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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" C4 K4 W0 r# `4 P
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
7 d7 \! r* e8 q8 f 原料:7 @0 d* [# ~6 J: J
1 c/ w6 q/ F' g: g0 I& d. y 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 z& I$ j4 i7 k' e9 |
- b4 J3 G& b/ ^/ Q# @0 J 做法:7 k, F" y$ w2 b+ p( \2 Y/ ?! G# O
: j5 x! p% P5 Y8 o! Y 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;/ x7 ^9 N3 \( j: S% S3 Q
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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4 h# a( F2 P7 a, Y4 {+ @ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 i& `9 C+ j8 y: l6 m. E 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! W2 @7 K* O" h% J& y
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做法:6 o( Q6 e1 ^% V, f1 ^( p, z
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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& X' V; K7 K6 I: w2 g( J+ h 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。, [- L b9 F# Z4 `2 ?! G6 r9 N
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) `2 I0 e; y* S5 }. c
原料:% O6 J7 M3 O; J) G* g. ?8 F
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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* ^: [& s, F% S) e; b; ]7 F+ F, U 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 \, M, q. L h) ?* r; \
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤0 I( j9 y. n8 O9 Y& g) Q) J" A
原料:$ `6 H' [% b% m7 y. C4 e
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。! r% s& |0 Q& i0 f& J# A3 L0 l
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做法:
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& z: K8 [% D: z, b" S 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;4 Y9 D' A! P4 A
$ a. R+ K' G/ I1 m* f) H7 @ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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9 }: D9 r8 p& u9 }( S 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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5 Y7 i; }. S- y# M& @ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。4 `) V: \* D( |9 N
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜1 Y7 s+ L) C Z1 N
原料:
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) b" |5 P/ O, T 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ `9 f m0 K5 A' A. G% r* q 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 E) k6 D0 U* G
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2、苹果洗干净,切块。/ |9 |1 y0 q+ H6 P: S* V
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ F0 O& p% p. y 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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l- l' G+ |- M 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
6 e* |2 X- `) f* R z# G3 A/ ^6 E 原料:
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+ ^( V! ] ?+ x& w/ ? 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! _* m G' P7 H5 r4 E* s1 F! A
- v: H3 v, A/ Y q. ?% ]( S( u 做法:' p- f6 z2 x7 L
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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, M7 c; q T' t1 F, r9 U- @$ L 2、把鹌鹑放进炖盅里。4 K9 A- ?. q; K/ g d/ ?/ W# }
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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, o. s6 ]# v+ R9 W1 J 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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: Q) N- V* Y. N 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老9 B2 P) n' Y$ d+ v4 A
原料:" |5 K& `; q: G7 R z( l8 E' O
& y% N9 f+ V9 f/ |- \+ T 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;$ s4 u( I6 p/ g) T, Q/ J% r
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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