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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' q; M1 Q* K F& w3 P9 L! _ Z& a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ N9 z& M: r% ^# L) f1 f* [
2.香蕉
& G! ?' `) O7 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' w; ]% o* B) j: z0 c, I9 M3 a) P
3.苹果 + e G/ ~7 u7 T( }7 h& [" O# |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! I2 [# l) m# X* d& ]
4.木瓜
& B5 o, J* I. U' L3 W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 b+ K/ h/ |1 Z8 t# B w8 }$ k5 D5.西瓜 : r5 a, G s( V) p8 v4 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* q5 M0 ~' o0 A) z6.西柚 / [8 b) t! @! g! K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / {$ G. u5 {8 L3 v
7.菠菜 & s; p, E( J$ W( O! c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 b/ @# O& d1 ]0 B1 L
8.西芹
+ n. h1 I5 g0 W$ U: Q) J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - E& w* O$ W4 J% X* W! o
9.奇异果
5 Y! Y7 {) w; I4 V* T+ a A0 u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . Y3 e. g9 K4 i3 d" L. y
5 Z6 h7 N% Z* X. `; A10.西红柿 ) ~$ r8 g$ F) i1 d. s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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