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实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。 . K5 ]3 J/ o4 a2 P9 f; T0 i% { 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。 5 }' B/ z, V+ x# z% L " `% w4 h0 j$ ~. S j) t
(3)吃纳豆
J9 X7 }8 G; c" G' t2 v 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。 * ]5 i" i2 }6 _0 O3 c' Y 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。 4 z& b4 O# \% x1 }! \/ D. D* q( L" `8 C [) F+ a: e
(4 )吃青木瓜 , m/ l+ j2 o+ Q# K9 `9 S 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。 5 @; G1 D) E9 O8 ~ 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。 ! ~5 Q; L9 y& X& S- L4 R9 Q. F3 i# K* [+ `' P
(5)喝酸奶
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实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。 & g) r% d+ t$ u# u& p2 c1 n 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 R/ b. ?: j( y3 P3 {. C9 z / Y1 y, K$ I% ~' s$ O* t! |1 @
(6)服用维生素
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实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。 ' C8 ?0 i6 ^4 B e 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! Q* d% {( f9 f# ^' Q) G - X& I% r4 r% \0 A) R9 G
(7)补充胶原蛋白
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实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 B7 ~% A; ~) }3 E
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。