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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 Q2 M( Y+ D. m: L
/ L: [ x D! H, \1 s4 B偶然看到的，和大家分享下6 a' i: \2 E! x2 G2 O$ J( N" R# R( {; }
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养# }$ ?3 w1 T. m4 s8 J( a. B: c
1.梳头：, L, P- _( _3 b
' E, U; a" v! ]- ]+ }3 T% r 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 r' k R- f7 X5 m4 P$ Q2.鸣鼓：
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; `, W8 {/ a3 j, v( Q$ c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' f$ y8 `8 Q, T' [& `6 _
3.揉眼：" F& S" R k8 f6 [$ Q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& y9 V( F C" N8 v5 a
4.捏鼻：) k6 W( t5 Y% s( b
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) L% w3 u8 h0 d- m. Z3 U5.叩齿：* |& i- p m+ C
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: E! O' F, r: _6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ ~/ m: o, U+ d2 H/ F7 Q* B
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) d {3 ^. P! {% ~: B2 r* \& x9 q1 `* J
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' v; ?/ h- r$ f, V& s5 z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
2 X# q5 q( I$ K: \9 A* C10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' R' `$ _$ }) ?) w
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) g) D; x- q0 [& h; ~( Y12.踩脚尖：
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- |" L$ Q5 O/ b 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯