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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 q6 t# o1 ~* T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' ~* S0 W/ l, g- ^9 |" J2 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 {( H! U3 z2 O$ G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 R" V" _) W' o8 I& A# w* L
(3)海带可降低血脂
) H C% Q r7 P) s, z( f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: ~( E# Z; @2 q2 s$ g
(4)豆制品促进脂肪代谢
. ?' V, {5 r0 h B$ O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. X7 j/ D; w4 T3 v. } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 ~8 V3 M* y4 Z, F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* I2 T, u" k: I2 U/ N8 i+ i' N
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 F! h8 O$ n, f8 m H0 C. w2 `3 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ d0 S5 t! O. T9 C0 r g8 I! e) M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ A% Y/ y8 A7 H( o% ~/ C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* s- ~% ^+ n- I7 V& C: N* R (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 t D2 H' F+ G2 Y% G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 H, {, W1 B- f. a+ Z. x (9)洋葱降低血压
) K1 x, y5 s% V( v5 c, u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( g5 B3 A* E8 y5 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 b; T1 v& H9 |# a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ h Q9 Q7 }, f. }' l. a
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 n$ h1 O ~6 [1 n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# s1 B: Q2 y+ q6 t) j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜