|
蔬菜水果中10大减肥标兵 - S4 f/ G. r a+ I- j) u- \
h [# q* h, T3 D# Z8 l q
1.紫菜
8 Z. q& X; g' ^. d5 Q9 z) r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ n1 w% H/ d# r
2.香蕉 ; y* o$ I' t5 W+ }" m: L9 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + T2 Z5 g8 O9 h1 e& r2 H6 E
3.苹果 $ k+ n5 S9 K% x- g3 g" M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' F; i/ g( v; U0 J' b; u1 Q4.木瓜 3 k4 a( j5 g& C1 L: t/ o, h- v! l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 N5 G" M5 Z4 \" A+ q; q1 t. F5.西瓜
7 g' m% X* D1 w" f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + w d" g% v1 n+ r9 R+ R, e) P
6.西柚
5 U# I9 @- g- ]4 N& {+ D9 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& |3 s2 ^- |' ?6 j5 f6 k( O: S1 x7.菠菜 3 u- ~4 Y4 }8 e* o2 F u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 k+ Y4 ]% _2 |1 J% ]/ S# s
8.西芹
5 d: N9 O2 |/ y# f3 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & j+ X- b P! o) q0 J
9.奇异果
' O6 r! Y! ^7 z0 {2 P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # X3 U- _3 ^& y) @" v
6 Z& d5 U: s& @$ k10.西红柿
6 Z- N: x% @% N4 |$ [% L6 { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . f. S1 g v# i) ^
' g! v! y3 m ^* r5 M5 j# q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主