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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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4 H* g2 \$ `: Q, k% p) D9 {    山药功效:瘦身、丰胸8 h  j* Q$ W4 K. F9 R

- c% I# @; R9 j1 }5 l- U/ L$ T& w7 N    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉* ?  l, Y/ o7 D5 H
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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6 ]+ a+ K) z0 M+ X" J    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。+ c/ Y7 J/ e. \( _2 m+ Z

8 Q; f$ `, n) J- t" l1 Z' y    服用方法:
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! ?" O  W+ V  p0 }  J    1、塑臂丰胸粥' ]: A% @+ H. |6 {4 E& F

9 U+ N" G/ s0 V$ U& D$ O8 O- \    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克6 ~) I) j1 C* F! ^6 ^
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味5 Q2 f# e$ {5 t. A/ K
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    2、美胸山药奶- _* x. q3 m! J" f# m( _

: Z% F5 o3 G; P$ h    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc4 T! M* |0 }1 d2 @

# s1 g3 W& V: x    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊9 J( X7 U4 H$ x! J4 I& s

1 s- a9 |9 S1 O( l    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可+ ?- b- W% J1 B
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    5、山药蜜茶( f/ v( N0 m, ]- W

) ]# x6 v0 X- x, H2 j    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)  a5 e1 D7 {4 B, L

/ V/ {1 r6 f7 y9 ~' a; a; {5 Y    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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