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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , M& W* z) a3 v
& B5 q# J7 t! M$ W9 u2 s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 G a7 r' X: t$ Z3 T
（1）吹气球
# K" [1 y! N/ x8 U' t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 c2 E" x% r$ q3 Q9 x. Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
6 j, [! p! v' ~1 ]5 v" ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 e. m, Q3 e/ S5 e, l7 W4 ~$ b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ f! _9 ?% r/ k2 m/ D) }, _- x
) {" O$ z2 P6 r" S$ x1 G（3）吃纳豆
# Q; I0 @/ _' k9 z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 ?. }; E9 @: g6 ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
% |$ ^ |( W( n4 ^3 \0 O- B3 B( c' v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* e8 g# C/ d' e& q+ f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" u* {* m# J* Y3 \$ _2 W! W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) b1 F4 i1 y: N* o) Q, A/ |0 k! m1 C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- w' T$ H% v' ^# A- |: U4 }7 p( L(6)服用维生素
( Q. S/ s# M. `9 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 u6 i* }3 a3 ` N7 o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 b2 ]; L5 f* t0 [9 |
2 ~2 Y5 L {9 c% ^0 [(7)补充胶原蛋白
" Y' z- C" G) M' M% g! G$ R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 |! V( V+ ~& l6 M! U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
