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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
' I$ X9 R8 C- {, c4 p$ ]  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。+ g% x, ^6 h4 c! m. @) i
  补救措施, U5 C6 U9 G/ s4 U! W( r
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
# M- u+ I4 r& i! A! r4 [  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
4 ]' @* r! |9 Z. x" O& m  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
0 V; _/ v. o2 ?) ?$ G  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
8 {) N; q. B, ~/ P6 U6 ]8 \  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!( V' q. q* n- Q" W' H8 n
  肾虚三:怕冷!
# w1 q( S, I" A( p  a  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ n' O( V  I& P  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。8 ?# W! G3 P7 U; U+ w. C# m8 W
  补救措施+ ?5 y: W$ I9 S* T5 u
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
" }$ [2 [& [8 E: B  肾虚四:失眠、注意力不集中
4 [9 U+ d! I' }$ y) y6 H  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* o- a/ O  e$ Y. |  p! {  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。; v8 s' k9 |+ r4 ]' |
  补救措施
* A1 s7 |  @, \$ T  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
, r9 Q- j: t2 J: G  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
" ]1 ]# z! \2 M& W# [  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!' {; R- n6 C0 \
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。3 M! y; M- s! M2 f; o( q% ~
  补救措施
2 w' [0 Y' @) G) M! s3 X  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
( g5 f. c. X+ {  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
, p4 W; Z; B5 ]8 {) a  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
. u# L, \: O+ V5 Q) o9 n  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
. U8 l8 H) ], C4 ?  `2 ]  补救措施+ h% q2 e' E# M
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
& L' N/ G" c- H1 e! X
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
: \2 I$ C' y$ d( k6 C. _7 ]9 W: x2 f- R' w" G9 C5 Q0 G
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
  ^* F$ E' X: h8 p+ q+ `: c, U1 q补肾需要一段过程。  z7 j) |) B4 Z% T1 N1 [
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。- ~. C+ ^2 o8 J9 U; o
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
' L0 o, v* F# H7 Q+ q4 S3 x9 l# U, A) e
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
" u: \( f7 f& t8 g肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,# [& N6 u" I+ S
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。# j; P0 V6 {8 e# P( B& |
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,5 A. F- q0 L  D0 M+ E9 f
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
& ^/ U: Q/ \' {# W( w' d! t0 u: O3 T$ `6 x# K

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
$ g7 c- ^0 N+ f5 E1 z8 K! b/ U% b9 w2 V
          男人补肾,女人受不了。& |# V# t+ k1 h0 q- k
          女人补肾,男人受不了。* G+ g& u: L! f  }3 w! W
          男人女人都补肾,邻居受不了。2 v+ r# o, Q& p, D, k- o
         所以,大家都要来补肾。
$ b3 g8 B+ V& z2 o% B  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
; E& [2 e1 M! K+ q% U1 f: Q3 g" C# ^* M8 u* F
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
4 Z/ X, @' p* p2 F4 w& ]
+ l% A- z/ K1 G/ v) `又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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