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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ v5 W& r0 I' e! n) P/ o i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" c! e1 R$ E6 b* c) i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - g; V) `' O) V6 J% V$ ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 Q8 j& a; g& e# |8 m! W (3)海带可降低血脂4 Y, \' {3 o8 y8 ]! q( m( s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; Y* k% P9 c) P; ?/ n% Q. l4 i9 p(4)豆制品促进脂肪代谢
' `, Z$ K0 I% f* D. \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 C( o% C+ `& t$ ^; s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' |9 v C* g$ A, J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 W% O/ ?! N) H+ m8 | (6)白萝卜能促进新陈代谢 . V& b8 V; H0 ]9 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; g; f; T! N7 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% Y o( H1 W% ]6 g+ k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ T; l7 R* S* J- }% V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: H7 X4 P- G2 `+ L- t% y% [! T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& L9 O0 ]% X* S4 n% Q) d
(9)洋葱降低血压7 K+ n9 y* Z, L7 h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. \; M( |2 k" }5 u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . b; [5 ~" X% f, I0 s$ X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 s; \3 _& T, n9 i(11)大蒜减少血中胆固醇 1 s, N6 x0 c9 s u; m* p9 ^' } A" j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
$ u3 R. y5 R% p" w* r3 d5 S5 [3 D) j& U" q3 b) `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜