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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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' J& I& T( d& C! a& N( G宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ c/ d$ f$ S" @6 u
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关键点:大肠,肛门5 G; W. S/ H* d% e
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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$ z9 n- `+ |' K* |& |关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
1 v* u% l9 I4 ~4 R5 Q+ E% C 宝典二:失眠、神经衰弱! l: @, `& C- h
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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5 P: M& D4 q8 i- U8 ?; M 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
% D' c: g9 |9 R5 j( ?, M 宝典三:疲乏、腰酸背痛5 s1 N+ H& H/ i+ v% _- `
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 Y" i0 N& Y9 o+ s% `' n
7 z; C8 n/ b: S. R/ u" Q 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 Y& G1 y% |) q# E( Q; Q. F
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, S+ H, W- c2 M; K+ J5 V3 o+ O# N
备忘秘诀4 ]& ?1 I; e' a8 p3 l, q0 ]
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。, H. n. I1 j! O$ g
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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i7 [+ g$ L" t: u 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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5 n+ I, L$ o% t- @, c6 f1 W: c% |/ p 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。2 E" j( D+ E9 |; j! O- F8 g
) y D6 M+ X3 S5 r: s 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 X- d( v3 {# \5 y J8 D! G5 p! @# O
6 V8 Z' d" U' C* d% h 这些事很伤脚
" ]5 m/ }6 g% K 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' g7 R# ?4 k8 W) v1 g7 r3 o
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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" ?! \4 ]/ ^4 O5 O6 o 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 @6 G6 p: |: M, p7 V( c8 I
2 Q. l9 |: P, @! t, v6 g( V 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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/ Z! I+ L- W) f8 i8 a6 i 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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4 g5 [3 V. c2 o5 S 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 r) A. V5 e% C/ |
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# ?5 k6 G+ f) l8 Y
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 n, @3 |" k& f7 n3 M' v7 ~1 ]. Z
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