秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 N" l1 W" n% c7 W9 J/ s　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" x& Y5 n( `  y8 I) d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 ~6 g$ V- l5 c' f/ z6 h$ q; @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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6 s. x5 f! x/ e  K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% Z# L3 `! o' I% W' W　　做法：

# W0 ]# ^! e( r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 {: P: b( \  {2 e. `4 c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" Q4 V( f( P* e, L9 z　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: B5 k# [  F9 l1 ^/ @# S4 _4 O5 _　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 A5 P/ X! Y/ Q5 J5 U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, q3 c# [7 Z6 [, P5 L0 w9 B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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. T: o" D3 t) K3 N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 l9 ^0 q* q; N- d1 y0 u) l0 E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% F1 g, N6 [# D7 O, k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ F% N% s0 J7 i' s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" Y& P: @, p% X- q　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

/ M7 U& b/ q* R4 c/ X7 m$ A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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- v: b6 f  ]& ~- }. F　　2、苹果洗干净，切块。
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" v7 s; j  a% t0 r& U& ^$ V( ~0 e　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ C, a9 f1 l$ F; k4 a9 K　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ }% ?/ H1 r" ^  }! w; U0 e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. l' V. t3 P. J2 S; Q$ d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% Z$ c: o; I. x. c* N- s　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* x8 X6 s: ]8 V' d; C  p　　做法：

) f& C& i# X, |/ W- C! u) @　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" f; z& w: E2 R7 Q$ c/ K+ [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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: O7 Y* I2 R* `% j5 i" wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐