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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
* i H% g% u2 E+ ~: O) G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 O# e4 O1 i) h1 O; y2.香蕉 # R5 ^) U e K/ k0 C, J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 A* Y, B9 C0 n" a# Y M
3.苹果
8 g2 F' f* r' G# G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # P! f; q$ h4 h, l! g+ ~& T0 ^
4.木瓜
! A" `! f. m! B( o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. S" f/ c6 D$ E9 p+ C5.西瓜 & ?3 W$ i) J; M4 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 s5 V+ w. P* @ j6.西柚 & B4 N- r/ }1 y/ |& G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 ~- C6 N5 k- _1 S
7.菠菜
/ V! @0 g3 ~+ P' F" f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / p9 ?3 s: [* n2 c6 j
8.西芹
$ q I& `4 i9 D; W/ w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: a7 W: C8 z, K* a5 |8 o9.奇异果
) d' o2 P+ X4 ?9 w5 H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : l% `! Z5 O* r' ~/ N; h8 Z
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10.西红柿 $ J% p8 M- e+ W8 O2 R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 j* U7 i1 o( C+ n4 G% O, J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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