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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % n6 ]5 T+ T& [9 D; ?
, c: ?+ ~" i: {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 ]5 h* q4 o) ? （1）吹气球: u. Y8 m: C0 @! _5 R# _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* i8 ], a X( N N" l, B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 S8 e% l- ]! K8 [" @2 V& S（2）游泳 . a/ N' [' y7 z" z; i) _" M% p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 Q9 q1 Y# ^( k' w3 n& } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 `# x' A& ?+ p; ^) O* k* w
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（3）吃纳豆
: _' }) v" h; I2 P) o Q% p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 f j+ \2 |# A! m' e0 J* c3 O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' l* O. V: n6 s$ H ~7 P' U$ T
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(4 )吃青木瓜 |. O3 J5 W! `2 Y) d" a9 {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 O6 x, \; F$ B2 l' Q1 ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 C3 k' [5 `- V# J2 r% m' T3 M2 P
8 v# Q# p. c& L3 w& e(5)喝酸奶
5 g+ c0 G% |' m- r0 P/ L; ?8 V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& M1 V; M5 C6 O- \% v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ D5 h n$ t" y4 d, ^/ M# K! h(6)服用维生素 * E5 Z& a7 D. {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& @# U q- f& {4 m8 a j. Z. q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 l- m' J0 v, L# E(7)补充胶原蛋白 : T8 U2 A1 }# M1 i; u$ l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! T* ]' F0 I) V% T5 T6 G | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
