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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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: ^: m B* j; V- Y& A, F6 n 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 I6 l) v% Z# K6 _ h
原料:' F* i; X/ l6 B
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( L3 p. O% F# e% U: u Y3 I' M, b
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;2 e$ Z9 j/ B+ D* U8 u8 ?
1 h, e; h1 h6 m2 K9 z$ Y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; \ ]$ f' @) U; F
# m" y' ?* @0 N 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
/ G* j" \* N7 x3 A1 B 原料:
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5 V3 V" t9 S' J 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: p# A5 @8 q$ {4 d$ k
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做法:
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3 }% T" j ^) G 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。) F5 V3 k+ S" ?/ \" L4 c
9 a/ b& D# x5 t- p z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
" b# O6 R" }9 ]* H2 O 原料:2 }, o" a8 O# n) P$ a6 W
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵8 m! k' r# i& j+ u1 I3 ~% W, @3 `
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做法:* A' I0 Y9 P/ Q( Z# I' P8 G
4 Q- t! n1 h3 F' p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。. j7 k4 B0 Q) f% a0 i
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
' T" `/ a6 I. U 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# ?7 `9 j! H/ R+ ]% Z) N6 B
' d, x2 D: G2 L8 m) m 做法:3 c0 M* ?+ {- K& B* h( `1 u+ P V& z
( T% B( J: i: Z/ }; b" x( Q' p/ S 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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2 A9 h0 h& I. k7 N( n% P) K 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! C& x$ w- {' m 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- P+ I. Y) ]* T6 M( L( b 做法:$ s* M& @/ B3 {) n- _
0 y$ ?7 @/ v# D 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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, }( [( d+ S; P1 I 2、苹果洗干净,切块。
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6 o9 k1 l0 C$ @) | 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5 S1 O% g- |7 _' q: [& U 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜/ k5 x+ [% u+ V- L! D3 f, [ ^
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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* F+ s# _7 {$ C$ z5 X 做法:
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8 C/ g2 [7 K: H C- V, z 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' S0 j& [- ]% }; A* J# t f, A' ~ c. q; @
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2、把鹌鹑放进炖盅里。. h) ^. c5 V" f3 Y4 K* f* K6 b: J6 _/ j
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 d* U0 n( `9 X/ H( I9 u; m' t% J
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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1 l* y* `$ }4 d. b: E& b3 k! U5 u 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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- w. f% S, {6 @! `, H/ E- t7 T 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
% t' f1 u$ v3 g2 J4 H3 A 原料:1 C6 A" N$ U' P2 O4 t$ j
! b9 P6 s z* [ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。0 W, X* B- s/ ^5 J" ?
% y3 I2 i5 Z/ D& @ 做法:0 d% O6 l% M6 e* z8 w
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;5 h. B5 l6 {( @7 J2 Q: T6 D8 \' t
! G8 L% O" V) C m* R! A& O 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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