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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 ~1 ]9 U( d) q; L# q
: P( F r- s7 z$ Z5 U) j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , d2 W5 p& b: ]- g" Q/ ?
（1）吹气球
5 @4 H4 D/ P1 W I; F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 E/ M& p) w4 H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 v# g2 c* F0 Q3 Z
$ d, _& u1 |1 p9 v! |! X（2）游泳
- z4 @+ |8 x1 o# l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. n# H5 P. @( D M4 }+ S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 [0 J$ r. V3 N
0 j3 w3 ?# o1 G' O; f3 \（3）吃纳豆 ; e( k$ ~7 d. k" _# Z* L1 E) Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 R0 u, h9 V) P2 o4 u$ D% w! O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 d/ H) o! z, t! _ (4 )吃青木瓜
; }* t4 B, a, Q* |& c# z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 P+ K( P. X8 y K! p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ J& L2 N, X: L8 c$ D(5)喝酸奶
4 N) R1 I; H! q: N5 u6 [1 ]+ R4 d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ X+ x5 S# n W6 \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ e4 X: I6 w6 W(6)服用维生素 : O+ F: N" i( L0 Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 l1 I8 G: n3 x4 n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, |8 W2 Q8 { T0 X, k
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(7)补充胶原蛋白 + U: e' @1 l u5 Y- V- I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 n# q! L7 [" x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
