【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! G/ v9 \, k! J3 E, Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& @0 Q* b  K" m9 C0 T5 V4 C一、生活起居预防

; \0 p; m' V! H" q4 a8 T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- A3 B- r+ X" x" S! k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ ?  T3 ^/ K- V0 _; m* R+ V" t0 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 N9 z* d  O8 H4 g' {. G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 j9 R1 I9 e; D5 N0 e+ B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- F5 c' X2 w4 y9 G) C) ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 C$ m; Q, m1 W3 b" \3 C: o  ?" \7 H     (一)成人 ) K) x& i7 a& T* v8 P! t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " K1 W3 T4 \& R2 p' v 2 j& T' N; O& P' _7 V) Z7 i+ G/ r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 w* t! U' f1 e7 i8 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( j* f$ S! H1 d+ r     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; W6 p1 ~9 q# u* d) Z! x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ?9 K5 g7 W3 i9 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / W3 s; Z8 ^8 Y, y . B; L9 N5 R, ?    功能：清热宣肺 $ j! {3 N6 q! ?& R5 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 i2 x' \- |! V% }( n, E2 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 Y9 S/ }) a& G9 P3 j + M$ I3 k2 n4 N9 k    功能：健脾化湿 6 R/ d# R1 j; @+ S# N3 [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " G& G- ?0 m  Y* V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 }4 e" a, V8 [; H% }' p(二)儿童 ; D$ S1 |. R9 `' Y) P( P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * I  g9 }6 ^; T ) B# W% l- m4 M! W- ]    功能：清热消滞 - ?: Q0 b. E5 K! T/ n  _2 o6 R. V ! U# l7 H# M: F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! v/ v4 S2 O" n  F3 |% H 6 O7 ^; I9 c) T- l) u' k3 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 @! F: _0 W1 j8 c0 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 S& y/ h7 o, p/ h# `* |+ [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 A$ Y8 @; c- r* S/ w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' i1 M. W; Y' ]' D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. m% H- \/ [% t0 @4 T/ V觉得偶们的中药真的很好哦···
% X3 d/ r3 a& A* u2 A+ Q7 o有病治病···没病可以强身~~~