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蔬菜水果中10大减肥标兵 . }, {6 n6 v7 n" R! G
- n3 d& c0 k1 J% G2 c1.紫菜 - b3 q, e' f' ?# G k) A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * W8 @3 X' R% J: B
2.香蕉
6 _4 {* I- Y5 {$ H4 y# k6 v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, B7 c- h. F7 m- S) y! [* ~3.苹果
2 c0 H5 F' A7 i$ M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 T. }4 H# |9 M* ^; W# Z4 l/ I, v; J% y
4.木瓜 7 Q* ]" i2 x" \2 h+ Y* U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + G+ q0 c+ }) a, Z. }$ G$ h8 A0 `* n
5.西瓜 8 J; P- A+ q& A5 v6 X3 a" L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 [0 Y3 M( M/ a
6.西柚
0 h6 n1 Y5 v# p: { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 \- p4 {/ h5 \7 y' x6 x
7.菠菜
/ ?0 v/ k7 M$ ]. Y6 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 e9 M% e# M& g# `, ?" Q8.西芹
* g m, V( n# U. Q: M( I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 r) O j" X. l) m
9.奇异果
^, v9 `# d; P. q. ]( K) F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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l/ G1 H! q8 f. z10.西红柿
8 J0 n" Z- u& i& _% o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 g3 }1 h6 C v
1 S& {- z8 v5 X r# S. x. v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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