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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。8 s$ P$ s5 f* U0 ~+ t
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。9 I0 x' Y! Y# c/ D# J
血液，红颜美人的基础2 b/ L! ]1 |+ K9 X2 F" I r Q' r
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
% b. h+ C- E4 k: R8 z 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。% u- `& v. V7 f' |5 J j3 w0 M, I
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。% \" B/ |4 Z6 o* f7 m* {
做个气血充盈的女人+ y! ^6 t% n" c1 Z
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
. x$ Z6 {0 [1 G& K 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
9 M4 e% e+ f) S0 Q' l8 s Y 简便易行的补血美颜方法
* o, I) z. I2 w/ u2 w% d 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
2 q# {* a+ K E& z0 C; x G 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。0 v" q) F1 p7 J" r
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。) [9 C4 T6 s$ m, N1 h3 E! O1 k
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
6 D: O" u3 r' } 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
7 K# M6 U1 n$ c! G, { 你需要补血吗?. z6 z2 G c7 `1 C
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
% O/ u' l& h: c1 g q: R: V6 r0 V 时常有头晕眼花的情况发生。( A9 z5 A @2 H6 T: _- T
最近一段时间经常心悸。
; X: ~; z' ]7 U5 e 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。& u) Z) d2 z1 p4 M% ~0 E
经常会有手足发麻的情况发生。) y; ^2 Q+ N- t4 A- k. E
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。5 b, d7 v# I8 e
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。7 u4 d: N) h* i) `4 o
补血药膳——当归枸杞茶
+ Y5 q* ?2 ]4 f/ S$ A 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
5 z0 {2 V5 E& T6 Y/ [9 c7 u* f 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。. m/ G# \8 z2 p& P: L, L0 ~' T
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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