【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
0 t  O; [  _4 c% U2 v
3 m8 D! `# J3 n5 W4 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
9 G# `7 h% X6 l& [# w
一、生活起居预防
5 Z2 T) K7 Y! J
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
% b4 m% X% a5 C! `
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
8 [) e1 B" U# M0 f
2 e- C8 F  a% C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 G5 L! Q2 o" M  ?$ h1 n* R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
' [! G+ W# G; s. b/ l4 \) K
+ X: i' Q/ Y. e1 R6 t. ^" A2 o二、饮食预防
( D* `& e, `. |
9 n  T0 g% |' H+ @, w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 M( F* p$ Y; C* ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 Y6 a4 O- ]1 H* G1 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
1 ?/ X4 l& u/ s- k+ T$ U
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
. d. Z) ]; s, c4 D/ ], a$ g% J
! b# Q9 W6 H1 l5 V+ M. K) `! F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  I! F) p! b' h+ E2 |  o# R) M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
) L4 X$ t  {$ s: o2 b/ I1 s0 y
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


6 S* ^5 f$ c5 f' g; S# F( D0 ?

. q- S, S4 b& E! Y" Q

放羊的胭脂

三、药物预防 4 g! y7 \2 F& V# i0 F) a ' @& L# |) w* y7 r$ P    (一)成人 ' Y" h2 d! A- x) J7 m# ?, R8 Q7 s+ k7 @ 6 v6 s2 ?" c9 D! j) Q8 A4 {, U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , p) m5 \5 e3 S7 S. k/ j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! {& L+ g" v! f5 Q ' @- @, e" A5 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) z& e5 i3 g" M0 x2 C; K, L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) w, r( R9 }7 Z% X  Y- ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ Q3 R( \0 n, q, b- }$ e & p6 ~1 v5 y* E; B  g# n6 @    功能：清热宣肺 4 Z# P9 ^1 w$ M4 p6 L. c- d/ b4 v . A0 _: ^; {/ _. _$ ]) L! k3 H# A7 x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 T% \" u' u4 O* F  l2 S; h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * N# J- s+ b! o7 ?: s 1 p2 ]/ @. n3 Z8 Z    功能：健脾化湿 # d2 ^8 E# g4 F% L. @ ( e$ o1 L$ y/ C/ N8 [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 J' O! ^9 E& E- X8 o6 g 9 h* a# K! `# u( }( h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 y$ D% k3 x7 R  ]0 H3 M8 q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . q, k( d; \% |% s2 I& {5 Z(二)儿童 / u7 v9 y+ G0 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 g9 b, @" G3 y* |     功能：清热消滞 + A  i( [& c7 b$ \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 s7 G  m( W4 v" b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , q" S' D8 d6 t+ e' {8 x

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 N) f; N% t* h) ]' z8 U& X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 V, q" R: r5 i+ [( a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% u4 B( \2 a* Z: e) F, ]) V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
5 ~6 b/ _! z& [
7 E# ~5 e# d, j: Y* Z3 M% C! f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

2 I2 S  h- Q5 Y$ \    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( U% q, I. q7 M: g1 |9 n; b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~