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蔬菜水果中10大减肥标兵 & j$ H# k+ \% P, L) I
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1.紫菜
5 P5 a& O% i6 y: i( L1 ~3 y) }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 H# `2 Q+ z. C% o% \. e2.香蕉
6 o5 t' U, I: A1 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 k% k3 G: ]* T m# M3.苹果
$ g4 ?0 }( \( E" H, F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % [5 ]& j, Y0 U7 C# q, L& J
4.木瓜 0 j& r1 l( Z: @; S2 m* X N, K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ D% D: I( `) g5 N/ N5.西瓜
& G4 `6 Y3 d3 J/ n( _$ p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) K+ g% ]. m( F4 {5 P4 ]1 V1 H
6.西柚
2 r" f+ }! z" Z5 ^9 d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 k* x' r+ J' h/ C+ z6 Q& x/ K6 H
7.菠菜 6 Z# |/ ~( s, s( A1 {$ |9 i1 r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 Q- ~# V) w3 D- D: d
8.西芹
4 p9 D* e, y& v1 f6 y3 V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % u3 R, A- t( ?% ~) ]
9.奇异果 0 B3 f {3 r7 ~8 z6 V' X: ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( ~& m4 L- G8 h! y& v+ Y/ ?$ P. {
0 l: n3 r$ ]8 V _7 e0 h8 F9 V10.西红柿
+ O; p. n+ b& ?! T) H+ [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# S; K% v6 G6 n" z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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