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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 F4 a$ a l0 H& v4 N （1）吹气球
$ I5 E7 ?% P0 Q3 d1 z. Z2 z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 p+ N* [' h. O. D: ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" `1 J, b" a' F" _- I
6 o0 X9 k2 Q4 F$ Y' p$ Z（2）游泳
: u. s! r, D1 m0 o# p( t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) ]1 Y& `& a) Y. `3 H& x) C B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& t0 n- y Y1 T7 x
* N& d& ?, G6 m; h7 j' t& C3 }$ v（3）吃纳豆
+ x8 |: u; V" E- S0 W7 x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 g' f0 g% E- V; d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" ?; q/ G3 _& [, A; y% l (4 )吃青木瓜
+ { U& _+ `5 K2 E+ P7 p0 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 o4 ?! _1 z" A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" F% p: G& R ?5 V# g) T* O(5)喝酸奶 / X* y( a3 ^* J9 F, S# t3 @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ A2 O6 @ L; n! i; H* L8 d9 ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 s1 @ E; `% f) G
: u4 K% \. X# j1 f# K+ g) {(6)服用维生素 ' g2 F: a# e+ h- _5 e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% j) P5 H7 y+ f2 \+ I" l0 z8 }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) ^5 b% s7 Z, i1 v- k, K8 M1 w: z
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(7)补充胶原蛋白 $ [9 \+ b$ k7 M! @6 S1 u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! t0 a8 L" M+ ^" `! \) z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
