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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( u. O- M% u' z4 R2 {! k
6 p6 @( x( U! S+ g 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
6 v- L3 W) ~7 ?; r1 W' G 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 R" e; I" I( Y3 `, S 做法:
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; y+ j! L/ ]6 ?* W 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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1 {0 e# g7 a# } 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。 r' T1 f1 g' N# G0 \5 ^1 j, r0 n
) y: l9 @4 ]9 X$ ?" } 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜, t* f& a% L+ ]# G
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" F! t3 p- M( Z' p
& e. t7 _. T. G* _) b" H5 g: a 做法:% a' u" ~$ a. R( k5 g3 l
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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4 }# s1 e6 I9 G; L6 F 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜1 T Z- O9 Z4 s$ W& ?9 Q
原料:. y- H8 u7 n c1 I
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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' e8 X+ C0 G% [5 t+ i6 H( t0 \8 V 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( g" Y/ Y& u% c2 K
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。: U2 c$ J$ f1 l# U3 _
5 z4 e. j- p. l6 n% z 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤. \! m C$ b; g! k! w: k9 i
原料:
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" w3 n1 B' p, R: t+ y 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。4 P- a. k% X6 ?
1 z& `1 w7 ~- ~- f* p3 P 做法:
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" W b: X) a9 y' b 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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1 t8 A9 w! b3 E8 a, ?7 {# F: g, U/ M 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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6 t0 B2 n8 z+ p 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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3 P2 q( @" \4 R) B2 s7 S 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。& X9 P! K9 W C) |; b$ v
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 ?7 Q; U" q. x+ }3 |% J3 {2 { 原料:
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6 m! G9 b8 A k8 R- ^ T 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 S8 n U# q7 r0 A 做法:' W: m; e' u- T8 S* |
" v: w# z$ _( h2 e, ~, H; a; m 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。4 E2 N* K$ w- ^# W8 r( l0 o
# j3 s( e! ?9 ^" I1 O4 o4 _$ Z 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。; v7 E* T% K6 H! C; D4 m1 t
4 w) n, v4 q! H* M 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。# W$ r' F: F/ G$ E! R; X
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花胶鹌鹑汤:补血养颜) ~0 q l' V% y6 F% Y
原料:: t" B5 A: ^* s
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。& a2 e/ c6 ^2 k, y( G9 C6 U7 f& y
! E% x+ ^" ?& O6 k1 R9 d1 y 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。$ \# T1 V2 z. X, ?+ D" e! `
+ U7 H i( Y" Z$ O% N( t1 m 2、把鹌鹑放进炖盅里。& E2 a, N% n3 f8 T3 [0 n
6 [6 B5 }4 W9 T1 k* J) v" `# B1 p 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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: U# D, N0 G1 q 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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. q( \7 Q. Q/ Z& G7 ` 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。8 u5 H# u: A6 q) |4 k. D0 j
) f/ {- ~3 f+ X: e6 ?" O" o 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老$ n1 ]6 C- p M9 S, G. }% B: X$ z V) w
原料:: t9 q* c, A! c% |$ l! m
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮; k( S9 @+ R! Z" [, t* k
H! |0 P5 j$ T3 s6 G/ b 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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