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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!6 b( l: c4 _$ Y- r  `
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
9 A, ?4 `0 F" v9 b& U  补救措施
' O0 A; v" u9 k( v7 G  b4 {/ w  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) ^0 }" h8 T  J, j
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! t; E% `+ I! P# Z0 P
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。3 l5 a* ^0 N- C) t) E' s% r3 l: {
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% L. y" o) [' e( g' R- A6 }  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
$ @7 o5 U& T2 A7 r$ l+ o  肾虚三:怕冷!( v% q" _) p" k! O4 k. g4 O, }! }
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。6 c# g& V( N1 S" `3 R0 `; @0 h
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
5 L( M9 j- `) B' }! N& s9 {; i$ f  补救措施" g) p+ x: g6 X
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。7 K# W% L2 [- \- a( V4 h0 X
  肾虚四:失眠、注意力不集中
: Z% Q: ^( `' x! P  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
; X5 M& p' p. s8 O. X  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5 J6 x2 Q: x2 l# [! E7 L) Y) s  补救措施- x2 V2 c6 |+ _( I
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
) S1 M' b2 Z* J1 j. F$ H" c  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
. }( R, @) g- Y' y  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
. F7 t' \9 q* D3 n  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
$ u# ^7 N, n" W7 N1 N  补救措施
; i3 X+ S9 k' c- P: a  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
7 l& _1 F3 W% {, n' k* Z1 ~  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ g0 l9 w6 E0 \( [4 U6 ~  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。) l" W% L6 Z' v, ]: J
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。# y1 N7 _' M  s; b/ e6 C6 ~
  补救措施
8 l5 y1 V' q$ G  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
0 @# v' X7 K9 v: k
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ) {+ v. l& L. y1 f! h

& y- h+ m+ h- R# ~. X) A肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
( C+ i- a& m8 z9 N; F补肾需要一段过程。9 m3 |: @7 |! a% b4 }2 g
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
) U( W1 N4 Z; P; l4 }夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。- U* ^4 X) _. @1 A  d

! J! @/ |9 ]+ z0 E冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 ?% H# `# m* v( m9 a8 @3 T
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,) B7 H, T" d. U. I1 {5 T0 u
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。" {/ u7 ~7 ]2 f6 d
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,: U5 j2 p7 @! [; f0 L
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
0 ~" ], c/ W$ [/ b- a- W0 a
& y& l$ Q: I  [: j

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
* M9 g, p* {7 J' f2 M0 [4 v5 F
1 O1 @1 g  d. L: X$ a4 m          男人补肾,女人受不了。
. s; [4 ~! L# h          女人补肾,男人受不了。5 S$ Z0 z8 u2 E" k2 V
          男人女人都补肾,邻居受不了。, i. U# t8 b- `
         所以,大家都要来补肾。$ k4 [& |6 q2 t0 O: [+ C
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子" t$ R0 W0 K. c: ~, k
0 n  `! r# A: o9 j
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
% S1 `1 u9 U  C! Q* s1 r) @6 o+ s7 y* j; v
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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