秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
9 L2 f! m/ I+ U  j
: ^: m  B* j; V- Y& A, F6 n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
$ I2 b4 o& J# W( G
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 h, e; h1 h6 m2 K9 z$ Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# m" y' ?* @0 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
% D# c0 L: u0 t% l% Y, g
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ G* j" \* N7 x3 A1 B　　原料：
% {0 a7 L$ D6 ^) t6 D3 s
5 V3 V" t9 S' J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
$ f6 a0 `% t2 K9 j" C/ h. T* v
3 }% T" j  ^) G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
0 U" x4 _, r- @2 q
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
  m: @2 K) p/ |  |, n$ H6 }' S
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 a/ b& D# x5 t- p  z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" b# O6 R" }9 ]* H2 O　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

4 Q- t! n1 h3 F' p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
1 o. I( C8 b6 B9 b! t# I% `! q7 l
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' T" `/ a6 I. U　　原料：
. v, O/ |2 e0 n7 r# V) n# X
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' d, x2 D: G2 L8 m) m　　做法：

( T% B( J: i: Z/ }; b" x( Q' p/ S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 s5 p# n% q4 e" U$ w1 C
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
+ B1 L% ^$ r+ c3 e' o
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
) K3 z2 p- ~! k* D. n! l
2 A9 h0 h& I. k7 N( n% P) K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 j. N/ {' D1 b' Y% y5 p
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! C& x$ w- {' m　　原料：
- [1 p% Q' h) t) B7 A4 K
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
  b$ n/ H* q4 i& Y
- P+ I. Y) ]* T6 M( L( b　　做法：

0 y$ ?7 @/ v# D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( i+ H5 F+ K9 v, F$ t
, }( [( d+ S; P1 I　　2、苹果洗干净，切块。
9 G% l. m( |- h1 y
6 o9 k1 l0 C$ @) |　　3、洗干净蜜枣和无花果。
) f) d% q4 o. ]7 }! w" T" n: ^
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
* n0 i- i. |" E: E8 d5 V/ ^' N
5 S1 O% g- |7 _' q: [& U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
1 G+ ?% n7 v" n  k1 P& Z
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
* [" J" ~# }# c2 S- @3 I
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
6 t+ m% e) F5 P1 o3 O" H! Y; d
* F+ s# _7 {$ C$ z5 X　　做法：
( \& u6 h' }& S, {  C
8 C/ g2 [7 K: H  C- V, z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- P, L$ z" O/ }2 c9 U( D# ~1 G
1 l* y* `$ }4 d. b: E& b3 k! U5 u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
) i, L, O& C& B" U" J, e0 T
- w. f% S, {6 @! `, H/ E- t7 T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% t' f1 u$ v3 g2 J4 H3 A　　原料：

! b9 P6 s  z* [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% y3 I2 i5 Z/ D& @　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! G8 L% O" V) C  m* R! A& O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ j9 F0 l( Y" YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐