听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 / C( x3 H* A: _, l- W+ w; W: O0 _2 j
具体方法如下： 8 ], h+ T M K; ]5 Z3 |3 b) M6 e! p. h, [
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; / T# C U/ j, \- {) j
/ {+ c% u7 k9 v; A) F. m 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 3 m) O- }3 u4 h3 m) ?* g H. J- m; _4 z1 k* r
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; * O I W8 R$ \& V$ M) {
. K+ ~: l0 C* A0 B
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 9 ^/ P2 p% r* D
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发表于 2008-6-27 13:33
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