【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ [7 V5 l5 T9 Z) K6 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ _. v* d3 W8 j一、生活起居预防

' j/ s" P# j: ~4 I- @+ C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ _* c3 n1 M; V7 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. D' N, s' T" z+ R0 {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% W+ `; y# M5 y" ~% L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* J; y3 j1 ^. u9 M. H0 f% I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ B0 j7 r0 B# s" z$ a5 x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ a; ]  M6 o  N$ i- b+ ~; i+ R% T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 M) F. C" S6 B' o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / k7 V2 y! y8 e% R - D. ]& E# K0 Y- i9 M    (一)成人 ' x" w! l3 ^( U2 z5 u- Y& C; i 2 D; @/ q/ K) d. _9 B9 i& @4 L; h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   n7 ?/ b. d% Z, g 6 C  a. G' X0 `" P8 B! }* \    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 @% c2 U; u# g2 q ) A8 {. X: P: U) C7 K  u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " m) x) ]& v2 u+ l/ {8 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 V2 m* s( r7 H1 w) H# j    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ f% C% S' F1 i+ D( G % R, T# U2 a; l/ D+ b8 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z# E( s; ]& C9 R/ {5 m% D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 H# |: D, r, U; k& k. J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / _- V8 j3 K2 ?$ c$ X4 r% K6 y/ ]# a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + m8 N% w: V; i& b# l$ t$ E5 w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . I1 Z& A4 R! ^8 g  b: ] 1 _% Y9 T. {5 [/ c    功能：清热消滞 6 `7 b4 R* e5 L5 G  [. ~- [( g. L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . O: ^* o: [/ I6 p! @1 Z# p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# V  V3 P5 x" l" R. M3 u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 M( M9 z6 H3 O! Y' C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 r& o1 [/ x! b; i' b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  r9 {: _& V5 s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, c6 g; k- H( A8 q; N3 R觉得偶们的中药真的很好哦···
8 ^2 W$ L6 ?3 j/ I& \有病治病···没病可以强身~~~