【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 U$ |/ ]0 K4 {6 e! t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! f, P; h6 H. T: s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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% x8 ?" l$ R* J3 @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ G% V( }; Q% [/ o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. k9 ?# p4 m: ^) Q0 K! o: e; u, \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 \+ Z5 q1 ]3 O; G: P7 p$ T& G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ J" ^+ G- ~6 l7 r! x3 ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 G) P  g+ g% ?0 k8 y4 U- a7 Y8 Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 P& O+ K7 h* O+ F! Z0 }, t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. ^) G) G2 h4 u' Q* O7 x+ q" G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 G8 h3 w5 U4 ]6 A+ F5 r2 P& L     (一)成人 * T! A4 y/ w4 z) m; }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' Q& k$ \9 K6 M1 P/ l0 o' N# o7 Q 9 W# d& S+ O/ P$ g  c9 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 w1 c5 b& t" {( J& C( X) v! m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z: ]# g6 K# A# L% w - R6 G" N) k1 p9 F( J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 @4 F3 }0 A* l/ A    功能：解毒清热 7 ~9 t& D. _! q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 z4 O( a6 [4 X5 y# g# F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & a" }* j$ K$ p& o* Z0 ^( N " _- h# |/ R5 j# z3 G$ ]    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 L) G$ w. l$ u, l* |4 U1 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % V& ~+ E; U) P  w7 X4 k  t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; x0 U5 B; C/ U9 s4 B( ]: e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   ^( }) |6 w. R0 n8 z- Z0 L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P6 s+ z9 C' A1 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) R' p  L) B% [% M5 F- Q(二)儿童 7 L$ P+ i; |: T7 d( R  C( h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 g* d1 M; X) ^    功能：清热消滞 $ ]7 M: T+ v2 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) v  n1 v, P3 |: u/ g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% S2 z% l: R1 E3 z; L, s. I% I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ e2 b5 s9 E- E+ \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# @! r3 N/ g1 e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 n( ~! Y: C5 W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  u( C1 _5 Y, d, c5 m$ m+ w, A$ t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% l) J$ y0 R2 ?9 E$ M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! Y6 d% A" E) k% ~; W& n& X5 N- T4 a. D觉得偶们的中药真的很好哦···
9 q+ U' }: F' i3 D有病治病···没病可以强身~~~