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蔬菜水果中10大减肥标兵 + Z8 ?+ p7 t* X, [
: w: g- N* w) o# }: y+ P4 _1.紫菜 " e* D9 W3 O* Z5 p/ z+ w1 r+ ?( @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# X# r; E) U( b" N0 J* I- P9 k3 E2.香蕉 ^. Z+ Z9 v& o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) m; j1 w/ r+ C8 q! c% r' l
3.苹果 3 y8 m: _% S3 e3 ]1 [" B1 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , ?6 R# ]* v" d' h
4.木瓜 * m- z7 L- I T: t1 r" _& o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 H3 I8 R0 X) V5 [4 I' ~" ^
5.西瓜
+ g# h c: g5 G% m3 X! T2 ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : n; R. Y& O: M2 I
6.西柚 " K- K2 {9 M) m! K2 X' j" o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 L% h, n# j. V3 J. G
7.菠菜 2 u5 D% q4 \, U8 {8 U8 p1 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # C+ A5 {9 m" q$ V
8.西芹
7 ^: u9 ^* a) E1 | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / O6 J* h- J: f2 ~% g. g4 Z
9.奇异果
0 c4 n8 e% L7 Q/ r# K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% r5 n1 R- X+ J$ M" T/ p6 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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