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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , u: E+ ~8 M+ j
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。 H" r |" c2 R! M* B; Y
( _ J0 y: _6 T* k- J |6 h关键点:大肠,肛门
* n. t0 ~2 I2 Z; m! Q6 K- B 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾/ k7 Y. x% u' r7 c+ ]$ Y+ z
宝典二:失眠、神经衰弱3 q- p. u$ m N$ e
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ L* A3 r! x8 Z# J
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) n/ E0 x7 R! \4 ?0 S1 G 宝典三:疲乏、腰酸背痛
" ]. E& Y5 c$ D8 ?1 O 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 L7 q' J5 M" B4 T! |
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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: V8 q* \3 }& U! N8 H) u2 w. E 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 A. y: q* V [4 b9 ]
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管; n* L& q* ~; P7 K+ p0 _6 B
备忘秘诀3 |( V& x. _" s! u. _
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% o' ]5 I; A: s- f, v. c
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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( ?+ V# ?% ]6 W4 h6 t' Q 这些事很伤脚1 c$ Y' I4 b# J9 R6 [6 B
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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& d' d4 M; S# T1 c X* e7 b1 H 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ }! V4 P& }" u! P+ Y8 T
4 I# V4 n# R Q4 |. H0 K 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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. H2 C$ p0 F0 a* q$ z d 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。1 J# P$ k) n. |( E
$ P& ~8 @) ^ a% S0 e- f# c* k 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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1 |: P5 X- t) [4 v' n0 ~* R 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 Y$ L7 a& O4 [" ^# H
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