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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ! L5 w6 b2 u# E: X: j
/ [) V) c9 `: w宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 t G: p! N7 L' Q" W
6 n% d( V! H$ @$ o关键点:大肠,肛门
2 K! U, e4 Y" q" }- y# y0 t 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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9 l; o2 N5 h$ t) w& n% G+ l关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. T& G+ ]' ~; D3 d! t+ @8 S- p
宝典二:失眠、神经衰弱: H! h- L2 C o) ?! D
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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% n& b8 N) O! ?9 V7 u0 j9 Y' y 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔7 o2 x8 H, {' [' @7 ]3 q, M
宝典三:疲乏、腰酸背痛; u# R7 G0 i p1 D. |0 b
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 H" S- B% l3 b. f K7 s/ n- p
1 T/ R* l+ }* |6 G7 l4 b) X 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 P5 {& `5 ~( k! b
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, v ~; Z; _; G! J0 ]
备忘秘诀( o$ j/ ^$ s" A1 }! q
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" G: O0 }- {6 @) u2 U$ M
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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- S9 w& }6 I+ i) @0 Z. c. Z4 r 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- J/ h7 S. u* w1 C- }0 b# O4 r3 {1 q
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。, L _, } A ?% a9 y' S
) I8 R/ v. m: E; [' }6 q 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
8 B" U+ ?4 A: b 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" T% g& y; q0 c, V( Q; N. ^
( S ~8 R; t0 G2 G+ h8 D# R, f 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。- L: i: C+ D8 \( v& R
$ B! K( E( [6 b6 o1 g: h 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 u1 q( y# Z: N8 B( \& O% `
3 w! | X' T# ~ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 ?! K: }: N! N) y" y
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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8 J7 @8 u5 B# b2 `% o" Q1 ^$ O 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。3 U9 Y! b& x0 \) E; J& x
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