|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ / Y, o+ r# Q0 D' @
% K, c9 s. u) ? 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ M, m" r- [) O$ |- L
$ y' Y6 n* c6 C# }1 J7 Y) ?* B2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + Y. A d7 z" }; z, j& t- \# {
' e" Z& p0 {: d' D3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; R n. J/ I3 `5 O2 D8 G
2 d1 s( D" K' [
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ' O' x6 @$ C% ^) e" z' S. B7 t
+ } t7 F4 M. G; k0 _8 S5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
1 _- U6 C+ K7 l# q3 ?; [+ `
1 |0 ?- Y7 q0 I4 B# q 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
2 p3 l7 a* I8 x! ?- b% Z0 q; [: y; b
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 |4 s+ x6 d* m; z- o: z* @
! }5 S1 a4 i; Z! J4 P- q4 P8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 1 e; B; R( r( R- x/ e' ~ x
7 X. |, e; v _% Y) @9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
1 z2 g1 i5 d4 r, ]* ]
9 c4 t# p# i% x% M10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
5 ]+ C2 n- c8 R+ _7 [ C2 z% P' u' t* I- ?+ S
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 & c( ]4 W8 d. k* C W1 r& p1 `6 _
! |* V+ M9 u o Z3 J+ [$ @12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
5 ^4 |! ?; L7 `, W( |! ?9 M5 ^* v/ d+ V* x' R6 ~$ m
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
! S$ x1 G) y- C8 ?% {, s
8 c! N8 Y6 M, f; k; R14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 6 I2 Z- U7 H4 X1 r5 Y: l
0 S+ f% U. Q- w/ H& A8 n1 ^
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!