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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 D5 J, d0 j( Y, _& L
3 V' L2 @& `1 v) n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 \& A" P0 t; e5 W$ A （1）吹气球
+ ^4 u ~, I, H4 l7 V; X3 ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 \ |3 R7 J3 K7 {3 I4 z4 E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ N) s7 s+ r3 e1 h0 o6 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 D1 M! A; Y" A# }% A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' Y2 m C8 C7 `" t" E, }. B4 U（3）吃纳豆
; k4 q' z; t [5 y" N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( ~, Y/ T& d. M! x( W6 U$ E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, @" U. M; ?* e5 `+ F# E; W
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(4 )吃青木瓜 ]9 G) L/ i1 h8 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! M# r" R5 j, g0 A$ P& B7 {# w( A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) [9 B0 ~% a+ \$ F2 q(5)喝酸奶
. e4 u7 Z$ V- [/ j8 K1 e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 @) r+ H" D+ r8 P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : |, J6 c2 i& s7 V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ c* i% i/ c9 q$ k# b2 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* Z. M0 n* K. I& V8 L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: O' \/ q7 W* I6 Z, Q3 Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
