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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# N' s/ M0 R3 y为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 6 C' f, d& z' b! ~
(1)吹气球
' D& Y" u7 C8 ?4 m9 H 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
5 x- r5 U$ z( {" ? 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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& Y7 n/ t- v+ ~1 ?" ^: S(2)游泳 5 A/ ~ {0 `1 C4 \1 J) }
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
2 d& h/ D C, |& {' X4 B- a 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
2 y0 E& f! R+ O0 K# y7 { 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
3 W+ J6 R4 d ?6 S" M" G; Y 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。- c- i, S% O, I9 D& W
P6 O3 }0 K N, } (4 )吃青木瓜
7 ^7 d! t2 O$ L. V 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( w! R& S0 Y% `* t 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。' p* J% @. F' U* o+ v* I+ n H7 G
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(5)喝酸奶
, f% A) i% `, x, d; {! Q" L 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
6 ^2 n. Y% T; x* p) @ 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。* ^5 r+ `; O p- l$ v U' N. i6 d# y8 j
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(6)服用维生素
' N) v! I9 S8 h 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
W9 X& a6 h9 } 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- z# Z' z; [# P0 F
* H6 T8 y" g$ x* }9 Y3 d' e(7)补充胶原蛋白 & q0 z) n! ]! U$ v# b
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 _% I/ O- `' _3 f$ @ H1 L5 k6 N
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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