【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ |3 X0 o4 \) [" |! `8 p+ S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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. P% j" `5 {0 R5 |: c3 U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 y5 \5 Z* r* b) D3 O) t/ L$ \, t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* U) T/ s" U3 c9 Z4 y  |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, _& m7 P* U7 R. L# ?$ y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 j6 Y4 M2 k5 ]/ w* B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 ?6 K+ p; X6 o, q: v+ ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 e, N" O) D! K  w3 e ( i1 `& y, f3 ^& K: O/ ^    (一)成人 ! z6 k' C2 M2 [5 b: n# p) `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " Z& \/ W6 F8 i/ C/ N( J- L & }3 e9 _4 o& p  W  a% |, n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 p, Y4 j# v9 a# ]/ ~5 p5 L. {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 R) ^2 }: ?! W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 Q2 g" Y! [, m' s% t8 E    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( i% O5 p, R! H( i - [& }4 f0 e. z5 v0 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * I5 v% n% G3 {8 }9 k ( U" ~0 B' A  k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # X  o% r9 ~) z' x     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ~# x8 a; _6 X3 I) n ! z/ B; `7 ~4 F) A2 f7 N" n9 {. y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # L) B- W9 A9 ]7 y( z 3 K  V, ]3 A& w+ O. s( j, w    功能：健脾化湿 2 H/ g2 ]; l+ P. T7 W' f0 [* d% C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / ~" C7 v7 l8 Z , L6 R1 k) a8 r  Z8 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V. v" b8 o5 H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 R$ |3 Y7 w* p# X(二)儿童 6 s+ \- S, j6 E  }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 `' c* B  D2 d( ]; m    功能：清热消滞 - n5 q  q4 E4 \9 |, w: W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 j, F1 N6 ]% Q# ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ F8 W* }: l' M* w5 M/ | " y( q  ^2 g8 s& l+ |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ h& z" b' ^" @* h& G. d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% t2 n+ d8 U7 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 W" y7 _' g" b: r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~