【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 z/ R- z/ H/ O& k0 I+ j4 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( e0 e" b- {  y) K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) i$ M8 P) [% |! e" x! Q& X( y# F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( ]+ z% h& @) ]+ S" ]: v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ S+ r2 V: ]3 w9 E. ~3 N! w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  P, q5 K7 K: N7 b) p2 B$ b二、饮食预防
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; G' [, i  Z$ M  ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' u! ]4 o1 L2 Z/ P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# l4 T+ |8 i; w6 T) F$ T0 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 P: B# o6 E/ ?# `- s# M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# Y4 b8 [, h0 C* o; X# C% E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% G9 }: m8 Z! |& r9 W9 d4 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" C4 a7 Y( N/ S. N- m4 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # f$ k4 Z: y/ D) `( d; K   r* t. O5 x- B4 @9 B4 [! J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 ]" @0 c$ @' i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # g& G0 v6 e# W6 b! x  ~; A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 p1 E; I: O7 m& y: a: K* _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' s! |) l: u! d# L1 c; B! P/ {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , W/ W0 J# N, j1 R* _8 @( u     功能：清热宣肺 - d6 g' {8 L; Y, R6 R3 f8 p! d( V 1 g  O3 k+ c" @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : C' E3 u5 x+ x8 j0 V ) N! `# z4 H* T$ o" g& t    功能：健脾化湿 4 v" X; t! M( n& i5 r4 ?* W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! c) k& a$ s" B+ d: y0 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   j8 b5 ^5 R5 @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * Q" M8 p9 v0 a1 Q 6 A* P8 t% R; x& H5 I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]# g1 R, q& \: ]! U) H0 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 z/ J" A9 E1 m" s" g+ w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ s) y: I& M5 m3 n/ E1 A  }/ k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ e5 U- r2 G9 C7 S' d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~