, P4 i' r3 z
: L' f5 m: l/ u8 H
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
2 u, W1 k" G1 g9 q+ q5 r7 i: X$ J9 p/ l4 `/ _7 p4 p
黑巧克力4 h3 Z! O" w/ |" q3 i( b, }* @
* o+ R3 @& X- N$ R' f0 W$ W
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。; V, S9 W1 a7 u, O6 H4 f: M
R- }9 }. y, S3 ~$ ^) c枸杞; R' ~9 l& j$ z3 L1 ]
9 u# I. c8 T, f f) G8 }8 b含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主