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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下8 C. m) |% |7 q" T5 O& b
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 f3 |' S1 f7 B& p+ ~$ ]3 w" W: y1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" H- e. b3 G1 r/ I8 e6 ]5 L2.鸣鼓：- T. {1 y3 N8 o; R/ N
- g, z; M5 Y$ h& X 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ W7 W9 V$ k: z% _7 I$ G. S+ p% Q9 z' A
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: ^" x6 i, K- ?4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* L* l$ @+ t6 g3 J. b* m$ j3 Y
5.叩齿：
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* l+ I+ G( w" ]- R3 O8 X 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 B8 A5 q" G7 t+ T" {3 B5 v6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% S) x( E3 k" N3 X, Y7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ D k6 o# i7 ?
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% Q( p1 d" O% J: Y
9.拍肩：$ p( x9 Q. o3 e i3 ^. r; t
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 c# D4 ]7 `% f" p+ m- s' ?3 Q10.转腰：! P5 `) _* p7 q4 M$ ?* p ?& |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" ^7 q. o' [6 o& N1 K11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# P5 g! C3 L7 D0 e9 d12.踩脚尖：8 R! j7 F# x4 ^
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯