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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; r. t+ R% J( p; V4 H9 B
* v4 L! F6 ?. C8 s* Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 j, [9 G' \: }- H; s8 r0 u
（1）吹气球
1 ?% T* r$ s+ Y. v* r2 a6 r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
u) }6 a* Q5 i0 t" W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" D- g% W5 f& d' D* ]8 c9 K; c（2）游泳 ! ~: ?2 V& b$ s2 F; \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# R0 V& Y! X; b* m. S$ |& h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 N* I9 C, d7 t9 x$ H! j; W
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（3）吃纳豆
/ {! m; W( l- o( n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; b0 p3 h% ? u: c( H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 e& ^( c6 S% e" Y" ^0 F2 ] (4 )吃青木瓜2 G2 f% S7 g3 q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 K: a, }; z/ F1 W- ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' ]4 |: r1 |; e8 k1 U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 K. H [( F* h0 c& V0 D2 ?- O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, f: A" J' C2 L
+ ?+ d/ L6 b3 Y(6)服用维生素 # g3 v) [" v/ S$ v6 w; {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 y9 V+ o, e) T) q! t) g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' D5 Z" L% z0 j4 k4 i
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(7)补充胶原蛋白 " Z9 ^, T' d0 }/ u& Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 T6 B" N( F, n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
