秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' N( I- v% Y; s8 k1 I* C8 c2 G  k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 E. z, v" b( X8 H  I  u　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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9 |; X* L/ U: k; g; P! b; x' ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 ]8 Q8 Z4 E  ]; o: L8 @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ S1 ?/ O9 z5 B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) m7 e. O! e* h% C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. C$ p! U# s& u　　做法：
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* ~) P; j/ h$ A, D  f　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 g/ G, k- Z- u2 n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ u$ b4 v, V7 V) u& k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% ^. W# y+ y8 F, A7 A: [" u　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

$ I6 T) e3 H& ^; k: q# Z  s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 m+ {* G1 x0 F# D6 _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! x' W+ l! H9 S6 a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

) d! k0 s7 [7 a: B* z9 v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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( `' e3 Z/ z+ P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

) \9 r2 b  E5 P　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" u) P1 C. U/ a' B6 v& K4 J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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; a3 o! Y  x7 X: S4 E3 V% z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 z- f. U! |7 L　　原料：

1 H' y! P; U3 S5 N8 z9 X- j% b7 Z# S: R  E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 B4 {9 A: L4 v6 B　　做法：
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& b- L" R* {# w* J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 d0 I0 f( N" z/ z9 o. W" Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* `' q/ K% z! F7 x, d& k1 X3 }1 w( f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 v7 y6 b* I9 p! w* l4 X- u* D5 F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* j8 x# i: O7 o% `# W0 Z/ @& Z! j& D　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: X/ o0 B! x. H6 s7 N　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 X. m' F/ [. k; k2 }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 z0 K' {4 ]/ n4 V4 j  ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐