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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 v* i0 d m& j9 v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 t6 K, Z' C( W9 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. [: u- D$ O$ }! M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( Q% M% L0 `4 n (3)海带可降低血脂+ F- R4 c6 _4 J+ o f# V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; S. b0 c" J1 `5 V+ |! J! \ Z(4)豆制品促进脂肪代谢
" N& ^1 N n5 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# C; u5 Y2 E# Q, Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - p+ M3 ~7 p4 p' j2 @& R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 C5 e. f0 Q0 O
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 C3 z2 `, w/ r% S& j1 h1 I' p7 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 n1 G% t& O3 }9 a; [9 ^4 ~+ m, \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 Z3 o6 S* k. P2 L+ M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; z8 \( o5 I+ Y/ P/ | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ^% u, h. }- X% c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 i& o- q5 G5 U
(9)洋葱降低血压5 L2 b3 a4 x2 k0 z( X8 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 y2 [: p. H' L(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. o7 _8 {* x" F, V; L- Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 T; [( c1 v+ Y% Y2 f! h
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( t `0 C! w& p4 A9 y6 {( U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" J2 V$ A' O/ n3 l& l* N% H& N w
5 e5 f! e0 x1 n% R5 Q* ~$ N1 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜