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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 q1 x8 M. \2 c6 d. |3 @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) P' d4 h( k, T# I ~) I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 b7 r9 J* U: e7 W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ h2 V" T' g. c9 R8 d (3)海带可降低血脂
* y6 d; a8 I3 F" Y$ E- A6 o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 {4 H n* K% B3 L
(4)豆制品促进脂肪代谢 - k' }% C' p, X& `, J: X5 c8 f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# b$ ]- W- }+ D. B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' n: V! w+ U& d* Y7 A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 X9 O; G/ N# w1 ?; D6 k. D (6)白萝卜能促进新陈代谢
# F5 l5 L4 i' L( U/ j5 q; R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 X# u1 W! w' |$ L" x% h' S$ T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! P# b0 L7 y: e6 h A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. {4 b2 f3 B9 Q6 [" f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 `' @* l w: [( v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# y3 I6 \5 e8 x
(9)洋葱降低血压0 j( ^4 z2 Z& U5 o: \ H8 k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 |# H6 o2 e# X1 l8 q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 Y! U2 E" \1 _5 P. X- M& p2 t& z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. O' U4 q( z8 a+ {6 U, |, G' ](11)大蒜减少血中胆固醇
9 g- K+ l0 O8 d( X2 E! ^; \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* s* i1 |8 R$ @2 i1 h0 Q
( I- H; E' F; e9 J& p3 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜