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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) x Z f+ J% q# J! C5 x- M s" e" ~- Y9 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , T" c" @# D/ o. |) z
（1）吹气球3 T+ r' e9 D2 _' y5 r: B$ X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# h7 ?$ ~$ T; T! M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" I5 p8 a* |! D! d- a
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（2）游泳 - o1 K1 ` N9 S) \" @. J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' }1 ?* L, _2 d: A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 m/ N, m; ~; ^5 S3 X {) k（3）吃纳豆 8 k- u2 G. e* t. ]9 j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- |3 k& v; ~" S1 @+ A! O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 f3 I! K: [3 |& H7 Y; a
' Q5 l& z% ~% v" L' v (4 )吃青木瓜0 L2 K/ {4 o2 H2 I" d% J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. Q: P5 ]; B5 t5 `8 R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, w# v5 n+ l" `3 T(5)喝酸奶
/ ^, ] `$ d5 V4 g7 B0 c+ x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ |8 t& S u# X# g* ~- | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 `: z9 w/ s$ z) G
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(6)服用维生素 0 M, n' n. _& h: k& d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# M' O" C$ R6 }$ A+ u3 l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 m" \6 L7 @6 s1 C t& t- Y' O(7)补充胶原蛋白
4 f; C7 Z% k2 }7 {8 d- s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 O2 N% O6 p& A p1 O& }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
