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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 ^2 G$ u; W+ u0 s }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 ]" v G5 U9 b7 J% l3 v! Q
（1）吹气球# z' ?! }. I9 W$ U5 p/ v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
a/ u- G8 Z8 s4 ^6 a8 g/ ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( ?0 d7 N/ Y% i/ h+ N1 J% f. F; y
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（2）游泳 }% X& ?6 q# r8 m! d0 o, Q6 y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 F: q9 u. R; E3 ~" P, T, c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ E5 w3 \+ b- Y5 }4 j9 O
/ P. p7 z6 v, ^& G（3）吃纳豆 # O& q( U, {5 |! Y5 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 b8 j. i' o% ?: P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 e- h. I8 q6 y7 D p (4 )吃青木瓜9 ~: T U9 ^1 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 y2 P8 r$ B) F8 E: d( H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: A4 P' k9 q( T
& |/ X! }8 N# M" S* }(5)喝酸奶 5 S# s/ L7 c" y2 _2 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 x0 v& _( N+ n2 _! o1 x- i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 f+ ~* o! `" x5 c5 \8 s( I(6)服用维生素
# A: Y5 ]8 k2 g, f7 l0 p( ]' N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 x0 ~9 \5 w) Z6 \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" f' D6 L2 p: n1 ]3 r- _
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(7)补充胶原蛋白 ; i6 k9 n7 |' x9 _/ ^& Y& L* O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" q& k& w B: E, A# Z. i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
