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睡眠美容第一法6 Z' X3 x) U& ?- D; K" [: d' e# t
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。. Z% n2 c) K2 R% ] p% O) y
2 [' Y E- @+ V; D; |! D8 K4 }+ P睡眠美容第二法- ^- z( h" ~! q) [ w M5 v' w
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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& G B, q8 W1 T1 A5 r3 Q( i睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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0 S, M: A" M* \睡眠美容第四法; E# J w0 `" L [7 z `
6 g! G4 r3 t( t! ^9 M清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法* ?8 R7 y e8 y& t; s3 l
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。# X1 }3 N& Q* i; K/ w
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睡眠美容第六法; n6 M! I6 P& B2 d. Q2 B
7 |' O- L m, L1 d关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法! D: y% x- ^" v
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。" u3 i* g0 v Y
3 E5 `& E2 ?5 U+ ? F睡眠美容第八法
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- R1 c; f/ X1 \5 ?0 I# s% c i9 C睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉3 q J. B( z" V: a1 ~+ W8 X
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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" K, B; b, S' Q, |6 ~! Z1 \睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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/ _" \3 F9 B2 @# T b0 J! b/ o睡眠美容第十一法" v! T9 F! Q, r; K- n$ d# J. |
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。3 L: o E/ O8 e d8 T3 J( Z
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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