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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : C* v% c- M9 `+ _7 n( O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 T7 r0 x Q% X8 L, p! G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + E0 ~ R O* G$ O3 s! |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! S( S+ G& @. g" _" c0 {, D ^
(3)海带可降低血脂
: q' R' M2 Q1 I: k) G6 P, @$ ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 ^$ e/ h3 @8 S
(4)豆制品促进脂肪代谢 , C# M( B+ a% N# j5 {; @# m6 I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: l* g0 P, U8 V& y4 O2 J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' [9 W8 g+ |6 e U4 I% p" l6 R% @4 R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) I) z! L3 j) P+ V7 v R8 b _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 : `- @& r5 c* I8 W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 Y3 |+ w6 A. t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 L1 X7 ^8 D0 c( s ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& v* u2 ^# T9 K% b6 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 D0 {" p6 n) M) L# P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, D: }: [; u6 i. W( F
(9)洋葱降低血压* t3 d( a' l3 y1 n3 Y$ P! Z4 M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' T8 i4 \, L3 C B N+ o7 |; H(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # [! b+ j# Z; q7 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) @. p8 ~, x N6 N" ]5 z {(11)大蒜减少血中胆固醇 1 R2 G" q4 m5 ?) \; P" c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜