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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& m: `* C3 D8 L4 e f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( p: n, ?6 [% i: ]& |+ k0 e! r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 Q! l; w6 x9 U* p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ N0 y+ P( d- r (3)海带可降低血脂
. ]$ R, `1 ?' x, h) ~3 ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& y$ B T2 k: k; J$ g" f(4)豆制品促进脂肪代谢 " ?5 I. X' C* [, s+ d6 C/ S/ A) @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" q2 Y! a- [/ G% h0 l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! t3 M- W/ V) z& j# O1 t$ }' @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( Z' }0 p: _7 ^& F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 l& F% E5 F a5 p4 f7 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% c/ f1 D; U. z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( _+ e% t! a( O. i, i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 j9 f. e: x. |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
V! F5 X: B3 }/ a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 v7 s; }) t9 S2 K6 D3 c: Q l
(9)洋葱降低血压
( M- F: a) V1 p, [' k% s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 u. v- g0 }8 H7 F8 }9 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 T% ^9 Z7 t: q1 @6 `# x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' V- x, I5 b9 b4 u(11)大蒜减少血中胆固醇
# ~! [+ V* I) ^* ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 N0 Y4 X3 n, \
5 t/ X/ S5 V. X2 m. W' n1 X( Q+ T+ ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜