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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; {% Q" K: O8 r) \3 c
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偶然看到的，和大家分享下
# _" J# M0 T/ X) D( s7 l办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 r& ~ i( v' H; r1 A7 G
1.梳头：
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9 t- i+ C0 G* a3 y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 `) \* _( T) }1 ]# Q. h! M8 \
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 K9 G. p; g T3.揉眼：9 m' I! s: K, J; ^* w4 l1 A
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% \- K) g9 w# _6 ]/ e
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: M9 k+ [0 G f' s9 ~8 y5.叩齿：' ~! u+ f9 k; d' C
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) t% t+ D6 U9 O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& G$ h3 e$ n9 t& k7.转颈、耸肩：( [; b0 W$ q4 ]' T' \. J$ `
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# ?& x* x7 q0 {1 N0 s5 |6 p8.干擦：1 E% _; b' Z( K( J- n8 X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 E4 G! G# V8 p! i. W7 l# a
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 n/ W! ?% {/ K X
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, y* j& \% a1 T' N* M, ^6 y/ B
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
& q9 I5 ~1 |1 z# [8 {12.踩脚尖：7 X7 P$ G8 Q/ s" @/ p3 y
; Y) {" w# L* t& ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯