|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 ]6 |! }& x, @6 S5 W/ g1 V( B* u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& y8 K9 c7 d5 e1 e2 Z! ]5 f4 ^. W" ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙 c" v7 c2 x' x; s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& a ?6 v5 k" u; e# ^" y
(3)海带可降低血脂
& ~4 S# i" ~* ^% D0 }# i" [, _! u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 O. U& l) h. P- t/ W
(4)豆制品促进脂肪代谢
* F6 H: c! ]: G* I9 r$ a8 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! i& L, U$ n; g; b7 ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # _0 }5 t# T# J; ?( Z3 ~$ G' ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! u* x- M! m4 j; q5 E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- L2 b" h: S1 ?/ x, \. N% v5 w+ v, w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, p. J& e/ Z6 ?+ F' o# b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( t, [8 n0 c8 g9 T* }( G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 _! Q- h# `7 j1 q+ A8 A; U0 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 I) ?& [3 W$ @! G) }) {" F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# H) A0 E6 u* ?; X- X2 m/ k4 x (9)洋葱降低血压5 ~( K Y9 x' V4 c, s( q' s+ X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) w8 V& l6 t: M7 C) s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. s. o. L9 V1 M% v$ `( U8 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 u" d; ]2 p' N) N9 A X7 ]4 Z; F
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ ~' Z3 q; h V+ @8 B! S2 a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 G, I8 r) C5 p0 j1 ~1 G# ?7 D
% W% c7 d |6 a+ b* h9 U! d' A
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜