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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。8 ?. e* J+ U8 N J3 R
, w3 T# }2 x+ {' e+ K% D/ X 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
: p1 @4 y' A0 x+ ^6 \7 Q: J 原料:$ P0 o3 ~4 Q( X% F0 \; |
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ N, v& R6 e2 b C$ ?( N
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做法:/ Y' Y& k! J9 c* E* a- _6 Y- r
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' m; U8 Y* _7 G
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;. ?3 h$ X$ [, x J8 P- i
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( o3 `3 c, A' w% G8 W 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
j( p( s8 J& D) W9 _7 n 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。* A* x( X! m) Y0 z' u
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做法:
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+ d0 A0 s) s% M5 n. e- ?5 f& L 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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4 d; ] J: M- j/ ?) A6 [; b, W 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: M# {9 |, l5 G) A* J& G
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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# G$ ?$ U, t6 l 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜& L' U3 V, `7 Z. E8 N5 M8 O
原料:" k" v, G1 j" J2 u( I
7 p! q2 q; l/ v+ N 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵; {7 p6 T0 [3 `& M
; j- u0 m" k. D: j) E9 q/ v 做法:
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* v8 e p7 c: D. u9 \; q8 [7 [ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. Z- _, V4 J, z+ s 原料:; T7 p8 Q8 J0 j2 ~) }6 i
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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( O( T: }: x6 h% q8 N 做法:: }5 g) `' {& h- V8 D
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; f8 m3 R' A# D o
2 W9 [1 I- V/ {/ `! T% I3 Z! } 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;2 j% C7 z* D7 t9 A7 }+ T/ ^; q
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;; O5 f2 p& ?1 X. j6 V+ ?5 Q3 X% y3 G
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- V [) f- j: l. \
原料:
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" w8 ]9 n* q- B: k5 l 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 \% k% V# e3 h2 j/ W
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 ]0 C7 w l \/ p" S% B: s& J
' `, n* Q) y8 `3 b6 \) ]9 ^( n. m% z 2、苹果洗干净,切块。- d$ j6 U0 L# h
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3、洗干净蜜枣和无花果。6 M( A! ^. e4 A' u, O+ u
3 s6 ]9 i0 P5 E# Z 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。- C0 }, K! _: ?2 g2 }
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。; _4 q9 K; q i$ y6 X2 A* R
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花胶鹌鹑汤:补血养颜* c$ J% c- h8 E1 R( |/ a! F4 e
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:- [; y$ F6 O* s8 q7 D$ W8 l7 U
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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. i, r0 v: V: \- g 2、把鹌鹑放进炖盅里。, s% p9 _+ Z z8 n( d8 u7 m
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。& b2 G$ q( _ A! f& v' o1 Q6 [
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
- b9 P T! `: Q& T 原料:4 e- X8 }+ s( F0 Z
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。+ z$ l5 D) O9 t7 T8 k, B5 U
1 U& ?8 p) V1 N5 P- l9 P1 i2 n$ Y 做法:% M7 k p7 z6 C: ~
* b G' Z z/ u8 }! n0 E. _) p 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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- d* w1 u2 X3 ~6 \ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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