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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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: A. A6 [( l4 e3 R, ~3 u偶然看到的，和大家分享下
7 Q4 }. ]5 j; q {5 A办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ `" P. X n: |! Z+ ~ M- `( B9 U
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 s/ |3 {3 M2 ~( G( _2.鸣鼓：. O, z7 D: ~5 M7 V$ b0 z+ A$ l" I
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 a2 d6 |, `9 ~# X0 K
3.揉眼：* Z! o% \& y* c& u7 b7 o( ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 E5 N" s; F: \2 F8 {5 H1 Z" p6 c* ^4.捏鼻：# D/ Y* e* _, J
" ^. Z' D5 X6 d: K+ T7 |( A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ W( d9 D9 [) `9 D5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 }7 X9 ~" Z; Y* V8 [8 z4 D5 o6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ Z3 B# e3 Z# s# Z. }6 X
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 w3 p# Q: i3 K) n8.干擦：7 I! B! P. ?; k% b7 [- x0 w
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
A$ `3 a% U" t+ }4 i1 `, \6 \9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ f$ F1 t5 ~; [/ R8 s( F# Z
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 I4 B$ [1 n7 r, N8 |
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' w* w5 C7 @. ?$ E, I$ o
12.踩脚尖：) {, Y! n0 L% d3 H4 a
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯