【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# r. _$ O  \! l, C( ~5 T* F/ A一、生活起居预防
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, K6 d$ B( I) T4 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* h2 D4 y8 s5 L/ Z( i4 w3 Z" E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ g4 g9 C, Z+ E二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 Z/ y/ Y5 @: m8 p: x/ `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 G8 x$ x3 t% }% A2 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 V0 S/ {- ~" H  p7 g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ N. s4 r: ^8 e7 l4 f5 Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& {  [7 N; G2 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; u4 F; c6 n9 Q4 e2 S2 [# d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " ^( d3 `1 e: [8 i" {6 l) R - J' D# a: U9 R' u9 Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 p4 }. d/ Z. G1 p- y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . [$ w, \% V$ v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & N# L" l0 s) H4 r . |! k% k9 p/ L3 n$ i; Q, w: J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W7 h. n. F$ j- j8 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 G! x# N- c& H9 _7 g( B1 I& Y( t     功能：清热宣肺 * |+ k; {, Z- p5 y 0 X- _, x% P: V4 {$ V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : s( l4 z4 s( _0 \$ ~/ S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % g+ k5 G+ ?% L: h9 S + X5 l9 N7 Z$ H3 L    功能：健脾化湿 . |  F/ ?2 Q1 n$ n& W" O) j2 H2 v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , x, {1 x- `7 c% ]$ S; L ) D" A5 u4 X/ p) L- I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 J% t6 N: \$ g 9 L3 K+ N' o5 L; a) G* a- A  E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 O3 d0 E/ l% L, E: q(二)儿童 ) J  [) Z- F' \( i     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * r' C) ]) h$ I9 h8 c" z6 [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b+ v/ [' r9 T# F6 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& Y. l+ P- ~& m8 X6 T0 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 j$ e; \5 }% }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( H6 ^* P& }; u' z) |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 }- q, z. b+ i& g# I) I! `: J/ E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' K7 d0 ^0 \, Y' ^4 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- X" [& h$ b/ V+ [. s6 z觉得偶们的中药真的很好哦···
) P5 b' g# I8 b/ B) g4 N有病治病···没病可以强身~~~