秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( B6 H4 J( ^6 E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: |: g/ S( U2 n1 R　　原料：
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1 P: i' r' ?; b/ [: Z0 c- [5 J　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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- R, z& U( N5 o" C* @5 G. c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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( R" o. u+ V/ _; ]) |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ U3 Z' j5 e+ x/ x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  o7 N# e. j5 S0 w7 F" L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

) S" |) m7 [4 \7 n( @5 J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 n3 n8 j( h9 p. F9 X8 u　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: s2 q1 a: ~! }4 S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& k: o' Y; S2 H8 ]2 g　　原料：
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3 a. p* s1 o% Y, y: p# L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

- d$ h5 t- }. W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 E2 B" O, c& x. p9 F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 M0 [3 X) q+ m6 g# A4 I! F) Q　　原料：

" K! N, j, K0 \. W9 u9 T: [　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 @2 ^1 C/ y& b& C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) O! D  |1 x; c　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% k$ ?3 R: \: U# D; N% K5 r　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  N( a% y' F* f8 R2 n2 Z, w9 j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- F; [* D& G7 K　　原料：

" m, F$ {1 Q, s. g, Z: k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  ~$ s% g7 l+ @$ P) J+ v　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 L- w# M- E4 ?9 \" }  w0 ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

- [) |% Y6 j  M* o  g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 q- k. W# g! i: S1 x7 K  m, h　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% n) R5 m9 v8 o8 E# M- g. @8 a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- ]7 j1 t; R. c8 a& ^6 k! k* V: K+ Y　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( F6 ~; b: O& f  [/ M8 y
# F7 N" `2 O9 s+ I% M* G" rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐