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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' P' J! _0 y/ n1 Z& E$ P （1）吹气球
5 f7 p- D6 D- x" \$ b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# w% s3 K! I5 s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 A g# t, {% D# |$ n- N
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（2）游泳
! I: N+ H$ m/ V& ?5 _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* I+ s( \. e* Q: ^) @6 ^; i4 p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, F+ r! ^* j! H3 ?6 x+ D- C（3）吃纳豆
. |1 @0 [6 F0 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 g d4 f/ ^4 ~4 Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ ~! S( A- e) b( Y4 L! |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' O- |1 \8 g* x: s3 ]& I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
7 M& W- `2 @: Y0 ~, O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& k" b# C% b% g- \ |- {- ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ |( `% l, k- o: f0 m( v
5 w. l$ U# `! ]" R4 q2 G' `(6)服用维生素 0 h% U) f) Y1 R% {6 j( P* p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! J! T. l) ~3 U- P2 s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, D, D, }/ v) D$ R
0 o, u- |7 V$ q! M2 [3 V(7)补充胶原蛋白 7 T0 L1 v) A# a% H& @9 L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" ]2 |1 L0 t: W, q* O2 ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
