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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 t3 t% X& Y- d4 a; r- i; f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 W" R: i: |; k# \; l' t1 s
（1）吹气球( \* n# S: E- v, m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 i3 J* M( {" H7 J0 N; n8 t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 {% @, }. ?6 h3 v
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（2）游泳 6 }) s" j9 X# C# B+ m; P9 W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 ]1 R3 `& `. H6 } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' X1 {9 ?' C7 g7 K A. h8 C（3）吃纳豆 % C; }9 Z* q9 ~8 }5 J, ~) @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# ]6 Q: u1 K% M6 P) Y! B5 Z- K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% r" G$ F3 R! j, e" ~. k% R9 C9 T# u3 C (4 )吃青木瓜# g+ p; \7 s/ r; t6 v3 W9 i0 k! C. o+ t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 t$ o; m8 p3 y/ c& Q% n ~) }& L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% Q" W6 L3 b% |5 c9 e1 D; ^
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(5)喝酸奶 ; K- @0 [7 b. w$ x; R) ]3 O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 r2 G! N0 b; r w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& _7 F; R' ?. q# S. r" H8 p. o
# v8 C, N; m7 y! }(6)服用维生素 9 ?1 N2 |* R/ d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! h& E: o5 B/ P- D! _8 A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' ] D+ i( ]# b5 L* F9 E0 R(7)补充胶原蛋白 ; r! M' v }* A( u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 k5 d+ w+ X$ B, n7 p2 b' ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
