【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 U+ |1 O! r8 n5 D2 Z, j# o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 K7 A: ^- R0 ?4 ]( @一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) K" m7 D# z9 `  ~6 I( O$ k: Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! h1 R' z! v: R6 {5 M二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 Q# P+ `. m$ A9 M6 d6 S( t* f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, y/ h% A) g# l  _5 Z+ `6 N0 B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- G% T/ e  h/ c+ A6 I: g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: }9 V! r8 Q) Z# r8 \# f. r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! Q% X( J  J( k: a5 T5 C3 _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 , H$ T1 h( n  S0 z: B  b : m; E5 A+ ^, U    (一)成人 3 P( |) h2 @/ v. ~8 v+ D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ m4 k: c4 j7 o# O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 G) B! @4 b- L. p3 K! p# ~ 2 b. p( o( V' \& r3 C5 i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - o) m/ |( I" T0 }/ E     功能：解毒清热 6 d3 |2 ?' d+ I% M4 W6 l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 l! ]- W5 s) q" K& p  F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : E6 h* n: I& d+ r0 l8 R% Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " _  B+ ?* d% v) q8 d2 P& y. D3 Z' m    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * e9 |5 I% z6 O5 F$ m( m4 ?  ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 N  ?1 u% W- u3 H- ~    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 `  B! V6 m8 L) }# f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : F; [: |' V4 E9 b% {+ l: z  \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # `1 S+ L+ c, E. q' O$ e 7 M3 h/ l" l5 p6 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + ^) _( E$ V! z: Q+ c. u( s" |( J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 j& b2 F  ^! t# l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 c. L4 q& X3 ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 u9 R) T1 a8 G2 ^8 }' n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ ~' D& ?; i4 Z$ {% k& w/ V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 N1 Y3 ?& O) f, \* t6 d9 m8 W- {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' q5 s' y1 `% R% m; S0 l/ O有病治病···没病可以强身~~~