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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 B0 ]5 `' ^7 m" F
+ }1 t% @& j- g- w4 R' Q! e6 k1.紫菜
" d" ]9 M! i) e$ f0 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % o, m. K- b* X
2.香蕉 + v. w5 S% Z `* H$ p$ L7 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) W( \! C( ]1 a$ d7 y4 f" b4 e& m3.苹果
$ e6 u) g; J6 A9 Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 i# l b0 x$ `- f* p4.木瓜 : t' c" m) C/ u3 V! A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# W" I1 u% A0 a. k4 B% t1 b# o8 t5.西瓜 ; i- H. [) s" |# n: ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + i' h2 `; ?6 w9 {, W
6.西柚
4 }/ n. J, K u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: e- M9 L) r! D3 t7 w$ S- P( G7.菠菜
8 K7 J& \6 M0 w/ X. ?$ x; V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * [7 D% F8 @8 Q' H9 K* R% |$ I
8.西芹 + e( s7 E `1 q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 Z/ g6 \* l0 u' i1 M1 ?' ~9 Q* d& a/ h: ?
9.奇异果 9 Z# O, y# M$ R6 @! X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " {( r8 e! ^$ h4 c$ N8 u
. K- g1 J0 ~! ]# |10.西红柿 & f! e; s, }* ?8 I6 G0 y+ x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( m1 h% @! ~% o Z R4 @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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