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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + h4 z H! ~" H6 E, a5 i, f6 S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; `- I$ f# W' F# w$ i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 }' _: Q, _" } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 H+ a* `/ m p' F5 N4 R+ E (3)海带可降低血脂3 T0 w& d/ _1 H" z N: l$ s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& x# z: i; M7 d
(4)豆制品促进脂肪代谢 # l# B# q7 u. P. M# O0 |3 Q' q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 U8 P, n3 o& m- j/ F& g- Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# |9 N8 X# l7 t5 L3 ]- v& z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! t( E( ~/ U: v4 V: I
(6)白萝卜能促进新陈代谢 X' W" T& c$ s0 ?! Q! T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 o# W6 a( W. w1 Z# ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) a1 m% G7 d: |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 @7 c! v z% K' g. ]& k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 Z7 i. L1 O: C$ \! Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' {$ b4 I% c6 }" D (9)洋葱降低血压
, ]% O! L" ]. `1 N# y6 k/ G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: `6 X3 r) m1 r. \! l8 I& E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 p0 l/ S- ^9 y3 e5 \) \8 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' F) S8 B% t1 q, b
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 E* H$ c2 `- W |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜