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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; Z5 k) \9 K" s* L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; u1 A/ e/ r% d; ^) Z# N" a6 d% S: I(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( r: o. W0 R/ i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ \1 Q: y# x1 d' \' R, q7 z (3)海带可降低血脂
+ b; x; P: |9 h. g% d) D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ @! Y8 e8 t& m5 C# p; c(4)豆制品促进脂肪代谢
$ F" [5 e5 y* j0 N3 ^: M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' Z# b: p4 m2 c% Q& v9 k% g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' b& @4 _$ ]8 S; m$ A( c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ B" [/ ?" p) F6 q* j# S (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 j- u" g8 }: T/ i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* H* B; S" v' b" E2 a: b, k5 n5 x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 X1 h# {0 l5 q$ r1 @* z/ j' P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* P/ Q+ h+ z& \- o5 ^9 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
R+ }0 i% [0 z0 a0 s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# w$ ?- I. o! g6 H9 \. L* F (9)洋葱降低血压
! \5 z V8 T2 r$ ?. ?! @4 d. U1 r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& @( [1 Y4 P: D! Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & N5 v, c: y6 b+ E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& Q5 t. w7 C4 ?+ Z. h$ P
(11)大蒜减少血中胆固醇
" l0 Q, u7 _$ U) E. H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜