【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
' x& d; W. D6 o( C
  n1 @( n, a+ J1 O  |: _' d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
4 |# Q. J5 V5 k; L
( A  s( W1 F9 V5 O! n; h0 _5 V/ s7 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" M- u: V  `# \' ^9 _6 ?! Q' ]一、生活起居预防

* w$ m* x) b, t' S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) Y% {8 s5 c: r' H$ K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. u) E! H, ~/ r: C$ e1 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 z6 R- O1 V, i2 E* m! l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; x5 g% \  N0 ~% a7 M( P& c* t二、饮食预防
/ N' m/ j: ]$ [/ A2 ^6 {
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
! R6 p. l' @2 _) f0 u& K' D& E+ i
% Z  _! ?0 _. d8 m4 `; v! Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" z8 r( }/ N; ^1 ?/ x4 p# ~" A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ `% W% N; E% ]2 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
% D" g1 i+ R5 t; L1 a
0 m9 o8 B* d8 P& _1 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
5 b4 A, A$ C4 M7 D4 O! Q& a
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
3 |5 q/ A- n* F( F! r9 Q; a; m
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 o8 K7 F) @8 U2 ?* p7 `. [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
6 \0 J; H7 O, D2 s4 i$ V. Y
7 J8 M5 t# \) B; p2 H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


' A; C3 X) r% Z. r# l0 s
" ]# u! C: w; c; \
! G4 ?) r7 u* T. Y0 A0 l" j

放羊的胭脂

三、药物预防 % ^" @# |; t5 T( ?( q" H     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * M$ a) D6 E. I) `2 H+ W / ?4 B" I  W7 n7 V; ]4 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; p: z! G# u6 @9 ?% [5 l     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % ]4 k& K7 Q( ?& }" C$ f / Z. t' G8 v% y    功能：解毒清热 . ~& ]  `' _3 N- i* R) ] ) |% i, H/ `* y* N: l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + [8 M$ P' U- J, Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . E/ A6 {+ W* g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; m1 d& |. r4 R* C 0 S: z/ b9 m2 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & T! Y; T+ a0 j+ P9 n# k& o- _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / B( l4 [1 e3 Y* f: t$ a2 v7 K     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - z9 o& x4 u' k  Q+ K4 X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % y8 ^: Z- J  E8 k     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! l" ]4 m. ]% j1 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 f0 }+ s3 M1 \6 K4 F0 b 0 s; |( @6 ]( A& t% s    功能：清热消滞 7 w% F8 N. O# L9 y " M% x# Y* E. f% F4 ^& f( A; b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 `. @0 b+ |/ p& M. l& H / `1 h$ i! Q" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
  o$ ?! }9 {5 M1 I1 P1 L5 p+ F
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* X% A2 a* G  k$ I2 q" p5 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  u) d& C2 Z& W" w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
+ }7 v' p6 ?9 m. O; B+ D
& F/ ~; [$ D7 N3 b; h3 T$ o: M3 I& [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# b0 ?/ U( I) t8 y$ }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
) B$ T+ N& m# X* \  G7 i6 P
. d8 n; C, \( N' P1 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
5 C6 U. }! ^# Q4 B5 H/ ]1 T; m
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
* L& y9 s" E: J5 M* M) L: n: D
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; Y) _) J. R; G2 E, `# ~4 a觉得偶们的中药真的很好哦···
/ G& `3 \& x3 P% {- g) V" w有病治病···没病可以强身~~~