女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。

9 R( Q' A) a1 R$ e4 c  e% Q3 ]8 p1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
( \8 M  a2 a/ |9 h6 s
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
: R8 ^( I/ M* F* v
含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。

2 p& o, ^& q% ?- N$ X功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
( P+ z/ F; s, r6 v% b0 P( v( q% m
2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
  P# a( S# r- p/ Z( |' {
. T$ F' P9 N. [- {$ H7 W功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
$ k1 y4 Q- Y$ ~4 f: C0 v$ v: |
; B) }! g0 g' n4 \9 g小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
0 i! r; S( ~: \0 x' f; O
0 i' C% w- ~& M6 b$ C0 K3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

  `1 k2 L: n1 m8 B- b2 x功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
; G$ s9 z& B$ F0 g# l  z
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
9 D. I7 Y6 ]* G$ D) \
! p, H" }9 Q8 V: @" k4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
5 R! A4 N7 I8 W$ m8 @; C7 F4 `2 q
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
; z5 v+ E$ z, _3 i0 f8 d3 [% h
5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
9 ?( e1 |3 ~# N# n: H& U! @
  I; o7 S" p+ r' J9 i1 s6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。

; E( F) [. H: K* p$ ?$ g2 [
) o% r' Y- x. P4 h3 R+ `



- o! X+ L; A3 Q


% n  D7 w* V) F1 f2 g6 z
4 H- Z9 U1 H+ \; ?/ [  e/ I

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽