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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! z; i+ z, @2 ^, H- e7 t9 X 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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( u. n5 \* p; T 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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x1 O/ ]) S1 P7 H( ` V+ k 做法:
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( Y4 u1 |6 L' \% ]5 I5 S 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;2 H+ B! S$ M4 U b8 X0 _( e h$ g
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 o* d9 D2 k$ I1 C. ]; C, Y 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
0 S/ ?4 p* g+ H8 z' L k+ W+ F 原料:0 E4 _. }, c& s. _' L
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。$ e& V1 d5 o; k# C0 f5 ?% ^4 j
2 n; n ?+ D. S. T 做法:( ?8 S+ Q6 `/ O9 c7 l- F
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. N1 ^1 A$ Y- B4 o
z* \) F! Y/ v, ~, K 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
: K9 r3 L0 Q- E! x h; Q* Y. v* f 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵, `. r' {& L0 s7 f1 T7 g; ^
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做法:' I' D: ?3 T( s+ d2 y8 J
5 K. _3 r7 D4 X0 g f% b5 X# p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 c3 o% j( Z. {
+ j8 j+ t" S: h, h! c 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 }' w( s* t; k1 t' S6 V
& Y& r! K6 Y4 Z: @ ^( u. b 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
# U, x5 V8 b' s8 v: ?7 Y 原料:2 {. X. y9 ?! O3 W
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。' d' Z( u0 t. T) I
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做法:' k% z% `9 C) C- N! H3 k
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;5 x; @8 K* Y+ ^ D- ?
! X3 k8 o9 z5 o* L0 Q, W! B 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
7 \4 t6 n$ ~3 c1 B1 u 原料:& U+ s% f" A9 t& F7 U" C* C
) M1 F' ^8 ^2 }2 T3 b 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。. k& E: O. x2 K8 Q) |
+ S! h9 I+ D# U: \, K' }# _% s 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。- ^! |+ K7 |1 y3 q/ p. ~
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2、苹果洗干净,切块。 I& z0 [; Y: s# l% q9 V8 K: q
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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: b6 T; @3 s( Z, j 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。7 \' H A% \5 [3 O* m# H2 L
9 t/ G t' e/ D2 @ }" I3 d 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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5 c6 F: _2 V8 h5 F1 t 花胶鹌鹑汤:补血养颜1 f7 u( h( Q& h4 N2 k% p$ `
原料:
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. o1 I2 V! Z4 T. h+ t 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) p0 U3 T0 h% a+ {3 y- j u7 B
3 c/ J4 f8 [: x1 i+ J) m 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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p, `* w! J- V: O- P* Q1 e- y 2、把鹌鹑放进炖盅里。0 U a' _' \ q' X+ J+ [/ V
. [, A, j% @, k7 t: ^4 F7 k; F 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 J* B: |2 v7 l6 H5 A) U
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
1 n8 c8 w3 H; j# G' s; E3 M1 ] 原料:
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# ~7 o9 Z4 J* X 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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: r \$ @" g* v3 h 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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