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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽: @+ ~- |4 f8 |2 p
原料：3 w) c7 _4 N q# u4 A
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 }/ v- W4 t. V! D$ t4 l
* t9 d% e: ]( x% R" _ 做法：( A/ m0 E3 g) K! L/ A
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；3 H/ W; V2 H. G: j0 R
, c) k1 O: p3 ]; x7 P$ J 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 W/ R( }; F6 x( G
7 {" j, ^, D( F' B. B( H 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; r+ v9 j3 t! q [- _/ q" e 原料：
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* }. m" @5 v+ N; X 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 s3 q/ T7 u/ M! Q- h 做法：0 Q& v' I: Q+ e6 ], v' f9 B: l
+ Y4 E9 ], b* c9 Z3 C 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 d0 l5 {5 r I 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。9 T$ \: @6 g& A5 R( }4 e$ p: q" ?
0 Q' V9 t! G: z/ l" [- E4 G 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。6 G/ j% q# e# |! Q0 x; e9 b; \, U
$ F2 W2 W# o. |' m9 v 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 |- j# j B' t 原料：
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2 p6 l: x8 Z: L( o9 C! o, w. e 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵9 Q( [' u+ ~2 }4 I% h6 x9 M
% `" u) O y# J; i3 v 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。. \" f2 i }" S- y8 C
4 K, @0 \4 b( s! V 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤; @% L# x( D$ m7 z6 V
原料：+ H, }3 u) {% M8 M, }3 c
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。. a6 A" X& _5 }' g3 y
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做法：
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' b9 V8 _, j0 |, r2 d% u7 o7 J4 r% p 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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Y, }) K) \# n/ m! |% x- f9 S 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；2 z- b8 J4 G, ]' f) h
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。( U' q& M! Y- U/ F3 t: ?
8 N4 q8 f# |5 {0 A$ |3 W 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜, A: x, A% g$ j
原料：
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1 c: a: E1 G) \, ~6 ~# M8 o3 K- X3 |; ^) H 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* h# L& \, _. P- C, T) J- m
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做法：
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! g* Y$ o3 Z# J' U 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。+ L6 D$ i# @ E
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2、苹果洗干净，切块。0 n* g" F; ?# q" N0 }& v
, t0 k9 L9 m8 D* H 3、洗干净蜜枣和无花果。4 ]6 P# U/ ~7 {# P( X1 w
; [7 I! g+ j4 y0 a7 M- c5 s( v 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。! s; b2 H% [; E
$ W9 q! R$ {! a/ O 花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 Z3 p+ ]- O5 I7 y0 L 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ V% c! B( w4 |9 b4 k9 b- p/ t 做法：0 Z) E3 `2 S0 O. u% q! Y
; G" o* `4 W$ [3 i" E& | 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。# ^) E) I- o% D4 q% v: f" Q9 G
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。; G, c/ H @$ b
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。! n0 I$ P4 ^! d' L, V7 @! |
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。% z* s. q4 _& j$ O. v/ Y
4 e1 ]- J- H4 ^+ @5 L 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 y- E2 |8 [" E- @* X 原料：
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( T+ b( _- K% G: x S% [/ ?1 G 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- b. }* T/ D8 E) c1 t
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做法：$ U7 r* q- f; a4 d, c% p: o# Q1 x
1 ~( T- u0 q; N( l: S
1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 n: Y* F* H7 I3 n2 g: e 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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