|
蔬菜水果中10大减肥标兵 " V a) h$ ? Q8 d I, G# E8 {" Z; D
2 o9 D" M. x* m% f3 P3 A5 K* j1.紫菜
" W# T6 Z2 a! H; E9 J1 J4 H' c7 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ ~5 F, N) E2 N( a2.香蕉
* }' a% D" T2 @/ P2 t v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : {& P4 C* f3 g1 V! P0 l z
3.苹果 0 h1 s( q1 H# L8 m7 S% P' ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ E T9 b) b* g) u6 U2 y4.木瓜 3 y0 G( U/ v" K2 ^* ?2 a/ J3 F: E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) Z" p2 Y6 b5 B1 F
5.西瓜
# b: X+ [# ^4 `7 N& H1 O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # w1 w! b0 P1 A5 W0 h8 I* d# p8 }* J
6.西柚 ! g3 m; G: `8 V% f) k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ t& F5 }% A. X4 }( D7.菠菜
( ^' g5 @: t( d- m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , t: f! q; q# T1 N- B
8.西芹
; f, c8 ?/ A1 w! ?) E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : Y) V" f% m' F) @" i
9.奇异果
; Q3 C# |7 Z1 N' }7 y" N/ w! [: q) T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, n9 }' I6 A X, }) a8 b8 \: M: j0 T2 e4 {8 Z2 r+ |$ `
10.西红柿 ( m. \" e- D5 }/ {: I8 {4 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
1 P4 v% i' f) |3 ^& F. G- h7 k& }5 o4 R. H
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主