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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 R* H* j5 h4 k: ]4 u8 V2 W
, y1 j7 m+ b( h) F: t; T1 E1.紫菜
, Y( m/ [4 g; r9 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, S3 u" ]# m& Z+ b" R2.香蕉
. w0 N: n! J5 [1 M$ S4 A/ F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - d" ~5 O7 w! N2 B7 L+ a9 w
3.苹果 3 o8 W# T( R8 b/ R5 @9 f! V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 }/ Q$ U. t% W8 Q7 Z
4.木瓜
; j3 [0 Y/ `5 a5 Q( | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * w$ v# t% a9 q2 j9 G
5.西瓜
! E$ D# ^3 Z6 F- M% c1 h3 B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 `3 K0 G2 B' P% q8 e" `4 S. P
6.西柚
/ C% n0 J1 }0 |& _( }7 ~- y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ {/ r$ `4 U. {. e0 s
7.菠菜
$ r4 W) q2 a2 d; d9 N* N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 N2 i0 k! F4 O4 J9 x! x
8.西芹 1 s: q$ f2 o/ o! ?1 x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 ~3 I( G1 C9 C& [( Q& }5 ~
9.奇异果
$ h; F: a, {; P7 ?3 w+ }+ L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 `! M6 I0 ]' H# X4 V: c, H, K; t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / D' A. A! n1 T- Z& P7 G2 j1 ~
' ]5 X1 V% r" \$ w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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