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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; i" P! [$ ^# g. O, J; Z3 H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 d, D' e1 R5 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # D+ U3 s* a! T+ P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ F7 i- c, a& P2 Y* w; w/ s2 F (3)海带可降低血脂 e& h v, v+ z# `& U# [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 w& g2 ^- R; f3 G; X; H. g R
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 T3 H$ x) Q* T- Y S: ?6 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& r+ [' H7 Y3 \2 }( I' q# t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; v. z- A6 t. \# v C4 l+ m1 h* [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) P j: s0 v# `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! U+ H7 e) G3 i8 V! }: a7 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( A, e6 g1 |9 P& m7 x$ C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% c0 W9 z* b+ A+ j: t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) D) R' f6 y9 R, d8 t- D8 o8 q7 f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' P2 j+ h! J( i1 g; W" x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 |: m/ o& {! m6 e2 `2 I
(9)洋葱降低血压& U5 I; O2 V* J- H+ O* {9 w+ ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! P1 o' A. `3 r" V(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 M9 J% S# P) a, Z. O0 A1 p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 k: }, I; R* q9 z+ Y; T7 l5 r+ t(11)大蒜减少血中胆固醇
/ N& U# v: a2 C; p% q& y& R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# k" ?" Q# W/ S) V& i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜