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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . a1 b& j4 u" O
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偶然看到的，和大家分享下2 C9 O5 n3 x8 V
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. F/ v, b# L) A0 T* z# S0 w1.梳头：
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* G9 a3 B% _+ @- { _ j2 g: f7 T 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) z4 o) H& s6 Q2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. F& P! o- {' }( M9 Y' _
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, M7 W- a& ]/ s6 F. w
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 v0 {" t# O# e5 O2 I& C; s5.叩齿：- j4 n$ @, h7 f9 s: Z' A- q8 K% Z4 [8 P$ |
# O3 x- q2 e% } 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" Q8 ~8 k" w6 \0 ~$ G( {% ]# e" Q$ W6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 L- n! J$ L! n+ E2 [; Y+ \+ H7 Z5 w6 v
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ N) Q( l3 }% K W
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 g7 g8 t; t9 e% _; H3 s9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. c. j0 K# f* n, L10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' k5 r4 i( u5 A! }6 T$ ?
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
\9 u, K' C2 E1 l; ~) Q12.踩脚尖：" s' F+ d g5 V9 [' p) q4 n
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯