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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ e+ x( X) R/ X; _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 [' N5 I6 L2 P& `' f+ r* {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 j: N& g" B; @" q/ g+ M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 D/ ]6 m @; @* \7 u( j8 O8 G
(3)海带可降低血脂! P! }( P9 t1 P& G7 O6 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# A- h- A7 J. Y: Y1 c; R3 B) e( E
(4)豆制品促进脂肪代谢
. i0 t( x- \" L1 G" p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 q* i, `" Q# g0 z0 ^; P% p* j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ^( o4 O% n# @! [0 T0 }" `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! ]6 g! B3 H9 U' r- A3 P (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 u: e7 c4 g, `* H: V+ B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ g6 a) e7 R& v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! i h3 q2 n, T' ^- L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& K* Z9 `+ ^% o (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: D/ s4 B, A, c. @1 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& a% i: O5 X! w* b- L" B @4 n
(9)洋葱降低血压
& s, R& g- ? T' t4 f0 S+ J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: y2 u1 D0 | N& p% `& P(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 ~$ \0 M# {( x" i3 o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 I+ O) J# X) A9 |9 d4 p3 V3 L E(11)大蒜减少血中胆固醇 2 U6 I: \; H4 {1 P8 v. l4 K1 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜