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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
; F9 ~1 p% }5 b9 z9 f7 e. C# w: p办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ Y9 D" @! p. G, k
1.梳头：8 _2 y+ V$ H- c+ G' c
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. s! I5 I' A2 A% S: o' v$ ]# K' |2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ F. O F3 L1 M, J( E/ ]
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, ]8 b% T1 ?- E! s2 K
4.捏鼻：7 o w4 j8 B' I) @! p1 ]0 O
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- g2 y9 S! K7 O( ^5.叩齿：5 K0 [% X$ z, P6 P
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 Q K" v4 @/ Y$ X9 Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
b( j3 ^( p) H% |% p* U7.转颈、耸肩：5 _1 K3 L6 C* G* D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 k1 l# ^$ J: t# n
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ ~0 \3 s( J9 N9 a5 ?$ T
9.拍肩：6 V% W1 t# @, `6 R" q! j! `$ Z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: \3 V; I; U% M4 `
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 f; Q3 I# @1 t7 d( H2 U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 P# L* u9 Z& ?) B6 S( {- i12.踩脚尖：, n* e! h6 a( j6 ^$ S
7 D% } Y5 z$ g$ o" P# Y+ {* ?6 ^, x! a 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯