【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 B; w& o* g% k: p4 ]- J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( j9 r/ j) i5 j) b. G9 S9 |二、饮食预防
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" f1 s" m1 z: C$ D4 c" _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. d2 W$ N" E# |- T& n. D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) o% s3 c2 g4 j6 [5 K; v6 S) e7 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 s8 D. g4 Q: F' R/ E, ^  g; H6 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 f, S; {) {0 S8 ^3 G) X1 X0 D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 D% |) s( E4 z$ X, u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, Z! T" r0 y' _- k! l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 . h+ j& D1 V( Q; C2 T& `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 G3 Q6 K4 j: K0 o* p( {: G: a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( v; E( k. A% V1 t" j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 s) B- @+ G0 J/ |0 X9 s9 F - y; y- e+ M; @& k' I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , X8 ]/ D' ^. `+ z * B* U; z! H6 g/ n& j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 J, D  V8 @; F' n) f( B. m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 G. R' A3 t" z6 Y0 ]: ~! A 3 i  X5 n6 G3 d5 @0 d! Z' n3 n6 m    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . V) P1 u, a* b; [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 m3 D1 e- k  }4 s! \& \  r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - P; o* u: u4 C* g ; }5 _" l) D& \8 y3 {' J- P. i/ r    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / \2 I+ p& m% M+ K, A # ~' U% P+ X  L* B  r% H( Z" \. H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * g0 _) @# i( Q/ ]9 R6 t  Y$ f# X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * J# G/ {) \' i; ^' H; g0 E# T5 S4 c(二)儿童 & E3 T8 b1 m$ d& c. R+ K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * c9 n# g0 t, X! D3 E/ p * |8 B3 H2 }4 l7 f# [! s# I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - h6 f2 b1 c7 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; q& @8 N! ?. ^: Y) r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ `2 `: c, X/ ^  ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 S, p. v+ o0 s2 c; E& V/ [0 B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 f$ y* y3 L. l0 P( }3 |$ Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 |) L' r' ^8 ^) r" A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ s- o0 i7 A9 J# K& C有病治病···没病可以强身~~~