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蔬菜水果中10大减肥标兵 % f8 _* [. H0 f- a6 O
3 Z4 b+ e9 c" V1.紫菜
, H1 p3 Z. r; a+ x. p; o% g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 C. m. s8 i { p$ I2.香蕉 ! d _6 z6 C9 q" \. R5 w* C/ S5 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! J5 S b* ]" V$ g* z
3.苹果 7 J- P" c' H, ~) x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# \5 Y i0 G1 E1 \) k+ S# T& S, [! f4.木瓜
* }% G2 l' ^, I2 s ^/ F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 c: t) }) b; J5.西瓜
8 q: [* j% \3 B, c. Y+ g/ ]0 X1 F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 m: x7 t. L8 n7 z# W y6 D: g( [6.西柚
7 Q/ R' j& U: b; I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
P6 N+ M4 `8 {# M' o& ?7.菠菜
1 O I7 s( ~+ @5 I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - h' P8 i: t1 ?) \/ F; v
8.西芹 & V7 N, r9 J' g0 ^6 Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; a- m. M) Y) G4 V9.奇异果
+ ~3 C' m8 [ u7 r6 Z9 f, N" \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , D) S" \/ @3 G P3 J# @5 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( b/ H1 o% u X" @2 G4 Z" H6 D5 X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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