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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; b4 _( }8 H' i6 d9 M$ ^7 q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 U0 P6 t( q# s: z$ t1 [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 A+ }" q3 [& U% y2 l1 u1 K4 Z7 B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
s9 K* C+ S( f4 [9 m (3)海带可降低血脂
* F* ~3 J, ^, l" G$ }4 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 d; P2 ?6 {9 @* I' Q; m2 T; U
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 N: i: g8 Z. }, Y7 @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 O% c) W! G2 J' T# ]) v3 ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 I* \0 r/ t. B8 A3 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# h! _6 Q8 |# N$ W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' f9 c3 N$ W8 W# @/ t% _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ j7 z, ^9 V6 F# [1 d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; u b5 ]' A( F$ D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# o2 |8 P1 s+ _- k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 S5 s5 z4 |% M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( `: `' @% W0 t5 |8 H! D (9)洋葱降低血压
$ @" L# Q7 `- w7 I" Z. x4 Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' ]1 q6 ~" G( |( n" N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 s9 J: d: D' \5 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
~8 J0 z( B2 I2 y(11)大蒜减少血中胆固醇 9 r9 X' K5 x6 ^& K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% C; I! Y9 L, k7 p8 N* ^+ `9 I5 h
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜