【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, N' K5 f5 Q, N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& x3 ?8 \+ _+ [' N2 _6 Y& }9 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 v% A) J5 R' d& X" }& |( ?& |+ d二、饮食预防

5 N9 s' T2 s! @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 w: v) W# F/ t$ c/ I3 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ h: n; j- q  f; h, H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 ~& I+ e  G9 t+ B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# x3 Y- u% W$ _+ U/ q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: p1 ?/ d" N  o* C" m( J' }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 G$ E9 M4 d1 @! I1 |$ U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- S0 F% I4 r  x1 g  m) R; L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " r; M- e: ~% F0 y8 e  Z    (一)成人 ) r- S( P. R( s! `* E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 J0 u2 x6 U% _' k5 a# l : Q: D% Z2 W, O' q$ {6 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ z3 u- N! L1 l+ g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h# x2 o# f4 ]/ `2 r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 C) j+ k/ x( M' N2 ]1 p+ _. F   {  n4 Y: B: q! \0 b; m: _  ?    功能：解毒清热 - Q* S. I" r) S$ r# H6 ^ . r& f. Q, N0 _, l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % i( j* k/ l9 h9 Z+ i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ r) c- r, n3 j: {2 R- K' H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 a5 [: c9 e$ e0 y5 R8 s/ }3 X     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; h* R* Z: y2 u. S, _! k5 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % |9 M& T( p* Q7 u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( H+ \3 u! W2 ^) A6 S- F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' a4 |0 l5 o7 k( I8 S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * o; W, f* [! J# J5 V$ o" {& N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 O' W# V3 c  a7 @   K; W% D4 V- \& Q    功能：清热消滞 - `3 ?# e; e7 ~ " k* ]% J) X0 v+ T4 v& T" @4 ?, ]( {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m8 G% @" A* a2 i   P; _2 \2 e) b8 r4 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 E# m' @& ], w+ B' ]+ ~8 y6 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 n0 k3 l) y! N" A0 p  v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 {7 R2 v5 k! S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, v6 [: K) W  B- @4 }" l3 Y# C觉得偶们的中药真的很好哦···
; O( Y/ {8 {; \9 |: b2 |4 n有病治病···没病可以强身~~~