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睡眠美容第一法5 m& p1 ^4 Y v# _) t3 Q. [! t
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。$ Q7 d$ f( Q( ]
: U) w% I: @8 s g; D$ |: I睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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C$ u- T2 x: i( u睡眠美容第四法6 H8 f* q7 x( F8 f
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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; B H' p& @$ g, U+ O5 O睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。2 Z f! C. i6 _' Q$ x# C
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睡眠美容第六法4 p5 n$ o* Y3 L( e, `6 Z1 R% L# O
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。/ W0 ^5 u: N# N5 i
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睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法5 \( e& v& k. [! n% y+ v
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法1 Z4 m' x* r. v. m/ |+ h- S
& s- a7 k3 k3 ]# n& U$ [0 W4 u$ m# X g) X洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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7 a. |9 y3 t. S8 ]" m7 o7 S: O睡眠美容第十法
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- k* U2 m: [( n5 ~容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。* B" f7 p* F9 s `. ]* _4 W
! v o4 u( D( v6 Z9 L( s睡眠美容第十一法/ K; ~8 ~/ G; b, D: {9 g
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。$ `( |% o2 A; W) Q6 A8 d/ y
9 j# v& r7 E* j5 o. u6 O2 w5 [倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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