|
蔬菜水果中10大减肥标兵
! P- O3 n% M% e% Q, E" T, m5 ]- G% k6 A9 c0 X1 q
1.紫菜 6 l v# \7 l/ e. h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; O* c8 o! \) y. J" b2.香蕉 - o8 F4 _# H" u8 J2 q S* c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 \0 R) J N" J/ g3.苹果 7 l. f! d; N& `4 n7 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & o: n+ {5 c" u- ]5 a* |
4.木瓜 6 z% i( e& ?4 k# z5 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; w- K/ h& }. G0 J, D$ z
5.西瓜 1 f9 C5 o, n; |$ S) n* h1 ^* a% d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ n! E: e% Z% v' Z9 j! p2 o8 {6.西柚 ' l& o; }1 m0 s0 ~0 i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & _* g6 u/ i5 ^4 \( H; B
7.菠菜 $ }0 M# _- U" B3 z' w" _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ z) R$ L R' C5 C% ^8 j8.西芹
+ |- ~. S: ~+ h- M+ [" L& G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; ^3 @6 @' R+ F. X) ^4 R" E& Z
9.奇异果 ; H' G* x3 ^' ^8 X, q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 p- I- y5 {- d/ [ `1 V$ {2 ?) Q0 j4 W* K
10.西红柿 9 [5 E! w! i1 Q# L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
& v7 [- B; x* \, \, O# I c, T, U7 l; S$ E" y4 ~ F/ j; i3 f
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主