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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 X+ F5 \. j V5 b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; T, S5 a2 l* N. ^3 Z( f: z- y, J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 _2 G0 r: Q" T6 h' `6 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ O1 F; F' P5 j# O% v* C (3)海带可降低血脂$ h/ f$ A+ I* D. N/ A: N9 f3 R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" v) ]% f/ ?0 }
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ v# j) S" d, N/ }/ M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ R. u8 {; H* `, G) t+ l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 V$ B( U* l+ d: _, q: w7 `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! Q$ m/ F+ a- m5 n9 ~$ y2 z3 X @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
( E3 [, Q+ G6 `6 v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 D" K! r5 u* l0 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 L: |* u& K5 X' u9 I- t& |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: b9 X& O" q0 @/ H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * B/ s- |$ Y, @4 I8 c ^( z9 \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, \& S0 L, I v# g* r5 A
(9)洋葱降低血压
* O- ]; b) k8 S: Z) H5 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 ~& }) ?0 Y# o) m' V5 X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 O) H: i+ t: d+ r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& g8 j9 A& q l8 J(11)大蒜减少血中胆固醇 % K& t6 ?+ k/ R: ~* C! g# G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜