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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 A* H" p( P4 z( a, |: T1 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( u6 u5 f6 o) W8 M! C2.香蕉
9 c6 i8 B; H, G' v8 Q, |- @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ ^2 J: R3 s3 G1 ^5 l3.苹果
3 U! t2 V! J! ~+ ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ h5 j' ?9 g# d& X5 \ W* ^
4.木瓜
" S4 W3 v, h b1 f5 p' S$ z" K3 { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / G" V/ z- a% j: n
5.西瓜 5 S# [: @) G- J. P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! ]5 \; {- D! W1 h! V$ @, H' d
6.西柚 4 L+ ~0 z) `8 R7 \3 t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& g& E5 @# x. m: p/ t: {9 h5 F7.菠菜
8 c4 z r0 }; E+ m$ K: g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 p4 g9 ~7 `! A
8.西芹
7 T4 |) @6 l* |+ D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # n8 P/ J; c+ J% }* O( A [
9.奇异果
; S; Z0 m% Q+ O0 _4 w$ c) F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- n5 |5 e. K7 x7 E4 B7 K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 Q, I$ B6 M1 z: R' P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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