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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 a, g% U' r X- d
1 J9 w% v& X! a9 X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 a( { L5 p4 M9 S1 W: |3 R4 H
（1）吹气球) f5 L* K! y, D, e0 j8 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# ~/ I6 S' w4 Y# N5 @* T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 b- U- h; ^$ i- Y$ Q
6 Y$ s/ d& d0 e8 _+ X（2）游泳 4 |9 R; o$ l5 [' S" I4 o* c6 [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! A7 e0 ?4 a2 j4 `- e% h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . t; w: o7 {( H& y& d- n$ z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 l' r0 B6 i5 @+ Y J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ k+ x$ M* P g% f% R# c/ w$ o# |9 Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ O% m) D2 f7 D2 A& n* V1 Q8 N4 p/ C6 C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
( |9 L: }" q, {& L; I. o8 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* g2 G2 W" T* _- ~( H2 M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" t q* J8 o/ M, r
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(6)服用维生素
' g7 I+ x( w/ h. c8 L, o' K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 t) s) c) D( v6 s& e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 c* F+ l, _ z" v$ n
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(7)补充胶原蛋白 1 K& N0 W& I4 ~" R' r6 _1 Z' s c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- ^ [/ l0 g; m: W1 w s$ I' _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
