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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 N& r: w; B4 ^9 \& h$ v
' k; z% n/ F) a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( n! r) S4 a" g% {+ K+ z# Z) @
（1）吹气球
" C: e: {6 T5 z. G; b* m1 T2 N( C9 {% \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: y/ Q& e9 \( v: ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 p9 F0 k( a9 _$ s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" z0 l$ x1 l$ o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# f# z% r* J2 U. c; ^（3）吃纳豆
+ ` A% o; j; X0 l7 w- ~: v' Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 D8 U$ @, c- Z: |7 f) J+ L% H- F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 ~/ T$ [/ N# F0 D" [# \8 H (4 )吃青木瓜1 d$ v6 W# v& e: P9 d" L, R! E. y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ C9 {; Q y8 O) L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( A* }- q9 b# U ]( Z" `- Y
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(5)喝酸奶
7 V3 v$ K* n2 f% C# t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& ]9 d' }) e: v" ]3 m' i }4 ~2 ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
. g: a" b0 r" m- g7 Q& w8 M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. Q+ U7 B; |- ^1 R1 f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 q$ Q+ E4 |' P3 z" l(7)补充胶原蛋白 2 t! t9 E& b1 c) H4 M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, V( X+ i6 S, }- D( M k* s$ F" H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
