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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" C1 U' [, f' Q; A: B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; S4 c w' g- q/ t" ]8 X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " e# C; k% U+ h8 _3 _) K. D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# w, m4 K2 S8 M; i- N# r0 O8 u (3)海带可降低血脂: ?, Z* A" }) Z$ a, o- ?9 O8 V9 _/ M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; r# T+ v. Y$ I) Q) U* }
(4)豆制品促进脂肪代谢
& u/ H3 i4 k$ g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 u$ H# d* f* T( D# |4 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , s1 b: D# n: t$ A b# ` o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 H. o4 p/ ]7 W( F! d) E% M7 f5 a3 K (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 s! E! v/ u# l3 ~2 i8 E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, _5 M' @* D F& H+ U" S" i$ w1 G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) O% w( F1 S g$ n, o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 B7 ]2 a1 r! n2 P3 k8 v1 J* k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & d: i2 a8 N3 M7 ]7 P) m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# ^% c, m: Q% p. ]. _3 P6 z$ C% O( ?; n (9)洋葱降低血压
, ]- f7 Y5 j* E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 t ^: Y0 Q- }( j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; k6 U: T1 H& x# s" Z( f6 K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ r& u2 O, {7 N7 H4 ?1 i) t$ v(11)大蒜减少血中胆固醇
3 n+ s7 w {: N$ i& j9 @, | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 @% Z: n$ {# l
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜