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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; L" c7 V# ~& _2 y0 ]6 j
+ ~; e7 Q1 J7 i( K6 e. d1.紫菜
, v1 s$ h9 z: Q; I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ A8 n- N) p# F2 j
2.香蕉
" }% o+ k, f1 r8 g6 r& O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
P& n9 ^7 O0 T3.苹果
" T/ Z! z/ |5 D# B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " t, ?6 U R$ o T+ o5 W5 ~
4.木瓜 / m$ b! ]. I* u/ M) B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 s$ I% y+ d# F0 t( t2 e3 b7 A
5.西瓜 ! J" V% J& V+ ^6 h. R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* u- a1 h" u2 r6.西柚
/ m. F6 v. L; v% C/ \5 [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ [7 i; o+ C% t' V" X. j) V, b8 d7.菠菜 ( ?3 M7 A' H. i% ~5 `* W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 S' d' A. ?; N7 E8.西芹 1 n* R9 l/ t$ q2 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( p" t* x. Q. Z" {9.奇异果 2 X5 v% I' h, ]& _9 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - k, \% o2 D) r( Q+ c
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10.西红柿 % X7 C$ W& R5 x1 ?/ O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 s0 t }- k7 I, g$ f
- t. `+ E0 M; R1 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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