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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

0 p  b4 S7 j2 U# j1 n: B& o1. 紫菜
; }$ b- w8 V( W! s  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
, ~" `: \9 d% \; h% t4 o2. 芝麻 ) E5 e! v) j9 X; n* d
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
' t7 C; r5 \( e; U% L3. 香蕉 / {5 A9 y5 ~' H* J. N- C& p
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 , B! R6 t( p2 G+ d2 O! x2 J
4. 苹果 6 _' ^/ B0 k- B! o6 t
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
" J; i' y8 @5 q; d( t# W5. 红豆 4 D4 o4 n% l& f: G+ @! e
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网: y! m. p$ _9 w8 C1 Y" b5 a# x6 U
6. 木瓜
' \! r& a( V) j) ^  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 9 i! d2 ?; l# B) V& w# P. _* J9 N6 K
7. 西瓜 ; @( i" j5 S3 N' K
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
& ^0 K- e5 S' f, c- ^, Y# x" W; o8 S8.
! p( o8 v' E& G6 n0 V5 c5 e  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 " G0 f% d/ l2 K; h( I: e
9. 西柚
. f3 ]( l& t2 A; U/ P0 C9 q* _1 f  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 V- W2 N8 {. A1 r- T/ E$ U10. 蒟蒻
8 b+ m% G. A7 b& w3 ?  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 0 L' R5 i/ M* u& s0 G5 @: Y; F
11. 菠菜
, e2 T* {0 E# m$ ]  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 * m, F7 s0 b" I) V
12. 西芹
4 z8 ~7 \; {& o% o5 j6 Y  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
9 C9 U( E4 s. N% M  t13. 花生
% \- y' @! R+ M' a; b( X, N% L' k# r) y  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. A# B2 S$ i4 C. k( E( A# i14. 奇异果 . j; f6 c: b# s! i4 _5 p
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 * a, `! h- S* x9 Z: j# |1 B# ~; g
15. 西红柿
  h' B; w. W4 l$ u# i# C  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。6 v6 |3 J7 i7 p  T1 b" U9 {* Z
$ n* N1 T3 K2 U+ v2 L: n

  y8 u6 i5 b  z
" c) ?! {, r/ I[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
7 {- d/ |$ _% L3 x) i6 J9 i6 t/ |楼主第一次发帖2 H0 ]/ v# {+ r9 Y( p0 U
赞一个; P. z0 @& n) H& |- i! z* Y! l
多多努力
* p/ ~2 S8 n3 S- u( J:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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