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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; w- {) O! ~" Z# a% I （1）吹气球
7 c5 ~ ^+ ~" I- s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 M8 v5 ^4 Z8 \% @) z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ H A- ?" W T! b. d（2）游泳 5 S% f4 P) U% H2 h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
Y9 i' C3 D) G2 X) r* | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ e0 p1 g# Q' ^7 [7 o G3 L（3）吃纳豆
/ R# l) |3 G' `& U, R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! d+ _. Y- k) I0 C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ I3 v. f+ t1 K3 _# p, f
3 C9 A' \0 A' z8 n4 N6 P (4 )吃青木瓜1 n- {$ e* G# E+ J) p: H R0 t6 V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- N; Z* S. f# ?, _, P f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
4 p. r; f! E- F2 B( D( [( ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' C6 M7 q5 Q1 n. b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. @) v$ z, |9 y, E: i5 `' ^$ r
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(6)服用维生素 * M( \/ _! U1 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% F, ?( ?) d( `2 C: Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ ?+ S* V* }. n9 S(7)补充胶原蛋白 0 ~7 V0 u$ P- g4 s$ P* P& h7 J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" p! N7 ^) J- S! U" Z4 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
