【09.06.13】 饭后不易发胖的7个好习惯~~~

joy.xq

烧烤后吃根香蕉

; u. J' P4 O0 z烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

喝杯芹菜汁

  L9 T3 z. R: {吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3 C& u1 L/ m0 t吃火锅后喝点酸奶
7 ~0 ?9 {5 R6 B3 A" O7 _
& \6 m! \2 U4 V: {5 I5 g吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4 }  V" q2 T9 h! X
饭后喝大麦茶或橘皮水
: V& [% p0 H  f" \" `8 l
' l2 u( [- A6 V; h5 u9 {消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
, G) s9 e! u" H: V! g
3 v- {5 ]2 g( c0 ^* K: [) h/ N* k吃方便面后吃水果

吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
, Z9 w" X0 g+ \' c
0 `5 y# T) ~& K8 o& K: Q3 J! G& j吃蟹后，喝生姜红糖水
0 _" e; a+ R1 F3 @
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
4 F" }( h. t9 Q. I
" q" q5 T9 \  w* k+ w# A润肺止咳，饭后吃个柿子
5 g+ I- c0 C6 h3 b1 P. s) V+ R
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

娜拉之爱

又学了一招哈

山水杰妮

记住了，谢谢亲的分享。

子秀

学到啦，谢楼主。

flora

健康妙法，学习了

就爱杰西达邦

我又潜水了吗? 我天天在呀

香示

比较实用，谢谢啦

小小牛

只要能减肥,偶都要试试,谢谢亲的分享

wj1129

这些东西都爱吃的，以后会注意的。

兔兔牙

养生之道慢慢来