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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 1 Y& G' \/ ~/ d% T

7 O5 L" ~( i# B宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
/ }* y3 d5 R; M8 }3 ]2 b- A3 h3 i( F) i1 u7 w) L
关键点:大肠,肛门8 p; X& Q! s1 S: k, k
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 R3 W" O% c" _7 o0 ~7 |: @; G0 b
9 ?2 }, z" d% C4 |6 H: [关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 D8 I3 s; f1 m( g8 [, W1 K( \
  宝典二:失眠、神经衰弱8 r$ Q/ b( R3 h% G5 B5 f% P
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 r% N) N! |3 M' }. m) N
/ m! k% f* j2 N5 j# H( s% R
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# i; {' P( e& [$ R0 U  宝典三:疲乏、腰酸背痛
' A% S4 l( g4 U9 G4 Z! M2 {  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( _3 }1 B) ^* G$ N! _/ e
& \, x8 Y# `5 N( R  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
! X  l% s+ y" J0 o$ f) C2 x
2 d+ c# P! w' [, _3 e2 R  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
  d* W0 i* w# t& f9 X  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 F8 m' r5 o) k5 ?  备忘秘诀0 y) i3 z/ g5 X
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
, Y6 |2 Z+ O8 R& X3 E9 O
3 p" ?7 M% T4 I& [3 k       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
- z$ P& C3 f" Q0 k# `4 Q8 ?4 O
0 U# n: T* x4 O  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
& p1 x, F8 |! o$ ^! G0 X! p$ n
9 i7 d- C- R2 L( x  T6 t9 |9 @  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
( a/ c$ Q+ v0 w; z  i$ y: g& x7 H+ o  r, B5 a8 O/ }
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 X, [% N) C' ^/ E6 g) `( J- }

, R  c3 M: y' Q  这些事很伤脚+ e& \4 {2 Z* D" h9 t1 c! r2 q
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# `! o! E0 r( L0 }3 L- X

5 M; y7 t* y1 K8 `  `        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' p) c' B4 [  M
+ t! D3 y4 D2 @5 v7 n' B2 h3 p
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: {; D6 x( d! f8 t) P, o8 Y# f
+ F1 G8 Z) w( c! h7 \4 O5 [
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 Q6 y" B; q. ^' O; g

: |; ~+ Z- t. g* h% A0 y9 b  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% m- [! p4 p) Y6 P

& h( J/ I4 ~: u2 ?5 W! d  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" y, Y  M2 |( ^8 E' v9 ~# O% b3 s

# Z& m: E4 q7 m2 u  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 w/ t! @+ i0 S* F
& F4 h. {7 q. r. B( S0 g
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
+ E0 |3 m! I  C! x' g: M
. q" y$ H, [, _! D! C+ G
% }$ y; _) S' T

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* D% P8 I) e! o  K0 y+ H{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
% i+ g% M; Y6 c9 L  c7 u

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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