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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . p# ^8 s% O8 H% j( R( {5 X1 v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! O, j1 `7 o# P4 K W+ V
2.香蕉 $ |2 m% X- e# v( n: Z0 ~$ M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # W# L# V, N$ s% d P! x
3.苹果
% K/ d/ `7 C8 n9 ^& A% O( u# n% Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 a; {5 z& r! R+ C. G
4.木瓜 1 R. f& M' q6 X( ~8 D% e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) c# R4 I2 y0 C3 f5.西瓜 1 V- q9 V- X5 w0 C% b( ~9 A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! f% h0 I8 C) l/ [! @, q/ z$ J+ L- S6.西柚 9 J" k4 r' m- a J* y5 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) M* p: [$ y7 M; x: ]7.菠菜 5 P/ _. B" K+ y. c' {5 ]1 @( h. v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" m, z2 q. I1 k6 m- W& r0 a8.西芹
1 c6 x+ F3 s" J g# x! J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& @, }5 O# I, Y R, S9.奇异果
! T J' {7 m& W2 |: E Q: E0 v2 d! K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 k$ L. {8 l! P1 g
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10.西红柿
9 Z; q* @! Q( {3 h1 G* f, } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 a" W4 y" r7 p+ }/ p. g
( n& l U- K5 c% |* l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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