听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。. M( R2 D& I; w. T) v' v
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具体方法如下： / Y6 E( R# {$ g( S( X7 H& T1 k0 |1 m0 a, ^: X
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ' w9 t0 n$ X6 R( v0 l
) J& u( C) a+ t$ j 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 0 U2 c0 w. F' m3 [5 l5 w & \5 ^7 V9 m# ^ 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; , T6 w( I4 r8 S' w 5 E( Z ]$ o3 ]6 n0 o 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ! A) c X+ B" j' @$ X1 H: ? ~$ K6 ^$ W
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发表于 2008-6-27 13:33
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