【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 U0 G% p8 x: c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* u2 i7 _& c, A0 |7 B一、生活起居预防
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3 B( r' @5 }, E! c) F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 n! h, V$ I2 C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 Y& G2 S  i& Y3 F% T' d- [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

+ P0 m9 A5 \3 O/ Q+ L2 q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 n; }  b, H. j9 v" L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* U2 _- I+ o& u5 j% n. n5 R4 z$ I% `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. a0 o, S  {3 ], B3 t' {8 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 b7 ~3 T8 m" }1 G9 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ! A/ R; K( A6 j0 f- u" \ ' a6 i  J  n- l. L; [2 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g. o) \, |5 B1 R$ P* j2 y4 j # i' m6 W2 s* d6 Q* V3 l$ j. h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 w9 r0 Y' n, `     功能：解毒清热 - j. |) a! j" f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 l/ _) r4 `% v9 T( k! T " d5 b- l' I9 {. |% y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( U5 Q' E+ d. p, _5 k6 e' y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & K6 S$ n) m0 A     功能：清热宣肺   q  S$ E5 N/ g; f, l( M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / R; B% n3 u) X- G( O7 N& C% b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G4 |1 b0 b/ z1 T$ j6 }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : J/ F) A/ r* E     功能：健脾化湿 % B( T& D7 w* e4 f4 e% C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % K/ `- G$ F: h) P5 q" B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ z2 Z: n+ _2 ^% v- l' d) ?(二)儿童 ( w" ^& h, e) u% c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! f/ ?. h  j) @# E  i( _ + E! {; {  d# e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 N2 l: y" p3 V* c  J# ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 @7 Y! |: |, i* S有病治病···没病可以强身~~~