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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / V" ]# W. W4 e! \6 B
（1）吹气球
. ~$ Z0 K8 G5 U- q0 N. z2 G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 G3 F, _6 E- f* ^1 v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 ~8 U0 v7 a8 N& l, E（2）游泳
" Q* k5 S6 r/ d' L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, T0 E" h. d5 w* c+ l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 E8 x- ]1 t4 W9 k; m: @- q9 h+ n
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（3）吃纳豆 S$ d, R0 I8 T0 m% z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 P# \; E8 N0 U) n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, [; w/ i, ^% z" Z' m' _& I
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(4 )吃青木瓜0 Q" b' U2 H! M* P8 d! N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 V, @9 d) h. K. r7 }# z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 R# w8 @( k. O1 | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( e- l# Y, J( V' B" f. D1 ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& x# {" y) Y& }; t# ^ p+ U# N" U5 l(6)服用维生素
, G4 B: P. B* ~0 d5 l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 _7 J- m$ y9 `% c$ y9 C/ ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- l! t+ l& D. G8 C9 m0 \(7)补充胶原蛋白 , J: S3 ]' B2 p; }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. W& J8 M! p$ i/ ^8 u( B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
