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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 x, d M: A, N4 `# Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 g, }$ x+ Q, D8 n h% T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 S: ~2 `( p. T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- [" Z# P/ N- R- `1 h1 ~, p
(3)海带可降低血脂
& Q2 A. M9 R& y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& X; l; Y) _7 h9 q/ a6 @
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 v; R6 ^4 c, y# Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. Y+ q2 q- ~+ K3 g v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) m1 U+ i3 e$ v. p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 c' d: k. [3 I0 \0 z& j5 i/ T (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 b2 ]5 k* g) `6 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* t# n! [- P/ \( X @8 A( u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 g& T" W* ^3 O5 z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! Q" Q/ Q# L- M8 Y8 o- l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 w* H- h1 ^* o* s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- i1 J2 c2 F# b
(9)洋葱降低血压
* Z4 Y" S1 M1 d4 E5 j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' a' x) A, X6 W/ c- |7 h$ U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& H# G/ S- x/ t" _" B; r9 A3 }* I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& Q+ c Q4 ~% k# X, ](11)大蒜减少血中胆固醇
7 J# K0 |( ?) j: s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
, B; F+ x5 C2 t8 X3 a) i3 G; e+ x
$ V v p! B3 _4 g! j8 I. r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜