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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 `9 V; y$ s* f2 e1.紫菜
1 r$ P$ |! ? U+ j; [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 `+ a& [8 i$ t) V1 S2 q. B2.香蕉 8 M/ n; Z3 t: A3 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 C7 B, O' X% V6 q+ i1 _0 V r8 v
3.苹果 / V# g. k* G: R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . g8 {6 r! P8 z: O; J
4.木瓜
7 C K+ X3 _! f! k' ^' _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; Q( x0 j2 W% v1 V) Y, ^1 R5.西瓜
. j% _: w1 q: p% D; i# k' l! `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % z2 v. U6 t B3 P
6.西柚 - q5 X0 v* F0 C0 M- I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
`" k/ w& _$ O. ^. t, X7.菠菜 6 _$ X9 i2 U5 G4 d$ R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& y6 i5 [- Q0 x0 C8.西芹
' w1 d$ L& ^, A! A; v3 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; \7 ~3 i' ~& L0 _
9.奇异果 ) Q! s1 _0 q: l) m' Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 _+ Z0 A. F+ Y
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10.西红柿 2 J8 U( n( {) J: v( z9 M, s0 j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 L8 V) B( G% ]* C$ d h; k7 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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