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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : [2 v& o6 i6 z5 R) S* S5 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 D3 K6 y: q7 y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) t& E, `% l a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 J) q' |& G6 x
(3)海带可降低血脂
4 m, _) h& @% ]3 D8 S1 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: M7 m F4 o0 u# Q: d! e/ w# b(4)豆制品促进脂肪代谢 ( e4 Y: s8 C1 J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- g9 F; G2 {3 V8 v5 r. y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 Y4 q/ y* i# G4 X' g4 |! k; P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 S. {+ n" T+ h o* H5 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
& s; `6 M8 ^* }& c6 L0 o" p5 v2 a6 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) u4 b4 O1 c2 Y* d% G2 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) _: D) b1 X* u, V; M2 W; i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" p& \, d: i4 P9 w) f& ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! C# W9 G* T1 a* n" \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% g0 r8 i* |( G) `! ^9 d+ u6 V (9)洋葱降低血压
1 ], r: G6 ^3 F# C: n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: j. ?! B+ z5 [/ e# L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / Z( o2 r# d3 F; ^2 q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- k1 [" L% T3 r6 @(11)大蒜减少血中胆固醇
2 O9 L4 {, |% f+ ] [4 z# b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( ?+ N% {+ b& Z6 h7 o# J
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜