【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( l' y6 O  C$ K/ l2 p; h9 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

& b$ `' A" {" ?3 c8 n/ ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; H9 A! G; M0 p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ i1 B9 q' `$ _; n( i2 Y+ z4 M8 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 g0 l2 F& |+ g, K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 s; A' J/ G9 @6 r8 ^& t/ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ T4 B% O3 l+ H, x! x0 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 j7 V) [0 s% }1 K/ }0 O/ \/ [. l# \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: _3 `( U) U5 T& f  G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ x& p" x/ c- }) ]     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , J  ^% N" K& c1 |- d4 Q- d  I  F # T7 C8 w; O: C) h. {  Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( ~4 W& h, s6 x: e9 ]7 H 8 G9 @3 ~  c; }5 b. r# ~    功能：解毒清热 % z) N3 b' \( U1 E, {1 Y. u' u& p7 o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . t5 s2 o+ L( o. |. C! x 2 u1 y! L. f  S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   M7 w# H! G! c  W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * F9 u0 J& T+ J- F9 F, b     功能：清热宣肺 : ]0 `) u; v: z( k ' K# e' j2 K& z6 s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! f+ v- B) p+ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , O' z3 n/ ]7 Y) U! Q6 e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . I  z+ d! c  q( ? 4 `9 w/ H/ c) a+ d    功能：健脾化湿 & ^( z6 p9 x) b0 F ) J4 P5 r5 d9 k" w' o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ y' B' W) |/ n* K' y0 J1 t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % E' V0 c( n8 L* ^) [) T2 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * \+ n9 l* {+ }3 T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; K' S5 K# }+ s- i9 ]" J# G ! N  d$ R/ ?* q. B9 I, _. C    功能：清热消滞 + t4 v6 f% ?8 o! v7 l ) M, {# I4 S! J. B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + Z  }% a$ t1 s; b+ J) c# @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ?0 C8 ~) P: S# l7 a" f1 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! r5 {" H$ d, N/ F$ V  ]8 A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& r+ X: m# ?, G2 s/ \5 _9 J9 i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; `) i; }7 V% r- G" |7 @觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~