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蔬菜水果中10大减肥标兵 & x! ]/ a1 C. G8 }% b
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1.紫菜
" i* E5 O: o. i8 H5 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; W' O6 ~( g/ r- L& b7 }1 S; \2.香蕉
3 b3 _; M4 ~1 |* O: K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: R" U& [$ T, g' s E3.苹果 1 D2 }" ~2 L, I/ \& D3 m3 { y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + w+ H& K x' t! i
4.木瓜 5 Y) \8 _8 [' i: Y* ^0 ?. `1 ~$ }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. r7 G2 ]! q4 E, n! X5.西瓜 # u$ Z: N1 Q# R% [( X1 @) X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% Q* X- o2 {9 F9 j! M3 t: a6.西柚
( L) [$ ?5 J. h, H0 Q) W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % p" _) [% I; ]+ c3 y
7.菠菜 ( A; e0 [, {5 @, {0 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 X$ E7 f/ v& E' p5 r& G C8.西芹
0 _( D; b$ ]1 a$ }0 Z1 ~- ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 y2 c A3 Q2 L
9.奇异果 1 i" ~7 _9 o* ~4 Y7 ?) h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / a( J/ g+ @0 _ f3 ^! }' @$ {9 [
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10.西红柿
3 Q( h1 t% ^2 e7 I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( k! C8 J0 r8 _) x+ o
7 W* ~6 X# h ?- C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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