【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

. l6 K8 l, }9 p! O, ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! [$ @. c0 W& ^8 ]% |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! v8 M: S* v% d& D3 u1 O' g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

7 n+ a+ l) M' [% E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 C. Z) N5 F7 v+ }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 j: ?( @3 k7 U3 {- |% M; [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' ]* A9 D/ a9 {% K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ z# g/ f# p) I$ o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 h) y% c$ [9 e% g$ \0 L, J0 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 F3 M$ t( o9 ?8 n; Q/ N& \( T7 d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ p; F7 r6 y0 n& c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 f- k0 h5 k* y! ~7 W+ d" K . u* v0 D: A; i( B& Z( Q+ k    (一)成人 ' H0 n8 u" [  {& u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " t  Z2 m+ e! w; Y( d6 x: M- l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . W1 ?. D3 B# [+ I1 Q ! J, X- ]/ U1 c/ H6 @( L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) A  F" |$ Q8 k# Y' l     功能：解毒清热 0 s- U/ g5 I5 g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 g* R- m4 z# q3 B, X& F4 l/ F4 E: h ' ]: o( p* _6 O, k5 R% k! Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + H, ~) V7 m9 T0 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . o' A. D% d4 Z5 ?0 [ - g: j1 [# T: p7 B4 r    功能：清热宣肺 . R1 ]* |' `+ p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / F# K5 \4 L( B& }2 j$ k - b! p7 {! H% C+ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! x6 E7 R( Q- g* N! N  K: u  G    功能：健脾化湿 : ~* G& ?8 U1 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Z8 O3 J9 l' ?! _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 |7 T- `8 g  D& k+ L + K4 W- O. G+ Y" R! h9 d/ R2 t) Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 }( e+ _3 f5 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  B, e# J4 h2 }& o# ^7 {& S6 k7 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% y" J* n% L$ p4 }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- c  A: C: c, v6 [$ F  V% K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 p( b; d0 U- o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& L9 e  @2 M; _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% V7 e* F8 D5 ~* _- p) _! C' |觉得偶们的中药真的很好哦···
' r# b7 |- f- ?- c: O/ d有病治病···没病可以强身~~~