【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! [4 U6 ]- t$ X& H5 x1 r+ I9 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 B+ f* O! X3 F8 H( w3 D一、生活起居预防
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+ e. F1 k7 {( l- E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ R2 l* S8 Z, S( w9 d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ T1 u" o6 j; |" I1 C# ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# c9 W0 O, E3 H. D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. |* V0 q0 G4 {3 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' L) x0 q5 e9 T7 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# o$ v1 B/ w0 n+ P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% ]( m2 T  K7 G5 i3 _5 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& e$ M- e" w: g% _7 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 n+ I4 U0 ^4 @, g: C ) D) K* t: G" T7 K$ |( E& ^    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 u* b4 N) ^+ b2 J) s  }' D$ q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 b" a9 Q9 X) A' O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * n$ c& M& A$ z; i4 ~. H: j; a' ^% k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 G! `9 `7 N+ w+ `8 c6 I7 D6 T    功能：解毒清热 & g: B. ^" |3 ~   P! H8 f' ^% D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ]* T* l; z" O0 D- w) Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 c/ g# D9 G. u# ^ 4 W& u  l/ j, Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + l" y8 @: n4 F     功能：清热宣肺   t( L) h% O5 _; D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , N* |, J1 D5 R/ X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 {( e  f4 ~# W2 S3 {     功能：健脾化湿 2 I* `5 V# {+ e# P 5 j5 e4 e  ?9 K2 X- L5 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ^! s$ O6 n: i, P' y4 O- `- V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 b4 n8 f: R; e3 u. b1 q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " a% e; r7 |- ^  ~, Q # X6 r2 f1 r8 Y! r! S" |/ \    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, j" |* {; o5 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ T3 e/ G, J5 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
1 f! |, Z0 u+ P6 K9 @7 k& W
5 P- h$ `& s* [) s6 Y! S) M" L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. y1 {/ _8 o; I; R+ P# o+ q6 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; w6 ?* P  |5 F. O* F! R- G2 f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 r% K9 U6 B1 ~8 F0 ?- k3 B觉得偶们的中药真的很好哦···
0 N* W' K" p$ |, t  `有病治病···没病可以强身~~~