【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) e. G( h! x8 W, K6 F5 j+ r/ A2 V动作一：
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2 [, z/ ~& z) `$ e4 Q　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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3 a+ n, f7 ^! @0 F4 e5 k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 R9 o5 S: s6 I% q) T5 L动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ A6 `* k" k( i9 o3 e动作三：
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! t, o! ^4 m! m' H' {; p　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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3 z! y( h8 \) [9 \动作四：

/ ~6 t9 U9 H* i9 F  W; L: v  p. z　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
) p7 _3 v- Z$ r( s3 A3 U  i4 u这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
' z' v; }! y$ ?3 Y今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂