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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' E, T$ s! U8 l7 x 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽; a% H3 b' o. Z- {6 \3 D! L3 t5 b
原料:
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( M& J4 f$ ~. ]( Y$ H% A2 M 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; m( X q- H! a* ~ 做法:+ b) C; Y6 Y2 ^7 ?1 k' B" i/ [
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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! t2 {! z/ L1 H( P) ~0 I 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。7 k2 y! h; d* B+ o m6 A
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 V9 R0 e! K2 I+ R/ v9 V
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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4 P# P( q1 i# F: M& e8 ^ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。+ {/ E. b1 g, J8 X K5 |/ p p0 e2 d
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
2 s+ k2 J) Z. ^0 q1 H 原料:
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' m- K: k) Q( P# W: K6 R 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 t$ P" @6 |% ?
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。- h4 B1 b; a$ m/ Z6 k
! W( T, v0 ^' r" f6 j) `; b3 F( x 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。: t1 u* X0 r+ l; h. ~
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤' _$ m9 ^# q- F X4 N
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。4 K7 }& t( @ Y$ s6 o
% V! S! ]2 h8 A4 f' `, H 做法:* ?+ B) F% U) e; }$ x
- \7 t4 W) ]7 B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* q1 i% z, P1 u. ^, `$ p. z
( M% ~! q) t1 O7 a$ \ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味; @9 D \7 E# W+ ~0 }
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, G( H- I7 y h! @' c8 R- I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% [+ A: C( g- c4 w, D& x: e
原料:6 ]: u2 I$ s5 x: t9 {( e
4 e' \8 ?" Z! d1 Y- t 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 G6 V v8 Z: F+ M4 m
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做法:: m1 l, v9 u0 @: f& S9 k; a) a
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 L! H$ S$ E. [5 I8 j
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2、苹果洗干净,切块。- k$ _ X4 T: U- f# v- r* q0 H
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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6 i) c/ n1 @. _$ [. q 花胶鹌鹑汤:补血养颜; y; i3 b/ r" x2 R1 D7 f3 t
原料:! b+ d: R( E, S6 r( y6 Q/ k% h
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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# I2 J1 N' K! ]6 Z) L; Y l! |5 l 做法:
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' C7 X' O. v' @5 U 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。2 B3 _; ]- v+ P, L. K0 {) o
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 A$ \4 r$ Q0 P4 {: } 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。1 Z1 y2 s$ _) d+ ]
/ F8 a* G& o0 Z4 { 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
c0 f$ u; [: U# W" q" n. ^ 原料:5 _! o# j2 g5 ? W, N7 y% Q9 Y
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。) U; s' M; z3 h3 h
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做法:
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8 q0 \, g. V+ D0 \) }8 N 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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& m% P, R9 I" y 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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