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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; S" s. K" H( O$ r# I
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 M: l7 Y }( N! _
（1）吹气球
$ L6 K" L% i3 B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* F1 x5 f) \) | v4 l, h! s6 x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" y" N8 X$ |7 j4 f1 }4 k- U
/ v3 O* B; C; Y" G g) z) j（2）游泳
; ~3 ?7 Q. H. ~( ~$ ?+ z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 l+ e1 u% o# o3 Y- a& q9 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: J. Q( w8 D& L（3）吃纳豆 ) q# F( Q" V, I6 ^: A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ r7 j1 S$ V6 c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 A* v2 M+ c1 f4 _ (4 )吃青木瓜
+ L) j/ y# Z% @7 A0 ~9 c. C1 j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: G( B @ u% @) ~0 R7 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- \9 C8 O( s+ w% e
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(5)喝酸奶 0 c" A- T- q [* l( r- f. y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% `5 [5 ~6 A J) z% L' ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , |1 x6 V' J3 m" _9 ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 |% g) f# v0 j: j% [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. S- {& @) x/ g" [7 C; L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( L6 x# X5 d* v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
