【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) b' N( O; k3 }& i% v$ ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 U: }# p. ?: z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. Z( p: H3 i/ y7 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 h& U6 g3 X2 g- {, V6 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' m9 ~/ F. ]( q& G6 Q& h' K) M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 |5 r* V: H( W1 v# y* k' y" c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  i9 W5 Q# Q+ t' o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ E! k* N/ P9 o& b* d/ w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! U+ S* Z- q4 C& s; S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 B0 f8 L; Z* Y( T8 B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 ]7 k/ p$ v9 Z3 [0 @5 P5 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' y, w. Q: i& M; m! h2 X' l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " Y3 q! F( T7 d9 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e# ?0 t! G" I. g% | 9 F  x3 S. H) j% T2 j; Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! p& n, S# p+ H    功能：解毒清热 / Z7 [; S# \# Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 W- K; F5 f+ J4 v % H* ~# }8 f" `; H5 T; {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e( v( [1 W5 c2 Y 1 _7 W, g! n& f5 ~) R' a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 w! n  {) i1 b' R: Q3 t ! W0 @- W0 [" O* Q0 ~% n3 j( \    功能：清热宣肺 ! f; d4 F7 `2 g: O, s' B/ C% S# J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & P) I9 l: n3 O/ h! ]8 [ 7 N1 ^7 R& d5 S! h9 p4 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " E- v2 S1 e8 J; w& x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , k& q$ P9 S: P2 f7 J     功能：健脾化湿 9 U* B4 l6 a; M$ s" F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . E# q1 m& h  w$ D4 h2 c% P% [; e3 g 8 q# w5 ~' J3 l5 [& k/ E: I1 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . E* V/ W+ i! X' d/ I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 i+ E2 z& q4 W% g, W% ?    功能：清热消滞 ) B% V9 ]1 u) _7 U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! r/ }5 e  L! x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! U% b. M1 B: z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! Z4 c3 h& Q7 t& A7 D2 U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% g; p6 C, s$ ^; q) t1 m有病治病···没病可以强身~~~