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睡眠美容第一法
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7 l; N. H, e3 V7 f: N _你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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7 \6 m$ r; L& e5 z化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。* _' \* }. m0 S1 M6 K
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睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法! b: Q/ U3 |. A, t. R7 [
/ A! i! o/ u$ I* u+ e6 ~如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。/ ]+ K7 p J: {! @! t B! x6 C
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睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。
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; U1 R* i3 s+ \2 W* C9 v睡眠美容第七法% k7 a( Q R% m& _0 o
$ v; j; a* Y8 V" @7 U睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。/ w, P# ]. @, O
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睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉- l+ f& b. z- f W6 @+ p3 b/ a
% R+ F: Y" r' |; D* l2 J睡眠美容第九法% E3 I5 h+ L G& o* x: S
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洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
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$ V' l9 a" [# |; h4 M4 P! |) {睡眠美容第十法& v2 R6 |9 n# p
& C" o' k1 a* V0 \$ C容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法: k& u0 B. p# g
/ S- E" M5 l" [5 |, I' M每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。2 [& V/ x/ o$ ?' K# Q. i
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倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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