【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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4 @& e& N; _6 @  a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* z! B, @, S" _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 ~- Z+ \! `# W1 n; a( K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ v$ z. D; ^. U8 f2 ]1 U5 A% \, ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ F6 k( |  V, ]' c, n二、饮食预防

* ?( d6 q9 E+ R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 }( r1 |& \  F; f. [* K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ t1 a0 n" r& {( T( j* l$ T) M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. k. h8 e0 L- B+ W  J& c% a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 c$ }) ]4 u2 a6 T( ?) b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, {+ a0 }0 \3 Z/ ?6 s# M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " ?' S! `% y0 ~: _" b1 M; }! C     (一)成人 ) S8 t' b- {$ ^! o' }& P- ?7 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # L: ]$ ^" }7 |$ V3 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 q3 |/ ~) `( D  n5 b1 @ 7 p- a+ O' ^9 `5 b7 y6 r3 f' v3 w    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 K  \- c( j0 `+ x0 E1 `+ G0 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 K- T5 z" ]9 g" {) ^5 \& ^0 k + r, }' `! ]9 N) ^; F    功能：清热宣肺 * a: a* O9 m! K1 K1 Y , o; h) j3 A2 y: z. E% x) k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 \) P- I( [& J. {: r) w7 U" r 0 g% x8 j) l0 w; X3 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " o! _" k. I: {! ^# `' A! G, L, L& M# U ) G% [' M1 a3 n    功能：健脾化湿 1 s0 `7 w" D3 V$ ^# Y   l! q% y# t/ l  w" T# r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! N1 t7 \6 C: | $ d1 G7 w/ V* d9 d" h: i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 g% T' {4 v7 G# J) Q3 o* e, ] 1 w, d8 ?1 L2 D) s" t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   M) q6 a$ ~; A" L. k7 t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 a' O" J2 z# r    功能：清热消滞 6 H7 M+ u" {7 v* i9 L 2 _/ x+ r/ e* z2 u1 ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # ?( y8 b/ x5 @; ~9 b  W 3 K/ z' D( T+ Q. E' ~0 X9 J! V' `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C5 ?: z7 \- a+ W1 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* J- e9 b3 _* @; P" l% M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- p, K' f  U7 D; h# k* Y- g3 S5 |/ i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~