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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 s c0 _( ]7 M; J! T9 n; \. h1.紫菜 / d5 C- R6 ?5 O4 ^" K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 S D2 D% v& y/ U5 i) s
2.香蕉 * y4 w( j" g! X y {" x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . g7 D- z" B% D l/ O
3.苹果 # i& w' ~% }, d5 ?/ F2 G# t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * n. B( X: Y3 Y0 l5 F8 r
4.木瓜
' I- F0 l6 s8 `) c/ [ v' N0 u5 ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 n& ^/ \! N$ @, J! y
5.西瓜
. O' O# ^2 p9 s V& X; Q" ]- h% k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' t, s7 _3 ~" w& a! T0 c" f
6.西柚 6 }# U; H% i+ r" |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 X- a! a2 [( z7 ?0 D3 B
7.菠菜
+ r7 a8 t" c0 ]8 B: [3 v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( y {/ b* k5 }+ O/ R- W, l
8.西芹
% S: r1 S) }. M/ C9 P$ Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( U% k$ R; W5 X# q y9.奇异果 + [. z, ?1 D$ ^* L+ r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
! @; ^- M4 Q4 X( P" N7 y2 |+ G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 w0 h r3 j' l) E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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