【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ ^! c- k+ L; j; `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 V( _! W9 i8 l) S+ Q- z5 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: z" j7 F# e/ c" r: {  _, i5 a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 x, B! u$ |  h! w: k3 d) B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( U$ u' G5 N- v  j4 O) l% E9 ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% [2 N9 c/ D& i6 s6 f+ t0 Y, M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ R+ a4 Q! w, P, l4 K) D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* ]* L( f* l- {) }6 S4 |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / R1 |4 H& A1 Z# F; x0 i 0 ]2 F1 n& W& _. g    (一)成人 . Q8 C5 S6 `& W$ Y+ j+ v1 X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & s" g* f- y. d' T" [4 b" N) `* O$ g , Y/ h; A: x* y$ @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 k1 W0 [) ~0 v4 k0 l2 ~' ?) B - W3 D! k+ p% r3 }2 E( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 {8 H3 x6 V$ c; s  Z. Y  e/ b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 }0 g; z/ o0 ]$ p " U( k. m% d" i7 e: P, i    功能：解毒清热 & W% Z- o8 K; O- H( b+ t# a) {* Z 6 J. c, q  h( M* u; `, |% @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * M3 {, C9 C* _0 o1 `( g) p     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * M$ D! l0 `/ d4 n" B, J, F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 i, r% }1 j2 }) }! v9 p4 l* e& z: K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : E& G  G) P9 x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! H6 D+ L9 L. p: R! w8 h) s0 H! l6 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . }$ s+ Z+ d1 @* j) z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / _# s  f* F" X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; u1 b+ M! E* h, X8 f % L1 `3 [' A$ m% w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   v$ B3 G6 j; p  x9 [% ]- ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; K: x! T% \* S! c9 e' w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; p4 }6 Y: W0 S' F4 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 S5 l: Z' q5 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 a  y9 u( ~( i/ C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% S% a9 H6 [/ f8 ?8 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& S4 ~, u" t% H0 I+ x9 Y( Q觉得偶们的中药真的很好哦···
: W4 t1 n) e2 H有病治病···没病可以强身~~~