【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 V) I6 u- j# c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' d5 j. @% [: K3 k  ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 z; n% Y. Q3 A; P, G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% n. \& B/ F: c6 Q) M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# `+ |: \% K5 z' w/ H: i& R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 c8 E& h3 Z. `" G- `0 E     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 R) i6 b' ~; g9 i. e* S     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; e5 Y! |. U6 b9 x, t: }$ q/ ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * T5 h2 K* G/ j' _3 x" @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - ~+ E  j" [: D5 e  G3 d+ b/ W 3 Y, ?: I) u$ m8 l; J; P: a    功能：解毒清热 2 o) d  N& j: K2 a# u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + v7 p# y; z2 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & }3 q7 I4 D' b& U/ }0 H . ^, k4 U8 T; S/ [: [( ~; [: x& i+ U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! X; g7 a4 X6 X, |8 q4 I; {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * @7 {3 E& ]0 [5 P! {7 }# E# z% ~ ( S  d8 j$ Q% D* ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 K3 Q& u% y) Q1 F    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 ~4 R6 O; F$ {, g" _8 R     功能：清热消滞 ( G- j  X% T# |5 S$ Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / U1 g8 u  e  i  U9 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 A! c7 z. A: P" M7 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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( k% u$ c$ ?" S+ p* }5 V& }1 k* B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. K3 z3 |$ P! r0 z/ P' d7 N- A9 j' R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 q# p. H% r* r; \" f$ r/ D觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~