【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* A! C3 A6 Z3 Y0 U) s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. a: ~* i$ H1 ]9 Q; W0 G+ A! B, l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) [2 j" _' }" `3 I0 u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 u  R9 ?  _) _( L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  g8 y& N6 ~% n  L  h. ^$ L% F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* d: r2 N8 o5 p* _. q1 q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 F% o- V3 I1 z0 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 L! Z9 l: @" Z. {- K' T5 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 9 V( C9 W6 O0 a- d2 j' n    (一)成人   ^- U  Q3 [5 [5 a 7 y8 l8 D  j2 d- v& h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " J$ T0 k+ W: Z- M1 @! z * m; Q4 ]+ `0 g+ g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 j, ~, B- i$ \1 ]! ~# |1 I1 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) |7 y& x# v4 C0 W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ U" x9 F. t# n* \- |- \6 {8 ?- X    功能：解毒清热 3 h" d/ Y% D1 @" b+ `* V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , P$ Q9 E- q: X/ ]; v# ?9 F 3 S) N  n0 x( |8 Y! F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   f5 ^; g8 z. L( Y/ p5 _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & u# M9 y" B4 s4 ], q, Y8 K     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 d( m% M1 h% x! S6 {    功能：健脾化湿 / s* h3 I: u) T7 ]3 c) u* @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % j' h% n. q$ H; ^- Z/ G) Y( l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 z# Y( n! T0 P% ] " X1 T) L' m0 g! m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % k& h( g2 r$ ?3 x: N5 V7 y8 G$ n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 Z4 Z: q  \' w7 b $ ?1 |* k6 J3 D/ }+ {3 C& N% s# a    功能：清热消滞 7 g* M8 r' z0 t/ v+ c* [   z/ M- o( w# Q0 E$ o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - X6 O, j. G6 m! M/ ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " g7 `! V& v% [- l8 z 8 b4 V1 X& l6 [. y( Q/ P6 N4 C( f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, v% N* L; T- _6 p+ P9 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 f5 J) f" h  Y2 P" b; S+ h6 D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 j8 l- ]+ I$ S7 Y" F% O1 ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- Z% `* A( C& `" @觉得偶们的中药真的很好哦···
2 b$ k' F: w: `) m5 X有病治病···没病可以强身~~~