|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 6 G) U$ A/ w8 G5 p1 {/ k5 n
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
: Z8 a$ _; N4 F+ ?1 v3 g2 [, @很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... $ [. R$ @/ ^( L) i" A
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
. \0 Z% {) L; E2 b5 L V热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。9 w! o# S+ W* z/ m8 S- I
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。% a4 {" P) k8 q' K; T% ^
热性体质的饮食要点:9 I9 v- l: c( F9 F! ~
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 2 U$ U5 B1 i4 n* i% N
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
8 E6 z) P/ O" C {(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ]8 W& S# w( |- j
决明子可以清肝明目、润肠通便;
- h# i! J. ]+ A5 I$ i/ [: s山楂改善消化不良的情况;( f) F+ }' ~/ H
热性体质者的寒性食物名单:
$ U9 H8 ]- Y3 G( v1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
, \ X: ?3 v+ s+ }2 V2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ' O6 }% |$ ]1 T# Q4 w0 f& n% |
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 + K9 p# g k* r4 O
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。. f1 s! d6 r* e9 V' b& o, U
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。. V1 `4 G1 `- x2 j: ?; x" Y, Q8 J3 D
热性体质的人补血可以喝四物汤。" r* P: v" y: I8 V2 [ ]" u
四物汤的原始配方:, R' {7 s; C" M+ l/ J' k8 t
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
+ K, N7 C" h* \0 B3 m" l配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克" [1 V! f! @4 t9 Z0 j
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|