|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
% T. [) d8 u5 O0 B
6 A; e9 \: i; u) O$ U5 l% w/ F 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
: v! j% D$ q6 c& B8 R
! K! V: D- K" ^, _ P2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
0 \& ]- {. ^3 Y+ X) n, s3 \* B r! [
1 D: o& c0 H9 s7 T; O7 y) ^# R3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ C! n% ?3 ~; ?0 l. M# a
% M, n1 i/ P9 N4 m) R! K% s
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 # Y* K# u" A: o4 b+ ]; n& q
2 Z j$ ]7 @3 d7 [; A
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 , ^/ ^4 H) b) P! w
+ O5 v' g% v4 o- N/ Y: | 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 5 ~! G1 `* k( g# s6 h; L
S2 |# u2 }4 }) R
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 1 h6 M; u8 z" R
8 o( `4 ^3 a9 l1 w" I2 v8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 R/ ^2 S @, A$ M, s- C( @
$ G+ h8 p$ u, p( b# b, g+ I9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
& A0 U0 Z. ^% U* k+ f/ F0 A& i( K1 f5 w4 h% x* k( V$ ?
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & E% [% ^2 s+ S4 ~
& {! _: o5 t! W& U h
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 8 T. ]' {8 \0 [' r
5 H0 T& G/ f0 u
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
; C) k7 S+ s; k% b
% z* n; r; A! Z$ @6 M13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
7 O% J) x% V' c9 k
, q8 e# b+ o! d7 m14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ( ~( g: x3 L7 K e9 x3 X1 q& Q
J& @! Y- t' @
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!