|
三大黄金美腿新法则
% e( o: U" n% g3 S4 m6 w J% U9 R7 ~, f' N! `( e# Q
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
: Y- k7 }4 X3 s4 C
/ [+ n$ }6 z* J2 h& J# x黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
' ~2 c' M5 f* g: y) G! G. N( |" q' D; A3 F
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
5 K* ~) _( Y' N; a( ~* L0 R6 |. `( R$ Y
2 Z0 U) e$ [: l e- q此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 * h, O1 _2 B* W* p
$ c& G3 m9 r4 |* R/ h' c6 ^( f美腿招数ABC
; p$ }! J7 y: w5 e+ \5 \/ I+ J4 P$ W) D
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 3 _4 e; j6 q& _4 m6 o
8 g; l, F; y1 H0 i; }# D1 ^3 o8 P; HB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
: \" S3 ^. E7 }5 x4 R
5 v; C# {- f, h: O* R. yC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
( v3 V: N. m! O- x) z* T1 T9 G5 H* G3 C( ], @) S' R+ _; `
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
' i; D4 g. s7 C. l4 v2 B
, {0 E% F# Y1 w/ R3 y' J黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ' P7 |% K- c' `
; k2 b$ m0 s+ k. j( N+ y
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ; E1 U; z- y C& N: m1 w
8 Y% p% [3 W: Q% f
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
" \$ c* j' |; D ]" Q
2 A" n, H1 n5 w) `5 h0 c美腿招数ABC
1 l" Y8 d: H* {8 g& Q y& I$ b4 Z- x# m# b% @5 O0 v
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
2 h/ E' A7 t' k" z7 A/ ~1 Z, G& g$ n0 S( y4 `7 q4 T
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
- K# L! y7 E, A% Q. G7 b# X# f4 u# s; p% X9 d
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 $ w+ B+ Q+ Z6 a$ n2 L
/ m1 Z! j' O* Q1 h2 Z
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
# D- n- k" n' C7 G& m: ] J1 \9 }# J+ X5 N; M+ b
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 : ~5 C# V% s6 x$ b2 b
3 n+ I! ]' ]. X: i/ K
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
( i$ ]# U' I$ D+ {/ o, D6 M6 Q- E7 b* i L
美腿招数ABC
& e* v6 [! c* z/ i2 V1 [& f0 B% d) g! ?1 A( V, f( B
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
1 p( v: w6 @" i, Y4 |/ O3 |
2 {* [, t2 l& j9 @B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 $ n, M% P1 R6 X+ ~
; t" k( {5 L2 {. U7 |1 N; NC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 5 W* S V9 O; w* L$ q
: r/ a5 ^; \) L$ g) G
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡