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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?$ A @; n( K# d+ b7 `; x& I6 f$ x, X
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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H- B* ?% I( ]/ j* `& K# h6 A ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 o7 |8 q8 ?; ^/ J8 D0 K# f- v
% p; e$ b, e( w% S( c ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ W- k4 \6 v9 W* H0 f. T
) c8 g; h- Z( \" r5 P% Z; `& x2 e ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
e# c6 ?' I5 |6 `8 [常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。$ X a' q5 b# q) {8 {9 [! J
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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; E; F4 a3 V! J5 ]2 @9 H* [7 e# u ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( i- O3 H. {) @% f! O# }# G* L
* o2 X7 o% B7 X/ q.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。- y! y& M( z/ L
& ~4 z: q6 u9 t) `' | 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, ~1 W, L5 W/ q/ k1 \2 p. m! u
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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/ T0 L, K/ w9 s& o 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5 S3 h5 p' e& i0 }8 X$ o# P0 R
/ s6 B, {; T/ z' Y( S5 g 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。3 E0 h [' _# A- _$ w3 Z1 m A
1 c6 J0 |4 `" _9 d# \ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。" H: V5 f0 s5 ?8 Y# V3 C4 n- @
& ^* w) u$ W9 [' ? 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。8 R a; X7 g+ V# }* Y
" T" r# j/ n. A6 q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ g, i+ J( y! k, V* z
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