【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ y; F* b5 I0 t* ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: Q( T4 @; u( x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& E' k/ [& p% K/ g一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ f4 `! T3 J2 U! z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: A1 H9 \" i3 @% C: `0 ^2 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 K* _8 q6 b9 t0 Y5 [: X* k: p; X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 N$ Q! A( K7 p1 q  d* r4 M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 V2 W; ?( s. Y  r6 {# ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; s  U4 A8 @( ]7 D' p/ V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 @0 s7 _* A7 c! |8 S* h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, H2 B1 J' Y% W3 P* U  D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( V5 \) J/ f5 a9 j6 E- F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 k; [( I( j" w7 X 1 I. [) x! O3 P6 A5 D3 u    (一)成人 ' Q1 F; L. k) Q  E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / S! y$ h. ~' Y3 |8 }$ |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # q" P% Z5 S# Z% K % g, H3 c, U/ g0 F9 z5 M+ h& P$ u) z2 U) r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 i: J  v( A* E4 a' v# M     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 r6 y7 i3 c, d8 @8 @    功能：解毒清热 ; D& r- e2 v" Y; ]' s+ N+ Z# c$ _ ) d8 U2 n2 K4 D! Y( i/ A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ |; A5 y4 B7 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' G9 V' `  m2 w8 m1 D9 N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 D, d, y% B* v& i1 |     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # k7 H/ S1 ^, b$ A/ ~7 U     功能：健脾化湿 5 W% w- j  u5 f6 J0 t6 b. }; i 7 K. ?8 R+ r( p; p$ z( U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 H, V" f) \  E& M3 G9 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # I- ^3 p8 C% p5 N: C& F! J$ G(二)儿童 ) W2 g0 w/ S! l ! g4 e2 b4 {- w6 `# M# Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 g* L7 }, g( n$ z4 x! q/ ^3 @5 a$ P " h6 l8 X3 K8 F    功能：清热消滞 0 _. _( z; r7 {) J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) \2 B5 g* G2 F. U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Y+ w' d/ X+ p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 `2 `; `8 V* g) y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' Q! W5 C$ _% [/ I6 M3 W5 m5 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, G, q6 n* }6 P% L% \* T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~