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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 N0 R. B' W1 z. o. U1 l5 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ M/ D$ t9 p5 ~0 d+ E; |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % i% Y: ?: ?. _6 E* K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* F9 o+ O4 z4 U- H+ ^; R( R (3)海带可降低血脂
" D& c+ E; p! e f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: ]: ^% T3 ^1 I(4)豆制品促进脂肪代谢
" q m$ h. c$ ]+ p. M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 [4 ?* l" |' m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - C. S9 p5 a) e! _; ?7 Y. n& L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# S. [9 ?/ {0 S* F1 ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 S- \. c+ F I G" Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 X+ q. H, V5 L# r9 X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 ]; s0 }7 c3 }1 p+ F* s P* T9 @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- L7 B9 w0 Q' Z: V: |% {% G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 B' V& Q& z& \! p( ]* v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 p' `2 ^! x, R! w( F1 i6 z: D
(9)洋葱降低血压
- u* c. p" G" O5 G1 E W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
q' W1 u" D) N' h! a# G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( ?1 h. M1 e/ _4 } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 J. T( s5 e2 @& c(11)大蒜减少血中胆固醇 : F, t6 A: D1 d+ o+ z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' l+ o4 l% a, ]% Z( \9 {
' S0 T1 p( d* V. |8 I- L* x& |, V! D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜