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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门/ ]8 w! a$ ^; T c
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 d+ p" s* r2 c
宝典二:失眠、神经衰弱
& ~8 u+ t* c; w3 y F" x, _ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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# E6 ]4 f, p4 F4 p; X" ~ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ f* {9 k% {- P$ r8 M
宝典三:疲乏、腰酸背痛' p, I& R* k; D* o3 w0 H& @
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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/ W K+ T( i' F. \& O 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- t* m8 H2 M& z. D) B 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ \( }( l! V: p8 ?$ R* O, `
备忘秘诀
0 F! s3 i+ X1 Y) v/ w: q O 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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' Z( ^" o$ {0 d3 L4 W; S 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# A; y% X5 A- z0 H' a+ S
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 @) S+ F$ ]% J" B9 q/ ]9 i
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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) p" I1 v. a7 S5 }8 s* F$ I 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% c+ v. s$ b( @& X* M0 W$ N( C
. o. i- i9 m, F5 C' m 这些事很伤脚0 P, {. ~! C. T5 \! z8 m- f4 M' L" {
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。0 I) ^; p3 A7 S) G, E( ^3 k/ O
2 f% U# r* X, V3 | 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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3 L: P" ^$ Z! e+ ~& u4 W3 K7 | 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' z, T- b) {/ P; O% u& r. @/ L
5 i% Q5 j7 D# e, Y* S* h3 i 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 K: K# r5 T) t6 ]" J# E/ m
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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+ I+ y) Z6 V9 _: } 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" {) [+ k9 N! M( r: _/ z) H$ h* V
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