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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 Q$ ]9 [5 P. v4 }
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1.紫菜 j4 {) M, f8 @- K& r2 s5 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ E# j( O6 i2 c0 b: K2.香蕉 7 q& i; G6 N" A" F. `3 a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 {" b- G; _( V
3.苹果
, B2 W3 _9 N0 d0 E' ?9 f# D# @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + a; h- F& Y$ N. g- u( K6 [# l- Y n0 { u
4.木瓜
4 X9 z U, w5 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 X' b9 Q5 n; {8 r' B
5.西瓜 ; y2 A4 _ w0 a, F$ T0 F7 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & F8 X1 s/ ^* B! m' E
6.西柚
0 G8 y5 j; K9 w, ~6 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + X9 w4 ?& t1 {7 C+ |' I* s
7.菠菜 $ L% k6 o' I4 {. Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! D6 T$ r/ ^ f" W8.西芹 % \9 M c3 L1 B8 L& R- L7 u0 J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. p1 A9 M+ {4 Q6 v0 U& v9.奇异果 1 E, L0 W/ B; s2 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 L6 y$ x- r/ @) |2 ]10.西红柿 ( D, Y1 J0 }: C) f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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