【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 q! w  t" y0 A+ w( Y一、生活起居预防
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$ i" F! a' Z2 Y8 `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 `- G& p& f% w+ Z' D- k. K# ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 H5 C$ l" p7 I0 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! D. ~6 o& P. j% D/ g) e! E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ |1 J; u0 T$ c' j2 X! u) y/ J二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* c. x: A# f% B6 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' X4 }! u' T7 z- O  m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 z  I  M4 t2 r) S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: W9 l( |5 L' x. E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. q. R$ r/ R) |- ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( @1 X4 H, U" A& Z8 C     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 L* h& j# ^" H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 v, [' F7 j( s: k! X2 U  |" y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c) U4 G4 n6 J8 B$ R8 W' f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 y* \% D1 W, j( W" ?- J) s) }6 E " X3 X5 p6 O3 a! d& D7 i5 d2 m, f- d, n    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " N8 l; f9 i2 z$ g' y; l2 n: F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : O" N' f8 f0 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # L: m" f. W% b7 k; w9 d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; W( J/ w$ U6 w0 l3 K+ [, |   a  ~3 V% B( a& N' l# Q4 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 H6 G" F! O, G; \" z3 W# e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : r$ @$ K0 y" F/ Z/ A% o    功能：健脾化湿 0 Y9 G( p0 O. R1 j* [# ?6 z, Y: ^3 I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   `6 i+ v  |9 e5 P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 M" o% e( E4 O(二)儿童 . Q! ]5 ?" j" i$ I" s & Y- k# ^2 G$ F% T' J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' X( G' _5 y2 C5 d! ` 5 {/ u; _! n6 `8 T, O; {    功能：清热消滞 4 |, Z% a4 Z% u+ O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # S. T" _7 T7 o& U' H+ V; B8 _ . X0 D' f7 R$ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * `- m5 N+ Z- z1 z* _+ F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 @. O6 W# E+ G3 t8 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 K+ O5 ?: R! ^1 m* Q6 L8 @) @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ G8 R' c) |+ }  }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( K) y. v+ d' p* I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 M% c% j; N6 K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~