【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' t7 W/ @$ f0 h- @& n/ j# b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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) Z$ O$ s; \, I3 r2 m5 U2 J3 Q: G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" L& a: \" J# N6 M& d6 x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ Y1 ?# K6 ^1 s, e( z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  |8 Q2 Q. M# x2 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  x+ `. j! _/ R. j* L5 s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. `. h- F8 k4 I8 O4 u+ s" g* n+ w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / k8 d% M( Z) B2 a! M5 R    (一)成人 9 K5 Z1 i; A$ l; J6 b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / X8 j0 J* \( x4 K) r$ G# Y& p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * m# F0 l3 N7 o% y , w$ e8 e  U' c3 L, R8 b. L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 U, L& P' p/ R , @9 Z8 y4 @9 y+ w% v- F    功能：解毒清热 : |" |$ d7 t1 Z# m! w 8 f  I: k" ]0 {( ]5 W9 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 o1 h$ e9 a# u/ F    功能：清热宣肺 ( d. h) z! _) m4 i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " K5 [  Y/ V7 Y4 X  l  P+ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # B9 G$ Z3 t/ e( E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 D) Q9 Z% [( g& m/ I3 i' T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( c5 y3 o/ L3 H( T6 r$ I1 ]# X; B+ r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : }, I7 q! @8 M+ @" y9 P6 m8 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , e! q9 c' z* Q( E6 {% O5 J * l  |. u" c$ B: q/ I    功能：清热消滞 * f! N. g- A# H' }* S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   t$ P& l$ E+ U# E* Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( l- q6 v2 Y/ `8 G+ i' X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# e" |( _" ]& c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' G& t: r( ]  c% t2 g6 o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, N2 Q3 s. {. K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# J# z0 ~: V" ]2 P' u觉得偶们的中药真的很好哦···
" [2 \. I- c4 F6 M有病治病···没病可以强身~~~