杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 138603|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:! q. d7 `# h7 |$ {7 K
  兔肉健脾汤
! V. V9 Q# Y% p9 T' J( R- W, M% N! B; x. [- b* C
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。: @4 C& ?4 X3 d' s6 q$ h( S
7 O1 y3 P( y3 N" B9 H- l
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
5 E* V; Z, B3 Z1 z, E
) K/ V/ ~4 }! [/ ~  s6 A- n7 c: k4 s  功效:健脾益气。% f/ V$ R( F+ M- H! w

  u  N1 m2 f& Z: i! Z; K  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
$ }- k& Q$ c. P' X" i- h  o9 p/ n% |- M, |4 r2 a  ~
  凉拌莴笋! Z0 r: K$ R" u2 x) T

6 g3 F% {8 e# N/ C  j) Q1 R  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
* n9 w: B5 o! T9 t# a3 g( I4 v) P/ L8 ^4 r
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。/ j! |- @, h. q4 k+ b0 z( l
( ]9 r. _, x* [; \" D3 c& a
  功效:利五脏,通经脉。8 v2 A0 \, r2 X
8 u# h- s' Q4 e1 b' W
  奶油冬瓜球( ^3 U9 x( w  P# X

- H, [6 f$ G; X: x; L3 V4 ?" G  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
) @( j% R$ p! P/ n$ C5 _) I. T& Y
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。4 q9 x2 B$ w9 u* a: |- e4 b
0 c- i7 L2 G. i) ?  a% ]
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。  q: X5 Q/ z& G2 g9 r/ {: D1 g

5 t) C: q1 d8 i7 D, Q3 i# }$ f  荷叶茯苓粥8 N/ n0 A$ A' L
8 }& P- L" U( u: F: ~" N
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。2 b! v2 l$ j) u0 i; T
7 \# {) n8 H* a
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
$ ]# y( k% k( Q9 y2 ]+ ^
7 n' ^/ J' C$ y, e7 ?* n% D3 V  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-28 16:09 , Processed in 0.081055 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表