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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 Q: G( @$ p( N' u: Q
H6 \6 H+ p2 S& [9 Y8 ^2 u4 Z, p1 X- c1.紫菜 5 V/ v5 R* s+ P0 \9 m/ G" g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) |1 `" ]1 F* J/ r' Z% v3 d2.香蕉 4 s7 L3 A+ [# N$ q# l/ T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 l+ ]9 n0 {4 e& B. M! x, h3.苹果
) n9 Q. ?) z0 q( s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & b; ^0 ]5 ^9 q4 F8 h
4.木瓜 ) n) ?! D2 W- A3 l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( n8 A4 F0 Z+ M3 P
5.西瓜
8 M1 q, b4 f- Z: Y' g! h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # S [) |; ^9 `" j9 g" n
6.西柚 6 C) w6 y+ g- W- C& G. a1 _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" a$ r a7 e8 {- R, _% c$ l1 R7.菠菜 + I$ ]) B' m& N; v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 k9 I5 G5 x# e% q, L
8.西芹
1 c& |1 M' w! {; j* L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 O! ~$ Y8 v5 o
9.奇异果 8 A: \ D, S% ]/ ?( q$ Q) k$ _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) T9 q0 q: S. }9 b
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10.西红柿 % k9 {& s5 f0 k7 C" \- N( q- S8 I, z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 q3 }0 W7 c! V r- I0 w/ L( h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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