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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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2 O1 t3 R( T; @4 b7 j    山药功效:瘦身、丰胸
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1 {9 J7 c4 k. d4 I    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉. ^2 V" L7 `- ?" K
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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& s) J. {) ~. W: r    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。" G0 Q$ W0 r) z+ D/ }9 ]
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    服用方法:
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5 C2 P3 h0 Z# B    1、塑臂丰胸粥% e& f# d$ f2 r7 w# X$ A

0 _9 ?+ z2 T2 b1 R    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用. t4 D7 a6 W1 s% l6 J
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    PS:可加少许盐调味9 @2 R) Y  ?6 w" ~  Z

5 M  ^7 [. i2 A: F: P    2、美胸山药奶1 G% {' ?9 i! h6 i. W, z' }
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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* W2 C! V: A! l% ~: k9 {    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可2 E2 @1 M! u; t9 ^9 R0 _% ^% O
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁+ i1 X" `4 A* U9 C" I

/ N2 E! m) P) L8 _4 Q3 S    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可# j, l* k$ E+ `' @  v! g+ C

( Q) b9 k3 Y4 u& z# R    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水* R, \3 V( v/ O* Z: E, V# |( {
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    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可& Z0 X+ F# C" J8 r6 E
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    5、山药蜜茶# G* Y& {0 R5 ^* w( ]
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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) G5 Y. i( d( o% L9 ]    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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